3 дня -рис, 3 дня -курица, 3 дня -овощи, -кто пробовал?-1

Ира, ничего себе... Но, при росте 165, 60 кг. это разве много? Может просто подтянуть фигуру спортом? я вот мечтаю хотя бы 63 кг, вернуть, при росте 163...
а 20 кг, это только на правильном питании, или еще что-то было?

Лена, нет)) просто регулярно)

Ира, можно мед, но не боле 3 чайных ложек в день)

Ира, у меня рост 166 и вес 64-65 обычно, ноги толстые, =/
хочу 57

Я про правильное питание читала, но так и не поняла - смысл в чем, в сочетании продуктов?

Таня, у меня вес 70 кг., тоже нижний этаж проблемный... я хочу в идеале 55 - 58, ну хотя бы 60 кг.

я тоже много перечитала про правильное питание, но для себя уяснила только то, что не стоит есть жареное, жирное, не злоупотреблять этим, если только до 12 часов позволять себе, сладкое и мучное тоже ограничить, ну, и всякие там "мясо- с овощами" и бла-бла-бла

Тань ну вот я сейчас 165 и 65 кг - ноги полные...бока....живот и самое противное руки(((((((( мой идеальный вес 55-57. При таком весе у меня есть месячные...сиськи и нормальная попа) если меньше то я становлюсь похожа на мальчика)
пройдя весь путь до истощения я уже понмаю теперь что вес 40 это ужас-болезненный измученный вид и больше ничего
правильное питание..... просто я для себя выработала меню при котором я много ела и худела! но для здоровья его конечно правильным назвать не о4ень можно...так как я исключила мясо;полезные жиры...углеводы.... - кд пропали...зубы сыпались...волосы выпадали - но я худела
я ела овощи на пару(разные смеси) и свежие; фрукты -кроме бананов и винограда; любую кисломолочку до 5%-в основном обезжиренное все было - творог...ряженка...кефир...ацидофилин...йогурты обычные...сыр 17 иногда; рис...гречку....иногда макарошки из твер.сортов кушала
рыбу нежирную-тилапия...горбуша...семга редко - все на пару; из птицы -курогрудь и филе индейки(но тоже редко)
раз в неделю позволяла себе 2 кусочка 80% горького шоко; еще реже мороженку
иногда кушала хлопья фитнесс...мюсли
исключила вообще- мучное(только сухарики фин крисп ела); ни крошки хлеба....выпечки и тд; сладкое; жареное; соль убрала; соусы и тд; фастфуд естественно; газировки соки и алкоголь под запретом были; только мин.вода без газа и зеленый чай; молоко не пила; мясо красное вообще не ела
вот таким способом с 65 до 45 дошла за год
Лен я считаю что много - я себя некомфортно чувствую при таком весе(

арррр.....сейчас съела 2 ложки меда и зеленый чай....... на 7 небе)

Ира, ну конечно тебе виднее, я так же думаю, что для меня 60 кг., это было бы много, но сейчас мечтаю хотя бы об этом весе...
Я не поняла, а вот твой рацион был вообще без соли? Ты кушать готовила без специй?

без соли вообще. Но я добавляла травки-тимьян...базилик...маоран...укроп...петрушку - прекрасно просто!
иногда можно соевый соус

Ира, но ты все равно молодчинка)
сотни раз я пыталась перейти хотя бы на относительно правильное питание.. единственное, на что меня хватило- это жареное не ем практически, не питаюсь в фаст-фудах категорически (кроме кофе и молочного коктейля), вообще крайне редко там бываю.
не пью газированную воду и лимонады, чай только без сахара, в основном зеленый. и вообще приучила себя много пить чая даже за едой, чтоб еды меньше вмещалось)) не ем хлеб, даже не покупаю его (благо живу одна), только с охотки английский, с семечками который, вот его люблю очень.. и тяжелые гарниры типа жареной картошки тоже напрочь убрала из своего меню, а зачастую вообще отказываюсь от гарнира или заменяю его салатиком из свежих овощей.

но тем не менее моя болезнь- это булочки всякие (ем редко довольно, но метко..), Милка с цельным фундуком и сникерс- душу за них проать готова)) и соусы различные обожаю..=/

Так же нельзя, совсем без соли!!! Теперь понятно, почему начались проблемы.

солить нужно обязательно, согласна с Еленой!

у меня- так другая беда, я слишком много соли добавляю)) люблю соленое и перченое

ну проблемы в основном были изза нехватки жира в рационе - врач сказала
денег на лечение конечно тоже отвалила немало( только на анализы на гормоны отдала около 30 штук(
а я не люблю соленое....вообще

ладно, главное, Ира, это все позади)
только в этот раз не увлекайся, ;)

Ира, правильно Таня сказала, не увлекайся теперь сильно:))
Я тоже люблю соленое, маринованное и т.д.
Вообще я считаю, что все должно быть сбалансировано. Только надо выдерживать баланс, а не объедаться:))) я думаю, после диеты перейти на правильное питание.

позади......
только вот еще бы со срывами справится и было бы все шоколадно)

не надо шоколадно))))

ммм.....шоколад...
хотя сейчас после 2 ложек меда - я вооооообще ничего не хочу) блин...точно мед можно?)

там повыше вчера девочка одна скидывала полностью описание диеты, почитай)

а я в треник помчалась)

А я еще каждый день пью яблочный уксус с медом, что кстати дает неплохой результат. А на этой диете сегодня уже 5 день и пока -3кг.

да я вот как раз и прочитала что мед можно
я тоже в зал побежала)

Что-то мне и курица уже не лезет:((( кажется очень жирной, и во рту привкус неприятный... может после риса, кура кажется жирной? Быстрее бы овощи, жду не дождусь...

Раньше я думала что люблю рис )))))))))) теперь поняла обратное)
Тоже др у друга в субботу, сидеть водчику пить чтоли закусывая курочкой из пакетика :D