Давайте бегать!!!-4

кстати я тоже на скакалке прыгала в прошлом году когда хотела похудеть+бег в парке)скинула 7 кг!

Викуля это за сколько месяцев?

Мариамочка,нужно кушать после бега=)обязательно.быстрый белок.
почитайте=)http://vkontakte.ru/note74045944_10985153
это я Оли скопировала=)

пользователь предпочел скрыть страницу((

Мой желудок просит пищи, в нем танцует аппетит, в нем холодный ветер свищет и кишками шелестит…)))))))))

Диета – как родео, не удержишься – разнесет к чертовой матери!!!

)))) Украла себе. )))

))))да пожалуйста))))) интернет великий источник информации)))))

Завтра снова начну бегать, коленка уже не болит. И погода отличная)) ура))

А вы трусцой бегайте или немного быстрее?

ох.извините.теперь вроде все открыто=)

я тоже завтра буду бегать ножка прошла у меня вроде тоже ))))) но на скакалке прыгать не буду .. т.к у меня от скакалки нога болела ..эххх наконец-то бегать ЗАВТРА

спасибо)))но с моей диетой не совместимо вообще никак(((((там определенные продукты кушать надо(((

Майя, я бегаю трусцой, только проснувшись не могу бегать быстро, да это и не нужно!;) Марин, с возвращением!))

а что у вас за диета?и зачем она?лучше пп=)

Майя, и я трусцой бегаю) иногда ускоряюсь, но основной темп - не быстрый)

Девочки, наверное, этот вопрос был тут уже не раз, но спрошу еще раз, уж извините.. нет времени искать совсем,сессия в самом разгаре..
Как правильно бегать? Я имею в виду.. наступая на пятку или на всю стопу.. или может вначале на носочки?
Я бегала почти 2 недели, в итоге позавчера пробежалась чуть больше обычного, больше часа, сил не было совсем с самого начала,хотя обычно они были, и в коленях чувствовала неприятные ощущения,но переборола и побежала. И упала под конец еще, разодрала коленки.
Теперь уже 2 дня не могу ходить по лестницам, точнее могу, но как бабуля лет 100... То ли суставы, то ли не знаю что в коленях очень болит,когда просто ничего не делаю,то вроде бы нормально. Пробовала на месте бежать,боль ужасная... Но это явно не из-за падения, а из-за самого бега.. Даже боюсь теперь начинать заново, когда пройдет.. Да и когда это пройдет теперь..

Оличка Чуева
************************
гдето за месяц с небольшим!бег+скакалка(каждый день)+ диета -60

Вика, ого!!! вот это результат!

главное захотеть!!!я после 8 часового рабочего дня бегала,вот до чего же хотелось похудеть!сейчас стабильно 60кг+хожу в спортзал,сладкое позволяю себе,но уже и не сильно хочется))))

Хм...а я сама того не замечая перехожу на более быстрый бег. На пробежке аудиокниги слушаю и даже время не замечаю))

Юлия JL Макаева, на носочки. Читай этот блог http://skirun.ru/category/articles_la/run-lessons/

Майя, а какие аудиокниги слушаешь?
вообще под какую музыку бегаете? я сама себе все подобрать не могу(

Сейчас по философии (у меня кандидатский экзамен на носу), а так, что интересного найду на торрентах.
Или же радио - по утрам зажигательная музычка звучит)0

ого Викуля!!!!!!!!!!!!!! ты такая молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я поражена!!!!!!!!!!!!!!!

Анастасия "ПАПИНА ДОЧКА" Михеева
диета от 20-28 кг за месяц!)))) только не критикуйте))) я потом перейду на пп))) но мне до годовщины позарез надо скинуть!!! это экстренная мера!!! осталось 10 дней!!!!!!!!!!(((((((

я на ней уже сидела и она мне хорошо помогла !)) вес не возвращался месяца 2-3!)) если бы не свекровь то и не вернулся!!! )))вечно меня накормить пытается!)))