Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг 7 января 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

я тоже утром раньше бегала, но толку никакого, организм мой утром спит) и бегает во сне) а вот вечером для меня то чо надо) Согласна с Анастасией Степановой, мне тоже кажется, если утром тяжко, не надо мучать организм, бегайте когда хочется этого)

с утра мне тоже нравится и жир лучше горит, так ка целай ночь без еды позади, а вот вечером вечно я чем-то занята ну и при беге в вечернее время горят углеводы,употребленные за день..

но вечером тоже не плохо пробежаться,если настроение есть :))
кому-как больше по душе!

как говорит Чапкис: "Мы должны спалить все,что наели на протежении дня." :)

Я бегаю вечером,при этом стараюсь придерживаться диеты и отлично худею))с утра тоже не могу встать в такую рань-это для меня ад!)))))

супер,Алена!если,Вам,нравится,тогда это оч хорошо!

лично я предпочитаю вечером фитнескурсы :))

девушки а как вы бегаете по снегу??так же в кроссовках и нормально??и еще вот такой вопрос...лыжи менее эффективнее чем бег??

у меня рядом с домом огромный,но неосвещаемый парк) до весны бегать не получится, темно и страшно)) да и район у нас из замечательных))

я бегаю в кроссовках по снегу и нормально))
+шапка,куртка и - вперед! ))

можт то же попробовать..или уже весны а щас пока на лыжах и дома на скакалке...кстати прочитала что 15 минут скакалке равно 30 минут бега...правда????может кто нить точно знает??

Елена, можете попробовать разок, а если не понравится,тогда ждите весны :))

а скакалка тоже хороший способ! эффективно вес уменшается,если регулярно прыгать.

Волшебная сказка а вы не знаете по сколько надо прыгать и когда результат будет виден??хотя б кг 3???

Блин,сегодня побегала по зиме...Тяжеловато после силы в тренажерке...Ветер в морду дул...Снег глубокий...

Елена, ну 20 мин. на скакалке 2 раза в день,думаю,помогут Вам скинуть эти 3 кг за месяц легко:)
у меня друг один, боксер, 200 раз по 5 подходов прыгает! ахах,но это пока для меня - на грани фантастики :)) но со временем и к такому результату прийти можно! главное-регулярность + желание! и никакого целлюлита !

Зоя,Вы - герой! когда снег метет и сугробы кругом - я иду на велотренажер или же на бег. дорожку :)

а 20 мин.скакалки на обеих ногах или можно поочередно?

Дарин,я пока что тока на двух ногах освоила скакалку=)))вконтакте есть видео занятий со скакалкой...я правда еще не пробовала..если интересует могу ссылку дать=)))

ну, на 2-х ногах эффективнее, если хотите - прыгайте поочередно :))

Девчонки я с завтрашнего дня буду бегать)) Хочу похудеть на 4 кг)+Голливудский тренер,обруч и скакалка думаю к лету буду конфеткой!))

100% будете,только делайте регулярно!))

ну конечно буду старатся!!

девочки подскажите это правда что от механической беговой дорожки ноги накачиваються сильно ???
я думала без разницы вообще где бегать начиталась отзывов и расстроилась(

Ноги от бега не накачиваются) без разницы на какой дорожке)

спасиб) муж только сегодня купил а я уже не хотела бегать)

Девченки, я вечерком на пробежку собираюсь) Кто еще бежит?

я утром сегодня бегала)) у нас 0 на градуснике;))

Страницы:
последняя
36
35
34
33
32
31
30
29
28
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.