3 дня -рис, 3 дня -курица, 3 дня -овощи, -кто пробовал?-2

Настя, диеты надо придерживаться строго вплоть до малейших указаний! если сказано 5-6 раз в день, значит ешьте!! Вы мало того, что и так вредите организму, так еще и напрочь убивает метаболизм. Частое питание, пусть и малокалррйное на диете,но оно хоть как-то позволяет держать организм вне голодовки и не дает дичайшего стресса. Поэтому и процесс похудения у вс медленный и совершенно неправильный и очень болезненный. Дело, конечно, ваше. Просто не понимаю как можно сидеть на строжайших(а 9дневка оч строгая и жесткая ) диетах и не соблюдать ее по всем правилам. Вес вернется моментом и обменку убъете.
Khanaeva Olga, поздравляю! у вас большой изначально вес был, да,? так много уходит, когда лишенго жира много.

я , кстати, даже график еди и питья завела-все строго по часам, тк.Корлева пишет:"Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время."

у меня 5 день! Отвес 3 кг!!

да...не маленький 70 почти, при росте 168. Просто у меня часто есть не получалось, да и не хотелось особо, в основном пила. Но могу сказать, первый раз так много скинула за такое маленькое количество времени, обычно вес очень медленно уходил. Выходить решила на банановой диете, выше писали хорошо для обмена веществ.

Оля, любая диета НЕ хороша для обмена веществ)) а банановая-так вообще жуть(это мое глубокое ИМХО!!), там же сахар один))) я после диеты 2 дня буду питаться просто обычно, дробно и правильно, а потом на буч. А диета после диеты -это жесть...но опять-таки дело ваше)..

Девоньки, тяжело мне что-то дается третий день. хочется бростиь все и вафелек вкусных наестся, которые куплены любимым мужчиной. Он их конечно для себя покупал вчера, но несколько штук остались...А они такие вкусные... Эххххх...

График еды я соблюдаю. Кушаю 5-6 раз в день. Сегодня во время второго приема пищи вместе с рисом съела 2 чайные ложки томатной пасты. Что думаете? Сильное нарушение? Мне после этих ложечек вроде полегче. Но на вафли все равно глаз падает.

Надо ехать покупать рыбку. Завтра уже ее кушать. А то в прошлый раз на курице мне было совсем плохо.

Девочки, буду очень рада вашей моральной поддержке и одобряющих слов!

Оль,если совсем плохо-бросай все нафик и переходи на БУЧ. Худет за счет здоровья бред. Насиловать организм не надо. Я, если будет невыносимо, брошу и не пожалею. Если терпимо, но просто апатия-держись. А если именно по самочувствию жест, то даже не думай-поешь иди каши горячей овсяночки, на обед курочку, на ужин овощи , кефир, и организм спасибо скажет. Про вафли...Оль..они не стоят твоих мучений. Вот съешь и что? толку нуль, вафли на попень, и стоило это сиюминутное удовольствие лишний жиров??? а они не дремлют, жиры -то)))) так что бди)) легко говорить, когда сама сладкоежка, но я умею дат себе пинка и взять в руки! смодешь и ты! только повторюсь, не во вред себе!! по самочвувствию смори.По поводу пасты-это нарушение в любом случае. Но если так стало легче-успокойся и больше не повторяй.

Ольга Колесникова.думаю,если уж вы немного сорвались,то хорошо,что под руками оказалась паста томатная,а не вафельки)))в пасте не так много калорий,НО все же это нарушение...мне везет больше,я не люблю сладкое вообще..я на мясо поглядываю(((кстати,у меня сегодня тоже третий день.
Khanaeva ت Olga-молодец!!так держать!!!как собираетесь выходить из диеты,чем питаться будете?банановая диета не есть хорошо,мне кажется.я бы поступила,как Юлия советует:кушайте полезные продукты маленькими порциями,5-6 раз в день.приучайте организм питаться правильно

девочки, спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!
Пока держусь. И пока терпимо, но апатия! Если будет плохо физически, Юля ты права, брошу!!!! А пока буду держаться!!!
а овсяночку через недельку!!!! мммм... с каким удовольствием я ее поем!!!!

http://vkontakte.ru/olga_999#/video6108622_159635066 пока спасаюсь этим видео. Очень ободряет. Хотя я хочу вес не 45, а 55. Но все же смотрю и радуюсь!!! )))) Может кому-то тоже понравится!

Анна Журавлева
после банановой собираюсь есть овощи и молочку не жирную, чтоб окончательно закрепить результат, посмотрим что из этого выйдет :))
Да, кстати, у меня слабость была 4-5 день, тоже чуть не бросила...

Ольга!!видео вдохновляет))добавила себе на страницу-буду каждый день смотреть)))))))

Аня, вдохновляйтесь!!! ))) Будем стройными и красивыми! ))))

Сижу уже пятый день. Уже привыкла. Только теперь одна проблема - как уснуть???

почему не можешь уснуть?????

Оль, видос супер! девы, есть не хочу совершенно, пью каждый час воду, ем каждые 2.2-5 часа-сыта! я помню, рис хорошо переносила.

Юля!!! Как же я рада за тебя! Хотела бы иметь такое же физическое состояние... Я вроде тоже чувствую себя сытой... Но состояние какое-то летающее...

http://vkontakte.ru/olga_999#/note6108622_10903250 после того как диету закончу надо применять эти принципы!!!

Потому что голодная, поэтому не могу долго уснуть. Где то 4 х утра валяюсь. Теплый чай не помогает перед сном (((

Вообщем, ты ложишься в пастель. Устраиваешься поудобнее, расслабляешься. И проделываешь следующее:

1 шаг: прислушайся к звукам вокруг себя. Что-то тикает, что-то стукает, кто-то бьет по клавишам компьютера... Теперь выдели один звук среди других и сосредоточь свое внимание на нем, прислушайся только к нему. Слушай этот звук пока он не станет единственным главным в твоей голове и остальные звуки удаляться куда-то на задний неслышимый план. Добейся максимального сосредоточения на этом звуке минимум на 15-20 сек. Затем переходи на следующий шаг.

2 шаг: прислушайся к своему телу. Ощути все что в нем сейчас происходит. Может где-то побаливает, тянет, рука прижата, нога давит в кровать, голова утоплена в подушку, сердце стучит размерено, шея напряжена. Теперь выдели отдельное ощущение, например, сосредоточься на тянущем ощущение в ноге или что-то другое... Сосредоточься очень внимательно. Сделай так, чтобы ничего кроме этого ощущения сейчас не присутствовало в фокусе твоего внимания. Задержись на этом ощущении на 15-20 секунд. И переходи на следующее.

3 шаг: с закрытыми глазами проследи за зрительными образами. Обычно это выглядит как множество различных бликов. Сосредоточься на одном из таких бликов, или на полной темноте. Усиль свое сосредоточение. Пусть только этот образ будет в центре твоего внимания. Если еще не спишь, переходи на следующий шаг.

4 шаг: возвращаемся опять к слуху. Но теперь мы будем представлять себе звуки. Вспомни какой-нибудь звук из прошлого опыта. Например стук колес поезда, или тиканье часов в комнате из детства. Вспомни очень хорошо. Сосредоточься на этом звуке. Пусть создастся впечатление как-будто ты его сейчас слышишь очень отчетливо и больше ничего нет вокруг...

5 шаг: вспомни какое-либо приятное ощущение в теле, которое ты испытывала. Сосредоточься на нем как-будто ты сейчас его испытываешь. Достигни максимального сосредоточения. И если все же не спишь...

6 шаг: вспомни зрительный образ. Например, чайку в небесах, или берег моря, или опушку леса. Сосредоточься на этом образе. Пусть только он присутствует в твоей голове...

Если пройдя 6 шагов, ты еще не спишь. Повтори все сначала.
Однако, если ты выполняешь все правильно, и достигаешь максимального сосредоточения на каждом уровне, то заснуть ты должна к шагу эдак 4-5.

Оль, спс! мой организм наверное уже настока ошалел, что ему пофик на все)) но голоом себя не морю. Если захочу есть, то съем. Пусть хоть как, но обменку убивать не буду. Жду курочку))) сегодня доче на обед отщипнула и ааххх, скорее бы)

Ну не думала, что это на столько принципиально, в какое время есть. Ну да ладно - нужно, так нужно!
Просто есть то не очень хочется. Ем, когда захочется....ну так и получается...максимальный перерыв между едой - 3 - 4 часа. Ну и нормально. После особо ничего и не нужно. Просто хочется вкусненького, а особенно на работе. Если моя проблема именно в своевременном питании - то я попробую есть 5 раз. А вечером то можно или все-таки до 6-ти?

Настя, я ссылку на диеты давала выше, почитайте, там все-все Королева расписала подробно! и про время там есть))

Юлия Супрунова,скиньте мне плиз ссылку

http://www.margaritakoroleva.ru/doctor/publications/...