3 дня -рис, 3 дня -курица, 3 дня -овощи, -кто пробовал?-1

Понятно. Завтра тогда тоже вступаю в ваши ряды) Но думаю ничего страшного если в первый день с утра круглый съем, а на обеде уже добегу до магазина за длиннозерновым.

Света, я думаю ничего страшного, как я помню нельзя было коричневый рис, а белый можно:))

всем привет))) я завтра на нее...блин тока вот в субботу у отца др...не знаю что делать...откладывать не хочу..скоро лето..+ со среды на фитнес))) надеюсь у меня все получится)))

юля, и я завтра)
на второй круг, только я хотела опять рис на кефир заменить, а теперь задумалась что-то..

Тань, а какой результат на первом круге был?

-4

девочки добрый день!!сегодня у меня 6 день, последний куринный день, вес сегодня 87 ...итого минус 4 кг!!
в овощние дня что планируете кушать???

Юля, поздравляю, за 5 дней минус 4 кг. - очень хороший результат!
А я сегодня заново начинаю... В овощные дни планирую овощи (заморозку), варить, я купила всяких разных смесей.

ну вот и я тоже заморозку купила!! а как вы думаете свекулу отварную с чесноком можно??

Ну, свекла овощ, чеснок тоже, я думаю можно, только без соли и майонеза:))

я с вами завтра)))))

Катя, все таки решилась?))

о да)))я не могу ограничить себя в еде потому что(((())))а рис замачивать на ночь ,а утром варить или как?у меня он длиннозерный пропаренный.

Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед

Надо на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.

Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.

Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.

Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед

Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.

Салат-щетка

НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.

Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

хотя вот здесь все описано

Вот это для меня.... все понятно! Огромное спасибо. Распечатываю и приступаю! :)) Огромное спасибо!

я вот еще думаю....можно просто отварить? Нет пароварки то у меня...

у меня тоже нет ее)можно не варить, а припускать(то есть в меньшем кол-ве воды)

Вера, отварить можно! У меня тоже пароварки нет:))

А я рис кушаю именно длиннозерновой, пропаренный....

ну ты его замачиваешь на ночь?

Да, замачиваю.

что-то мне сегодня рис не лезет:((( я его по ходу переварила... впихиваю в себя с трудом... даже мутить стало... А когда первый раз сидела на диете, было нормально...

его сначала замочить, а потом варить?

Катя, я с вечера замачиваю на ночь, утром промываю под проточной водой и варю. Но я прям в пакетиках замачиваю, и промываю в пакетиках. Просто я сегодня села в инет, и забыла про рис, вот он и переварился немного:(((

ага, понятно