Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 3человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
999 комментариев
avatar
Краснодар)))С утра даже небольшая изморозь на стекле машинки нашей)))По телику показывают температуру +1 градус)))Я в 5.45 бегать выхожу)))
avatar
а я пень вышла на улку и дождь=((((((((((( пошла домой=(((((((((( в футболке думаю дай выйду=((((((((((((((((((((((((
avatar
Хеее,не повезло!
Я только в спорткостюме...
avatar
а я все девочки отбегала((((колени теперь лечу,воспаление ,даже температура.Мажу мазью-ревматизм.
avatar
Ого-го!!Это отчего так произошло?
Я всегда думала,что бег-безопасная вещь...
avatar
Я бегаю уже больше 10 лет!добегалась,теперь суставы лечу,да для сердца это и полезно,но вот для суставов...((
avatar
Все безопасные вещи безопасны только для здоровых.
У меня, кстати, тоже проблемы с суставами, но они от другого возникли. Мне врач после лечения сказала, что бегать можно, только бинтовать обязательно колени и тазобедренные фиксировать, теперь вот все ищу себе шортики компрессионные. Кроссовки фирменные купила, они очень хорошо смягчают удар о землю, и бегаю аккуратно. Два раза в год кремами мажусь, желе ем, мармелад и холодец в обязательном порядке.
avatar
Офигеть!!!
Нужно и мне поаккуратней быть...Хотя кости у меня крепкие))
avatar
Кости и суставы - это не одно и то же.
avatar
Ой,и не увидела,что по тупости "кости" написала,вместо суставов...
Никогда меня они не беспокоили...Даже не хрустят,как у многих...
avatar
Меня тоже не беспокоили до поры до времени. Но надо всегда за общим здоровьем следить и делать все не до фанатизма. Помните как в школе от физкультуры освобождали после болезни на 2 недели? Наверное не совсем зря. Надо учиться слушать свой организм.
avatar
Эт понятно))
Я всегда слежу чтобы у меня все было хорошо))Регулярные медосмотры еще никому не повредили))
avatar
наконец то я отбегала!!!!!!!!!!!!!!!!!!! урааааааааа!!!!!!!!!! но было тяжеловатоооо....... и еще 5 выходных!!!!!!!!! попробуйте сказать, что мне не повезло теперь=)))))
avatar
А я вот девочки хочу заняться хотьбой!
avatar
девчонки,а как у вас с дыхалкой? я иногда чувствую что кислорода начинает нехватать,хочется ртом дышать,хоть и бегу не быстро примерно 7км/час.....а иногда после бега бошка может начать болеть,хотя обычно она у меня сама по себе ну оочень редко болит...... бегать хочется,но эти проблемы напрягают....что можете посоветовать?
avatar
Стася, а вы давно бегаете? может быть, что ваш организм еще не привык к такой интенсивности нагрузки. надо чуть снизить темп и время бега, и повышать постепенно, по мере привыкания.
avatar
Сегодня под мокрым снегом бегала =) голова замерзла ужасно, пора уже шапочку одевать в такую погоду ;)
avatar
Стася, вы с утра бегаете или вечером?
avatar
Ля, я сегодня тоже и под снег и под дождь попала=))))))))))))))0 конечно не замерзла, зато взмокла!!!!=))))))))))) и еще!!! я думала мы с сестрой только такие психи и фанатики, но нет=))))))))))))))))))))))) наш мужик бежал=)))))))))))) йеееес=))))
avatar
у меня на бульваре такой ветродуй, что мокрая голова замерзла ))) а телу наоборот жарко было :))

а со мной наоборот сегодня никто не бегал, одна я псих и фанатик круги наворачивала :))
и еще сегодня обнаружила, что пора новые кроссики для бега покупать, а то у мои совсем подошва стерлась ;))
avatar
я скоро поеду наверное покупать в спец магазин - марки asics - лучшие !!!!а то мои в сетку сегодня туда лужа затекла=(((
avatar
Милые девушки, эта группа для ВАС.
1.Неприятности в личной жизни? ПОДБОДРИМ
2.Собираетесь худеть?ПОДДЕРЖИМ!
3.Планируете семью?ПОРАДУЕМСЯ!
4.Бросил мужчина?ОБОСРМ!
5.Проблемы со здоровьем?ПОСОВЕТУЕМ!
http://vkontakte.ru/club20652884
avatar
Хеее,а я сечас только отбегала...по пересеченной местности с собакой своей...Меня даже дядьки-милиционеры остановили,тк я забыла намордник надеть псинке своей...
Погодка у меня отличная))+17)))Солнышко...И ветер...
avatar
Яся, а где ты покупаешь?)

О_О +17!!!!!! здорово!!!!) у нас снег с дождем, а где-то жара) везет же!!!:))))
avatar
я не покупаю, я еще куплю+)))))))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.