Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг 7 января 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

если хотите спать,тогда не стоит насиловать организм и бегать утром.

девченки, а как зимой? Будите бегать на улице?

Татьяна, я когда занималась профессионально спортом. бегала зимой в снег, и ничего!
зимой даже лучше.. закаляешься тем самым :)

зимой же подскользнуться и упасть легко)

я вот хочу попробовать, нужно обувь хорошо подобрать, меня смущает то, что в легкие будет идти большим объемом холодный воздух, опасно это...

Татьяна, если вы вдыхаете воздух через нос, он согревается пока идет до легких) ничего опасного в холодном воздухе нет) единственное - если дышать ртом, горло может заболеть и все ;)

Девчат, а как вы бегаете осенью по плохой погоде?
я бегаю летом периодически, зимой есть возможность на лыжах бегать (еще больше нагрузка), а как быть с осенью - ума не приложу. Хочется заниматься регулярно и систематически.
Подскажите?)

Было бы желание!можно бегать абсолютно в любую погоду!!!

я со своих грязных улиц просто перешла на время осени бегать на стадион)))) дальше конечно, и за деньги(20р. в час) но...бегаю)

Знаю, что можно! Вопрос "Как?"

если дождь идет затяжной, осенний, как бежать - по грязи и мокрой? что одеть, чтоб не вымокнуть за пробежку и не продрогнуть, я очень часто простываю, к сожалению.

желание-то есть;))

Я бегаю обычно на школьном стадионе недалеко от дома или в лесу, но и там, и там осенью лужи и грязь всюду. Крытых стадионов в пределах пешей досягаемости нет.

probegala segondya s utra..... oi nu ne udachno vremnya vibrala, shkolinki vezde, mashini... da eshe i ne silno teplno! Nado budet v sledushii raz shapochku odet! Zato oprobivala novuu kurtku, chudesno!

на самом деле мне зимой невозможно бегать. везде лед! а на стадионе снег!!!! я страдаю....

ну с утра то хоть школьники!!! а вечером гопари бешеные со своими тупыми ать два либо давай быстрее или можно с вами

я зимой еще не пробовала бегать) посмотрим как это будет когда стукнут первые морозы ;)) надеюсь проблем не возникнет))

Яся, а зимой ты получается вообще не бегаешь, или просто в зал переходишь на дорожку?)

ой я пыталась честно в зале!!!!!!!!! я задыхаюсь там!!!!! мне нечем дышать!!!

если бы льда не было - я с удовольствием.... как припомню в январе 2 числа еще бегала=)))) но бегаю только до -8, дальше уже мне нереально...

я отбегала!!!!!!!!!точнее пробежала!!!ура ура))первый раз))так захотелось прям побежать какого то движения..оделась потеплее и пробежалась..конечно я аутсайдер всего 15 минут включая 2х минутную остановку(прошлась чуть)..в общем очень я надеюсь на то что желание не пропадет а только окрепнет..давно я тут сижу и читаю какие девушки умницы))вот теперь и я немножко да и с вами)))тока у меня ряд вопросов..милые девушки красавицы ответь а???

1.что вы делаете против обветривания лица и рук?я бегаю по набережной рядом с водоемом и там у нас ветер..сейчас пока что не сильный,но зато холодный..боюсь что потом буду шелушиться...
2.такая проблема как "жжение" как бы в легких...т есть бежать еще могу а вот дышать сложновато?
3.в чем лучше бегать?одеваться что б потеть не смотря на ветер и холод..или так что бы не холодно было?

Я зимой бегаю под открытым небом до -20 градусов спокойно!Пробовала бегать в зале,когда были морозы за 30 градусов и выхода не было!Мне не понравилось,тем более бегать кругами-это ужасно!

Елена Иванова,отвечу ,что могу)
1.С обветриванием лица пока не сталкивалась,но перчаточки обязательно!
2.возможно сбавить темп бега или перейти на хотьбу.
3.одевайте три вещи,когда холодно:футболка,свитерок,ветровка.

Анастасия спасибо вам))я сегодня перчатки не одевала а просто кремом смазала до и после...завтра надо все таки одевать перчатки и шапочку наверно то же пора да??

Яся, я тоже в зале бегать не могу) мне воздуха жутко не хватает)

шапочку ,да пора уже!;)я уже в шапочке бегаю.

а я пока без шапочки бегаю, еще не так холодно ;)) но без перчаток не могу, вот руки мерзнут и кожа сохнет потом ужасно)

народ скажите пожалуйста, я сильно похудела подкорректировав свое питание, и у меня сильно похудела грудь. теперь хочу начать бегать подскажите - грудь худеет при беге?))

Страницы:
последняя
18
17
16
15
14
13
12
11
10
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.