Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-1

я когда начала сидеть в этой темке,весила 74кг(август),на сегодняшний день 64))).

Всем привет,никогда не думала,что я буду писать в этой теме..
Но реальность такова,мой вес уже 71 кг!!!(
какой кошмар,никогда не думала ,что я так смогу себя запустить
Но я не собираясь опускать руки,буду бороться за свое новое тело)
Девчонки,надеюсь на вашу поддержку,тк все мои родные и близкие уже не воспринимают меня всерьез,потому что давно уже пытаюсь похудеть и никак,все только набираю(
Скажу вам,что нет диетам и да здоровому и правильно питанию!!
В моих планах,к НГ скинуть хотя бы 5 кг,с завтрашнего дня фитнес каждый день!!!
Буду здесь отписываться,если вы не против)
Готова и вам помогать)
Может быть кто-нибудь сейчас даст рекомендации какие-нибудь?)
из личного опыта желательно;)

Давай, Мариса, отписывайся. Это дисциплинирует!!! И еще дневник похудения заведи, пиши, что съела и сколько воды выпила... Удачи. Меня уже тоже не воспринемают близкие, это тяжело, но я им докажу!!!

Мариса Хмельницкая

Я сильно похудела, когда стала на фитнес ходить, так что думаю у вас все получиться. Удачи!

Я сейчас вешу 78 кг... нужно скинуть 20 кг... Сейчас завела дневник, пью с утра яблочный уксус и очень мало ем... Ну чтож начнем.... посмотрим что из этого выйдет до нг... Мечта хотя бы 70

Привет девчонки!
Давно в этой группе, но редко писала, потому что думала, что справлюсь со всем сама...но...
Лишний вес - это моя вечная проблема - то худею, то поправляюсь, никакой стабильности...(((
Вот решила во время этого блин карантина начать заняться собой вплотную!
С начала ноября села на диету 10 кг за неделю! Лечебное голодание.Не судите, что выбираютак сказать быстрые методы, просто когда я не вижу уходящих кг хотя бы за неделю, у меня опускаются руки...как случилось в этот раз!...
Так вот! Я на ней сбросила 6 кг за неделю!
Обрадовалась, счастья полные штаны!Села сразу со второго понедельника на вторую диету - 10 кг за 12 дней, и не сбросила ничего...ни разу не сорвалась, есть ТАК хотела, но только смотрела во рты рядом жующих...а в итоге- ничего...2 недели мучала себя, а толку...В итоге в последний день совсем расстроилась, и наелась всего чего можно...и на второй день тоже...короче набрала все сброшенное обратно...Щас опять хочу начать, но так обидно, что вес не сбрасывался...А если и в этот раз будет так же???
Почему 2 недели сидя на второй диете я не сбросила ни кг???Что деалть? Как настроится?.....

А вешу я 83, когда сбросила было 77, а щас опять...83...
Хочется быть 60 в идеале!...
У кого такие же проблемы так сказать, пишите, как вы худеете, чего добились!Очень стимулирует!))

Яна (L@pK@) Коваленко,может не стоит пить уксус?)
мне кажется он такой вредный,Я один раз выпила,потом живот крутило целый день
я бы на твоем месте сделала следующее:
1.не кушать вечером,максиму кефир/йогурт
2.ограничение мучного(!!!)
3.выпивать нужное кол-во воды
4.пересмотри свое питание ,в нете полно информации о правильном питании или если хочешь могу что-нибудь посоветовать)
5.делать хотя бы примитивные физ. упражнения,побольше ходи,во общем двигайся!
я конечно ничего нового тебе не написала,но не нужно морить себя голодом.я в одно время сидела на гречке,так вот ,похудела на 6 кг,за неделю(!!!!),но потом как начала нормально питаться,ко мне вернулись 12...прошу не повторяй моих ошибок)

Катюшка -Koshe4ka- Мозговая,привет)
сколько же раз,многие говорили,что быстрые диеты до добра не доведут)
Мне кажется в твоем случае,твой организм просто включил защитную реакцию,он испугался,ты ему нанесла огромный вред и потом он тебе поплатился твоим двухдневным жором.Так что не стоит садится опять на голодовку бессмысленную,она до добра не доведет,ты может быть будешь весить уже не 83,а допустим,87!!
тебе оно надо???????????
лучше пересмотри свой рацион и выполняй самые необходимые требования:
1.не кушать вечером,максиму кефир/йогурт
2.ограничение мучного(!!!)
3.выпивать нужное кол-во воды
4.делать хотя бы примитивные физ. упражнения,побольше ходи,во общем двигайся!
А настраиваться давай вместе))Будем помогать друг другу)

Я конечно не диетолог и у меня нет мед. образования,но столько в свое время прочитала статей ,книжек и т.д.,что мне кажется обладаю неким багажом знаний,так что обращайтесь,будем изменяться вместе;))))
тем более люблю новые знакомства0

тоже решила сбросить вес,примерно на 8-10 кг)
сижу уже 3 дня на диете Долиной скинула 2 кг, пока хороший результат))

Яна (L@pK@) Коваленко вот я тоже вешу 78 а к нг хочу 70 хотябы...но как?я 2 недели сидела на правильном питании и не грамма не скинула,расстроилась и наелась,девченки подскаджите что делать?

Ириша Комиссарова
а спотром никаким не занимаетесь?

занимаюсь,в клуб на йогу хожу,это ближе мне по духу...но все равно как-то не помогает...а диета долиной действительно такая действенная?

я начала скидывать когда начала есть луковый суп.скидывала 2 месяца, потом ступор 1 месяц.потом начали делать массаж и села на диету белковую.за 8 дней 3,5кг.но,я на фитнес не хожу,двое маленьких деток.удачи всем.в августе вес был СТАРТ-74-75кг,на сегодняшний день-63,8.166см.удачи всем,будем др.друга поддерживать.я менее 70 уже,но не хочу уходить с этой темки-это СТИМУЛ!.

у меня иногда прыгает + - 2 кг ивсе))).

Ну я пью уксус самодельный естественно впределах разумного,а в пределах разумного это даже полезно)))У меня знакомаю уже 5 лет с утра пьет.. Кожа как попка у младенца)))

все будет хорошо, но надо худеть, еще много, а возможностей мало...пока....

Яна (L@pK@) Коваленко

Простите, а зачем вы уксус пьете?

#1223
Ириша Комиссарова

Йога вес сбросить не поможет, нужна аэробная нагрузка, походите на степ, слайд, тайбо, если с суставами все в порядке можно еще на сайкл.

возможно...единственное что я добилась на йоге это хорошие мышцы и крепкие очень крепкие руки!))))

Всем привет мой вес был 86кг при росте 165см,за пол года я похудела:сейчас вешу 57 кг.Много занималась фитнессом и не ела после 18.00!

Ириша Комиссарова

Я не говорю, что йога плохое занятие, оно хорошее, я тоже на него иногда хожу, но для похудания этого мало.

ну впринципе да,а какие диеты посоветуете?

после 6 не лопать, из молочки только нежирный кефир, есть понемногу каждые 2 часа, в основном овощи (картошки поменьше), фрукты цитрусы (остальное до обеда), из сладкого горький шоколад с утра немножко, завтрак должен составлять 30 % от дневного меню (геркулес например, или чай с бутербродом из ржаного хлеба и нежирного сыра),до обеда перекус (например салатик) на обед суп без поджарки, можно гречку, рис (немного), вареная говядина, грудка тоже вареная, тунец, яйца 1 через день,тунец и вообще рыба, морепродукты. Ну а со сладостями всякими, печеньками, йогуртами, соками в пачках, жареной картошкой и т.п. лучше попращаться. советую приобрести пароварку, вкусно, полезно и низкокаллорийно.