Давайте бегать!!!-4

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 4человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
1000 комментариев
avatar
лучше 3-4 хотя бы)
avatar
спасибо=)буду знать.
но мне желтки жалко=(
молоко..хм..читала,что проводили исследования,типа его идеально пить после тренировки
только не помню момент-идеальность заключалась кажется для роста мышц.а вот похудение..
avatar
ааа.. как же я хочу бегать тоже.. но я в пригороде живу.. и у нас тут кругом собаки.. без привязи.. злые.. лают... даже.. когда просто идешь мимо них.. так страшно..
...
поэтому бегаю в зале.. но так хочется под солнышком.. сутра .. с плеером..
завидую вам.. до города ехать 50 минут.. умру с голода за это время.. .... :(
avatar
да..я себе представить даже не могу как бегать на беговой дорожке=))
мне кажется я не смогу на месте бежать=))
avatar
скучно просто очень.. и счетчик времени сбивает и раздражает..
avatar
это надо найти кого-нибудь
я тоже в принципе в городе бегаю.не ахти...машины рядом
иногда друзья в лес берут,на машине=)вот это класс=)
avatar
да у нас бегать никто не будет..
тем более в 5 утра.. :D я только так могу.. перед универом.. даже если и побегут, то это раза на два.. :(
avatar
ну да..я утром сама бегать не могу=(
avatar
я бы хотела натощак.. самое то.. :)
avatar
эх как бы себя заставить рано вставать...
avatar
желток когда можно есть? :)) не выкидывать же :))
avatar
Да уж... И я мечтаю начать вставать в 6...
avatar
просто ложитесь пораньше.. я стараюсь в 22-00 быть уже в кровати.. и спокойно встаю в 5-30 ;) это дело привычки!
avatar
Я ложусь не поздно, просто ночью еще младший сын просыпается, приходиться вставать, смесь давать. ))
avatar
это точно)
я тоже ложусь в 22-23 часа, не позже, так сама без будильника просыпаюсь в 5.45)

Марина, если худеете желток придется выбросить)
или для волос использовать)
avatar
Оль может тогда купить что-то из спортивного питания? это же как.. у нас яйца за десяток 43 руб стоят:))))))
avatar
это еще особенности организма, мне кажется. Я вообще не могу рано ложиться, у меня и муж такой же. Мы полуночники, а утром тяжело встаем. В выходные вечно до обеда валяемся. Совы, короче)
avatar
да, можно как маски.. а можно в выпечку ;) и сутра скушать печеньку или что-нибудь др.
avatar
Я раньше тоже совой была... ))) До рождения дочки-жаворонка.
avatar
Еленка, я раньше тоже так думала.. недельку тяжело, а потом привыкаешь еще как.. я без будильника тоже встаю в 6 где-то .. на пол часика позже всего.. и безумно рада такому режиму.. весь день впереди..:)
avatar
Попробую завтра. ))
avatar
мне вот в летнее время легко рано вставать)
avatar
Мне бег осенью отличные результаты принес. молодцы девчонки, что на улице бегаете. : я продолжаю на дорожке .позавчера на улице побегала-так так разогналась, что дурно стало на второй половине дистанции -в итоге пробежала 12 км за 65 минут.
avatar
завтра закачаю новой музыки и в субботу сутра.. :) ура..

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.