Давайте бегать!!!-3

эта да.бывало я летом бегала раза 2 может.Вот и думаю,пока у нас не холодно,может начать? Ольга,вы ведь уже давно бегаете,может поэтому в -10 комфортно?

я даже не представляю как в -10 бегать) хотя наверное привыкаешь)

Юлечка, может быть) но это у меня первая беговая зима)
вы попробуйте, может быть вам тоже будет комфортно)

оке,попробую.со скольки по времени лучше начать??

я начинала с 10 минут, потом увеличивала по 5 мин в неделю)
пока не дошла до 40-60 мин)
смотрите по себе, по своим ощущениям) как только начнете сильно уставать, начнет сбиваться дыхание, - прекращайте пробежку, - вам должно быть комфортно)

Побежали сегодня вечерком) Кто со мной?

я завтра с утреца побегу)) не люблю бегать вечером))

а мне наоборот больше вечером нравится, я утром как обморок, ничего не могу делать)

Ольга Васильева,а вы каждый день бегаете?
и вообще как лучше?

Дарина, раньше каждый день бегала)) сейчас раза 2 в неделю бег (в зависимости от погодных условий) и 3 раза тренажерка)) мне уже сбрасывать нечего, - наоборот наращиваю массу (мышечную), поэтому бегаю исключительно для удовольствия и здоровья;)

Оль, а какой у тебя рост и вес??? У меня вот рост 170 и вес 60,5. По всем калькуляторам пишут, что это норма. А я хочу еще скидывать... Когда ты поняла, что тебе уже сбрасывать нечего????

Оля,для похудения лучше каждый день бегать значит,да?
а чем-нибудь проблемные зоны намазать можно и типа обертывания в пленку?

Ольга, рост 159, вес сейчас 45-46)
поняла что скидывать нечего - когда жира вообще не осталось, и визуально, и весы с анализатором показывали 5-10%)) был период когда очень сильно увлеклась бегом + силовые тренировки + не очень много кушала, - в итоге начала мышцы терять, так как жира уже не было, - в итоге похудела до 43 кг...во время опомнилась, сократила бег до 2-ух раз, стала больше кушать, плюс тренировки на рост массы))

вес не показатель, жир он легкий;) девушка которая весит 50 кг но имеет большой процент жира, будет выглядеть пухлечком)) а у той у которой вес 55, но за счет мышц, - будет с красивой подтянутой фигурой))
возможно и у вас та же ситуация, вес в норме, но мышц мало)

Дарина, для того что бы худеть, нужно бегать не менее 4-5 раз в неделю))
обматываться ничем не надо, от этого жир лучше гореть не будет, только вода выйдет лишняя, но потом попьете, - и она придет обратно)))

Оля, спасибо, за ответ!

Ольга, а вы уже давно бегаете?) а чем еще кроме бега занимаетесь?)

эх...завтра побегу по снежку)) погода вроде норм будет))

Я жду весны, что бы начать бегать ))))

побегала...)) правда сегодня холодно....-15)) поэтому меня хватило только на 30 мин)) но ощущения все равно кайфовые))

а я вчера побегала вечерком) правда у нас почти +10)

хахах)) +10, - когда же к нам такая погода придет наконец то?))

у нас - 30((( как же я хочу бегать!!! Один раз побегала при -26, пол дня потом кашляла((( когда уже будет тепло!!! Я тоже хочу бегать!!!! Это так классно!!!

А нас сегодня -8 ,бегала в 12-30 ,нормально)

2 раз сегодня бегала.так хорошо,и такой прилив сил после бега
у нас -18

я раньше бегала каждое утро, жир таял..
с того момента прошло 2 года, сейчас снова хочу начать по утрам, но как-то все не получаеться! Хотя и знаю,как после бега целый день полна энергии..но.. может,есть у кого какте-то советы,как заставить себя подняться и побежать.. буду благодарна

Волшебная Сказка,не мучайте организм и бегайте тогда,когда вам удобно!похудение все-равно будет!

Анастасия,спасибо! а как насчет велотренажера?