Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-1

Катюша, умница! Поздравляю!!!
А где же мои то 70????

Марина *Marika* Буканова , я была не 70, а 96 ))

Катюша, умница! Так держать, я тоже 17 марта была примерно 100....

так, девочки, не плак!

Катя Ѽ Илюшик - ну ты просто ас!!! ток как худела-то?я не нашла (((

Вера, там же, где мои 65. Ищу пока ))

правильное питание)
самое главное.
аха. сегодня правда от радости наелась))

Марина, но мы будем идти кним!

Катя Ѽ Илюшик главное, не переедать )

Вера, а як жеж ) мы жеж уже жеж тут жеж как жеж )))

Только что то тормозок....
Но идем к цели!!!

я весила,ой май гат, 73 кг
теперь вот 63-64
начала с августа где-то
но когда-то скинув 5-7 кг я радовалась очень, а теперь пофиг и какое-то недовольство снова своей фигуркой(

всем привет. 3 года назад была 59 кг потом начала пить гормоны и сейчас в результате 76... вес держиться уже больше года, худела ,максимум, до 69, но снова набрала, т.к. быстро срываюсь. вообщем, девчонки, не знаю, что делать... ненавижу себя!!!

Евгения привет) присоединяйся) я 3 года назад была 52, от гормонов раздуло меня до 75! Я сейчас взяла себя в руки и с этой группой похудела уже на 5,5 кг) сейчас я 69,5 )))))

Девочки, все же есть возможность работать над собой!:)
трудно, но что уж поделать?
Не унываем! Держитесь!

Девочки!!)))Не могу я не могу без сладкого, те 3 дня спокойно, зато 4й и потом опять на три дня.... задолбалась уже так!Мне просто тренер мой сказал что пока не уберешь сладкое, хлеб и все прочую жуть, можешь хоть умирать в зале - не поможет.... смогла все кроме сладкого, стала 68 кг....при 168. Как бороться то????
Я уже туда хожу 6 раз в неделю, по 2 часа...

Кстати ( но это совсем не кстати ), желание сладкого может говорить о недостатке некоторых микроэлементов..... может Вам подумать о их недостатке. Пополнив их в органзме Вы ибавитесь от желания есть сладкое часто или много. Это проверено.
На счет хлеба.... Один кусок зернового нужен. Но не булки, ватрушки и т.д...

Витамины?!)))Хм не подумала, спасибо просто я всегда оправдывала слабой силой воли и слабохарактерностью...а как узнать чего?к врачу????
да не хлеб то ладно мне его не хочется я и без него нормально, а вот без шоколадки...

не могу без сладкого. просто физически плохо!!! и никакие сухофрукты и мед нихрена ничего не заменяют. прямо тяжко (((((((((((((((((((((((

кстати, пью витамины с микроэлементами. чет не помогает (((

Марина *Marika* Буканова ооо таж фигня!)))Мне на ответ "сладкое замените сухофруктами и медом" смешно очень. Просто когда я хочу шоколада я же меда простите не хочу и изюма тоже сушенного)))замучилась уже просто. Тренер говорит ешь, до 12 после ни-ни но блин стоит ток поесть до 12, как в 3 мне опять захочется сладкого, зато на те бедные три дня желания никакого...видимо что-то вроде ломки...глюкоза ж противная

Девочки, витамины и сладости не помогут, да и в традиционных аптечных витаминах вы вряд ои найдете то, что вам нужно. Ищите хорошие добавки. Это 100% нехватка хрома.

Девченки год назад весила 78 кг ростом 152(((Слава Аллаху взяла себя в руки,щас на пути совершенствования!!!! До 65 худеется легко....но потом каждый кг с трудом!!!!Верьте в себя все получится!!!!Удачи и силы ВОЛИ Вам!!!

Эльмира! Мне бы 65, я была бы совершенно счастлива! Мне до них не худеется легко...

Я конечно с диетами,делала упражнения дома.....но диеты в любом случаи!!!Попробуй недельку на Сайкове продержаться, когда вес стоит очень помогает(по себе знаю),кстати моя мама без физ.упражнений на эт диете с 90до 73 скинула))))

Ого! Вот это результат! Я нначала со 100, была 3 недели назад ну где то 78, а теперь нога сломана и лежу да сижу...
Эльмира, я такую не знаю.... Дай мне ссылку или саму диету. Спасибо заранее.

и мне

Диета Доктора Сайкова!!!!

все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);

после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;

перед диетой необходимо провести разгрузочный день;

кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара.
Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Есть люди которые на эт неделе за 2 мес скинуои 25 кг.