Давайте бегать!!!-4

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 4человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
1000 комментариев
avatar
Сегодня первый раз вышла на пробежку :)))))
Бодрость ощущаю до сих пор)))
avatar
а я нос отморозила:(:(

Вдыхаю носом выдыхаю ртом. И то и то на 3 шага.
Чет у нас совсем дубарь, пришлось толстовку потеплее с подкладкой одевать. Руки тоже заледенели:(
avatar
я в перчатках бегала, да и сейчас свои велосипедные одеваю, чтоб руки не обветривало...
avatar
Я еще в шапке бегала. утром 0 был. а мне на встречу мужчина в футболке!!!
я даже на шаг от удивления перешла
avatar
и я в шапке))
а вот перчатки сегодня забыла одеть, - отморозила ручки, - в рукава куталась))
avatar
я читала коменты в нашей группе, которые год назад писали.
там кто то комментровал " Как жарко сегодня- бегать невозможно"
ну ну... а у нас снег
avatar
ну жара-не жара! а я сегодня в шортах пойду!
avatar
везет вам с погодой) У нас снег идет, по дороге домой продрогла аж.
avatar
Привет Всем. При беге ведь больше всего худеют бедра ? Или нет, то расскажите, что худеет больше и за какой срок!
avatar
при беге худеет ВСЕ)
жир уходит равномерно со всех мест, но с проблемных в последнюю очередь)
а уж срок вам никто не скажет, тут оооочень много факторов которые на это влияют)
avatar
Окей спасибо!
А вот нормально ли для организма, если бегать с понедельника - пятница 50 мин, суббота - воскрисение полный отдых. И так, каждый раз! =)
avatar
главное смотрите по ощущениям)
а так 4-5 р в неделю нормально, на стадии сжигания жира пр крайней мере)
avatar
вот сегодня с утра первый раз пробежалась...!13 мин. +скакалка... Могу сказать, что вечером бегать легче ,для меня по крайней мере...
avatar
А есть разница,во сколько с утра бегать?
avatar
ну типа если для сжигания жира , то до завтрака...около 30 мин.
avatar
Бегаю уже 3 день,так классно,до этого долго не могла побороть лень,а щас встаю с радостью,особенно когда в окошко светит солнышко.А когда примерно начинаются результаты?
avatar
сегодня первый раз пробежалась в этом году! ююххуу))) почти месяц себя настраивала!
больше никаких "с понедельника начну" :)))
avatar
сегодня проспала, придется вечером бегать
Не люблю вечером:(
avatar
emu XyJIuraHka
у меня такая же фигня(
avatar
мне сегодня так лень было бегать,минут 10 утром лежала и заставляла себя побегать) и все-таки собралась и пошла на пробежку)потом не пожалела)))
avatar
Девочки, я никогда в жизни своей не бегала! Планирую бегать утром, перед завтраком. Скажите, с чего начать и как подготовиться? Заранее спасибо! ))
avatar
а как насчет добавить в голосование пункт 2 раза в день?!!! многие ведь бегают утром и вечером мне бы например хотелось знать сколько людей.

я бегаю утром 5 км потом 1000 прыжков на скакалке по 5 подходов и вечером 5км пробегаю.
иногда просто ужасно себя чувствую- нет сил ни на что, даже качаюсь при ходьбе. или ноги так болят что не могу уснуть... тогда либо 500 раз прыгаю либо если это конец недели то в воскресенье 1 раз в день бегаю.
avatar
Nastya, результаты- то есть?
avatar
а зачем себя так насиловать?
тут не работает принцип больше - лучше, все хорошо в меру)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.