Давайте бегать!!!-4

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 4человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
1000 комментариев
avatar
если утром бегаешь,то хватит завтрака,где белок и углеводы.. мин через 30-ть.. если вечером то да можно курогрудку вареную и зелень,или что-то другое белковое.))
avatar
ну через прибор..он пропускает ток и встречая насвоем пути сопротивление..показывает сколько жира..сколько мышц

но я серьезно только бегала..нгрузок больше не было(
avatar
не знаю..что там за прибор такой)) просто даже кардио уже говорит само за себя.))
avatar
Я сама удивилась..)
avatar
мне кажется что измерить скока в оргаизме жира,воды,мышц не приборы,а в специальных заведениях.))) хотя ваше право верить ему или нет)) просто у меня вот ничего не растет))
подруга бегает по 30 мин каждый день жир по немного уходит,а вот мышц нет,будет потом в треньку ходить
avatar
даже вот правда Ольга сказала, что в треньках,мужики специально качают мышцы. У них на это года уходит и они не бегают,а качают железо) Моя тренерша у ней мышцы есть,но она бодифитнсом 9-ть лет занимается профессионально))
avatar
я не спорю с вами,просто говорю по факту.
avatar
Ну так мерили в спец заведении вообще-то.
avatar
ну не знаю)) хорошо же.. когда ничего не надо делать,а мышцы растут.. мне лично нравятся подкаченные ноги
avatar
Мне тоже нравятся конечно,но очень странно)
Думаю поставлю эксперимент )
avatar
Лионель,а мерили в одном и том же заведении до и после?
avatar
мы с подружкой бегаем 4-5раз в неделю утром по 20-30 минут,качаем прес и делаем зарядку.
avatar
да,в одном и том же,на одном и том же приборе)
avatar
спасибо,Daria Loginova.Уже месяц бегаем)
avatar
всем привет,тело мое кричит SOS за зиму набрала 7 кг. решила начать бегать, завтра первый день, посоветуйте что нить новичку.а может уже сегодня вечером стоит пробежаться, хм.. надо подумать, хотя думать некогда, надо действовать, только от действия происходит результат
avatar
Девушки, кто-нибудь пробовал бриджи/шорты для похудения? Есть от них толк?
avatar
а у меня нет толка...
avatar
есть, но только в совокупность с физ.нагрузками. Просто так носить нет смысла, да и далеко не полезно для женского организма.
avatar
у меня как раз таки есть толк. когда в них бегаешь
это понятно, что если в них сидеть на диване и есть конфеты, то ты не похудеешь
бегать в них очень хорошо, хорошо выходит пот, они все мокрые и я бегаю в них около часа, потом сразу снимаю и поэтому ничего страшного не будет
avatar
зато кожа заметно подтянулась и целлюлит на попе почти исчез!))
avatar
я бегала в поясе....
может мало?..я всего неделю.. и мне показалось жарко сльно...
avatar
у меня и без штанов кожа подтянулась )) целлюлита не было)) а вообще бегаю достаточно в плотных спортивках,так ноги тож потееют и спина,и на животе))) но у нас счас не очень жарко поэтому и одеваюсь не по летнему пока,для бега

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.