3 дня -рис, 3 дня -курица, 3 дня -овощи, -кто пробовал?-2

ну я попробую. насиловать не буду себя. Оль, а скольуко надо скинуть? какие парамеиры у тебя? а спротом как заним?

Я каждое утро делаю дома Бодифлекс. Летом велик, зимой сноуборд, еще бегать начала.
Я с прошлой весны начала худеть результат -8 кг примерно за это время. По объемам точно не знаю сколько было.
Сейчас у меня грудь 89, талия- 69 см, бедра 94.

Очень хочу талию 60 - это просто моя мечта!!!!

Вообщем ориентируюсь больше на объемы и на то, как сидит одежда. А какой у меня будет вес когда талия будет 60 - не знаю. 50 или 55 кг. Не важно. Хочу талию 60!!!!! ))))

Мне вообще сильно книга Королевой "Легкий путь к стройности" помогла. Поэтому я на эту диету так расчитываю!

Хотя мне и Протасовка тоже хорошо перед новым 2011 годом помогла постройнеть. Платье на мне сидело просто шик!!!!

Ты молодец, что насиловать себя не собираешься. Для меня вот главнее всего мой комфорт!!! Ведь худею хоть и для красоты, но в первую очередь для здоровья!!!!

А как все у тебя обстоит? К чему стремишься, Юль?

Оль, хочу 55 чистого мяса))) я ща с мыщцами 61, но смотрюсь меньше, тк мыщц тяжелее жира. Накачала, а жир не уходит из-за любви к сладкому. Объемы у меня такие же, тока талия 70 и бедра 96-97. Я по бедрам страдаю, хочу 93 где-то так...талия 60 мечта конечно))) и самое главное у меня-ногиии...икры и ляшки от прирожы тяжелые, плотные такие, вот их сушить буду на бУЧ

если 55 читого мяса, то куда кости???? :))))

Ты на БУЧ уже сидела? Я пока не очень разобралась с меню на этой диете. Но что бы разобраться надо, наверное, попробывать. А дальше уже у девочек совета спрашивать!

Оль, ну я образно)))))))))))) главное , чт жира было20-21% не больше. На буч неа, тока буду. Но там стока надо есть, мама мия..и дороговатое меню...

Я поняла!!! Просто улыбнуло очень... представила столько мяса... ))))

А как ты измеряешь жир? Есть специальный прибор???

Почему дороговатое? Мне вот овощи (на протасовке) перед НГ дороговато обошлись... А там почему дорого?

ну ты посчитай , если белка надо 180 гр(3* на совй вес) в день, то скока это нало мяса, яиц и творога...вот тебе сслыка на определение жира http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&a...

Спасибо за ссылку, Юль!!! Мне пишут, что процент жира 22,8 )))

Как уже от риса я устала. Сегодня только 2ой день. Завтра продержаться и можно будет кушать рыбку!!! Ура!!! Жду очень этого!!!

да ты конфЭтка)))) а отвес какой за рис? объемы ушли???

Объемы ушли. По одежде вижу. Сегодня ремень на застежку туже застегнула! И настроение сразу улучшилось!!!! ))))

На весы не встаю. Мне так живется спокойнее! В завершении диеты встану. С тех пор как начала худеть мой минимум 59,5 кг. Любопытно побью ли рекорды. ))

Ты готова начинать диету завтра??

Девочки, как у кого еще проходят дни?? Делитесь!!!

а у меня процент жира 19,9% сегодня Юлия, зайдя к вам на страничку, увидела замечательные рецептики! Напекла всего всего! И мясо с яйцом и маффинов и супчик сварила!! Но есть одно но! Я ни кусочка не съела) А запахом наелась) И только один кусок филе утром умяла и все))

все,сажусь с завтрешнего дня!)
начиталась тут..)

Катька, присоединяйся!!! Вместе продуктивнее и вдохновеннее!!!!

:))
я вот уже 11 день ограничиваю себя в еде:
ни сладкого,хлебного,жареного,соленого...
короче только фрукты и йогурты с вареными яйцами!!
скоро сниться будут((

как результаты этих 11 дней, Кать? И каких результатов хочешь???

у меня второй день подошел к концу,пока - 1,5 кг!

минус три с половиной..
хочу минус 10 еще

Оля, рис уже замочен)))) Настя, ну ты герой!!!!!!!!!!!!!!!

Кать, классный результат за такой короткий срок!!! Восхищаюсь! Я худею очень-очень плавно!!!!

Ты белый рис используешь, Юль? Я вот думаю можно ли пропаренный рис использовать?

и у меня уже замочен))

И у меня замочен!

Девочки, как вы????
У меня вчера перед сном была сильная слабость. Сегодня вроде все ок. Собираюсь идти кушать первую порцию риса.
Делитесь!!! Вместе бодрее!!!

всем привет,9-дневочки))) воду выпила, мед съела, рис тоже сижу отдыхаю, есть не хочу)) не могу понять чай зеленый можно пить или нет..почему-то не указанао ничего. Кофе точно не буду, попробую без него хоть 9 дней, а то что-то ногти слоится стали, а он калтций вымывает, я его правда варю тока утром, но крепкий. Может из-за него...купила Компливит витамины. пью 2 разат в день, там указано, что при особоых случаях)))))надо 2 раза в день, вот буду пить. Меда на 2 дня только, надо завтра бежать покупать. Он спаситель в диете. Вес с утра жуть, вчера напилась много воды, отекла что ли..короче 62.5, но на вес плюю, тк у меня мыщц килограмма 4 где-то наверное. Завтра пойду на фитнес, т.к. не хочу худеть за счет мыщц, буду их в тонусе держать. Рис у меня бурый , я не знаю почему Королева пишет, что его нельзя...я 2 раза на нем была, он наоборот как известно самый полезный..Пропаренный можно, главное, не обычный круглый, там ничего полезного нет.

Вчера был последний день. Результат - 8 кг! :))))
Крепитесь девочки)

Сегодня сижу 4-й день. Т.Е. первый день курицы. Результат пока не очень потрясающий, но я всегда очень медленно худею. Итого пока -2 кг. Вода вышла...буду смотреть что дальше будет. Ем 3 раза в день: утром чуть-чуть, в обед и где-то часов в 5...и все. Вечером уже есть не хочется. Но по утрам чувствуется слабость. Пью зеленый чай и воду. Курицу - делаю фарш(просто измельченная курица в блендере) и котлетки в пароварке готовлю. Так понежнее и по приятнее. Иногда добавляю соевый соус, чтобы хоть как-то придать еде вкус ;)
Кстати, я ела рис, смешивая дикий и длиннозерный. Так что все вроде ок!
Буду держаться!)Все желаю успехов!