Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 3человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
999 комментариев
avatar
потому что плохая амортизация, - очень сильно увеличивается нагрузка на суставы, колени и на позвоночник в том числе..
а если еще и бегать по асфальту в плохой обуви, - быстро убьете себе все ноги..
лучше бегать по грунтовому покрытию, специальному покрытию на стадионах, на беговой дорожке..
avatar
Девочки,кто сегодня бежит со мной вечером?)я сегодня бегу 7км.
avatar
а как вы по снегу бегаете?
avatar
я бегаю сейчас на беговой дорожке, а в прошлом году даже в морозы иногда бегала))))по снегу!)- классные ощущения! так тепло становится и чувствуешь себя героем)
avatar
Я бегаю по дороге ее чистят,скольсковато правда,но по обочине нормально!
avatar
девочки,а сколько стоят хорошие кроссовки для бега?
avatar
я смотрела себе acics, - в Питере можно купить тысячи за три-четыре в зависимости от модели))
avatar
я просто вообще в них не разбираюсь......
а какие лучше фирмы смотреть?
avatar
Я случайно в адидасовском стоке на академической купила за 999р и счастлива))))
avatar
А через сколько примерно результат появляется?
avatar
Нина Юрилина

Вы в магазине говорите, что вам нужны кроссовки именно для бега. Я бегаю в кроссовках Nike и для меня нет лучших кроссовок на белом свете:) а вообще я бы советовала присмотреть кроссовки на сайтах, там побольше выбор чем в магазинах.

Также неплохие кроссовки reebok.
avatar
кстати,как вы относитесь к reebok easytone?реально работают или все-таки накрученная реклама?
я вот бегаю на дорожке,думаю может их купить?
avatar
Вяткина Елена

Easytone подходят для ходьбы, если вы хотите кроссовки для бега из этой серии, то вам нужно покупать runtone.

Кроссовки из этой серии очень удобные, но я думаю, что их эффективность преувеличина в рекламе.
avatar
Кристина Бурлова вчера в 20:44
А через сколько примерно результат появляется?
----------------------
зависит от того как будете заниматься... если все делать правильно, то думаю через месяц-два можно будет наблюдать первые изменения...
avatar
пора оживать моей любимой теме!!!!!!!!!!!!!!
прекрасно побегала!!!! пробежки в любой градус и ни фига не холодно!!! подъем, девчонки!!!!
avatar
даже в минус 22?:))
avatar
Самое фиговое,это мягко сказано,застудить нерв зуба во время бега(((но это меня не останавливает,даже при -22 бегается нормально))
avatar
Ясенок, я бегу в субботу)) сегодня треня на ноги была, завтра - спина руки)) а вот в субботу можно побегать))

Кать, у нас сейчас -10))

мне при -25 в Финке бегалось нормально))
у них там не так ощущается температура, как у нас))
avatar
у нас сейчас -13,я сегодня побегу!
avatar
Оля.у нас во Всеволожске +10 надо к температуре....аномальная зона)))
avatar
Екатерина, Вы бегаете во Всеволожске?! Я тоже в нем живу, но последние несколько дней(не считая сегодня) я вижу на градуснике ночью -32, а утром -28. Я до машины от поезда то еле добегаю, потому что дубильник, а бегать...так это вообще подвиг при нашем морозе!!!
avatar
Да,Маша,бегаю во Всеволожске....обычно,когда температура хорошая,маршрута никакого нет-просто бегу...а в мороз гоняю по стадиону 3 школы...
я заметила,что до 20 00 еще терпимо,после 21 00 температура резко падает((
avatar
Девочки, вот такой у меня странный вопрос к бегунам...
Как вы думаете, на ранних сроках беременности мона бегать? И до какого срока? В ЖК меня ща напугают, мол 9 месяцев лечь и не двигаться..Я в теплое время бегала по часу каждый день, сейчас пока морозы на групповые занятия хожу. Вот и думаю стоит ли возобновлять бег в марте?
avatar
Екатерина, ну Вы герой!!! У меня перед носом стадион 4й школы и я если бегаю то по утрам только. Но сейчас утром тааакооой дубак!!!! а вечером я очень поздно приезжаю, да и зал у меня по вечерам... все жду когда же уже теплеть начнет, так хочется пробежаться с утра...

Ольга, у меня знакомая (тоже Ольга) ждет уже второго. Первые 3-4 месяца ей врач разрешал бегать!
avatar
тогда можно я похвастаюсь??=))) Питер, -25 нам нипочем=))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.