Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 3человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
999 комментариев
avatar
Поеду завтра за абониментом в бассейн!
avatar
-23!Снег по середину голени.Невозможное возможно)
А вообще и в -30 бегала.Только в горнолыжке не очень удобно(
avatar
через шарф какой-нить...
а вообще зимой лучше на групповые походить.у меня легкие уже осенью начинает резать от холодного воздуха...
avatar
вообще в такой сильный мороз лучше не бегать.
есть риск подхватить воспаление легких)
до минус 10 нормально, а вот если температура ниже, мне кажется не стоит:) замените пока такая погода кардиотренажерами в зале, бассейном)
я например сейчас так и делаю :) до -10 бегаю на улице, если холодней то в зале)
avatar
Я тоже пока не бегаю - у нас мороз -16.
avatar
у нас -20)) вроде завтра потепление -6 обещают!)
avatar
девчонки, какие упражнения нужно делать чтобы ноги похудели? кроме бега
avatar
Оля, локально похудеть нельзя (например, в животе или ногах) это уже давно известно. просто у каждого человека проблемные места уходят в последнюю очередь.
для укрепления мышц ног можно выполнять приседания, выпады, махи ногами. или видео какое-нибудь найдите с комплексом упражнений для ног)
а вот что бы похудеть помогут как всегда правильное питание и спорт (аэробные нагрузки в сочетании с силовыми);)
avatar
спасибо,Оля))вообще у меня ноги сильные,я просто хочу что нибудь поделать чтобы они больше не качались,а жир сжигался..
avatar
ну от бега ноги сильно не накачаешь;) а вот жир от него сжигается очень замечательно:) если бегать надоело, попробуй другие аэробные нагрузки (велосипед, степпер, эллипсоид), но это если в трен.зале) а так мне кажется бег самое эффективное средство для похудения, конечно в сочетании с правильным питанием:)
avatar
бег мне не надоел)я просто думаю, если так и не начала бегать когда было не холодно, то щас я сто пудов не начну в такой мороз))))
avatar
как говорит мой тренер ,бег это все фуфло,от этого особо не похудеть...
avatar
ну с этим бы я поспорила) это смотря как бегать..)
avatar
ну да)мне тоже так кажется)
avatar
я промолчу. лучше промолчу............... вообще промолчу=))))))))))) а так хочется пару ласковых отвесить вашему тренеру=)))))))))))))))))))))0 если - 9 см с талии это фуфло..... ойли=)))
avatar
)))Это- фуфло,если человек за п итанием не следит,а думает,что,раз он бегает,- то можно и лишний сникерс жирануть)))Но,к нам ето не отнести,девочки))
avatar
Завтра тоже попробую пробежаться, вроде обещали как раз -10. Вчера плавала- оторвалась на полную. Помоему даже загоняла парня который какое то время передо мной плыл, потом все таки пропустил меня. сегодня крутила вело. надеюсь завтра выиграю бой у мороза)))
avatar
я думаю от бега в любом случаи хоть чуть-чуть но похудеешь. 2года назад я в течении 2-3 месяцев занималась,бегала и тд при этом ела как обычно и похудела на 5 кг.
avatar
)))Все зависит от того,-КАк обычно Вы ели)Может,в питании и не было ничего криминального)
avatar
ой да я что только не ела..и все было даже очень криминальным))шоколадки,чипсы и тд,после тренировки наедалась всегда..частенько после еды спать ложилась))
avatar
Ну,значит,-молодо-зелено,-организм до поры до времени позволяет.
avatar
я сегодня бегала!!!!!!!!!!!!!!!! в минус 9!!!!!!!!!!! чуть не умерла от жары=))))))))))))) так что достаю с полки шортики=)))))
avatar
ух ты....клево!!!!!!!! я тоже хочу....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!=))))))))))))))))))
все...завтра одеваю шорты и бегу.....))))))))))
avatar
Урааа и я побегала! довольная очень. Погодка класс!)))
avatar
ой ой девочки...;) и я хочу...скорей бы завтра!!!!=)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.