Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-1

Я новенькая))При росте 166 раньше весила 80кг,сейчас вес колеблется 60-63кг,больше не могу похудеть просто,а так хочется порадовать любимого,когда он из армии придет.Боюсь координально худеть,т.к. грудь тоже худеет.Девочки,может что посоветуете?И есть ли какие-то упражнения,чтоб подтянуть грудь,она такая мягкая стала((

Александра! Вы не указали тип телосложения! Но у вас идеальный вес для вашего роста.... Стоит ли? Может вам достаточно промодеоировать тело??? Если что лишнее есть уйдет в процессе работы над телом. Ищем комплекс упражниний и идем к цели! Не советую диеты, просто система правильного питания. В этой группе полно об этом написано. Удачи!

Привет, встала сегодня на весы и увидела 75 при росте 168. Принимайте к себе))). Год назад родила, до родов весила 63 кг, после роддома 64 кг,и вот за год разъелась на 10 кг, ужас. Сейчас очень хочу вернуть прежнюю форму, сегодня сажусь на японку (пью кофе-мой завтрак). Девчонки кто-нибудь сидел на японской диете и какие результаты?

Аленка! Не диеты, а система правильного питания!!! Вот Александре только отписала, Вам тоже самое! Начинаем рабтать над собой???

Вер, я думаю что 5 кг диеткой убрать, а потом только на правильное)))
Но ведь у меня лялька, я ей готовлю - все надо попробывать самой.
Вообще вес у меня после школы 69-74 был, три года назад купила машину - так волновалась, когда водила, что сама не заметила как похудела на 8 кг и это где-то за два месяца))), потом замуж, ребенок и вот итог мои 74 вернулись, так что в весе 64 кг я пробыла около 1-1,5 года)))

Ну я была тоже 69 при выходе замуж.... потом около 80, а недавно почти 100. С 17 марта позанималась собой... похудела на 24 кг, и вот в ноябре упала и сломала ногу... лежу в гипсе... толстею :(((((

"позанималась собой" - Вера, а как именно?

Я даже не знаю как определить свой тип фигуры.Плечи практически наравне с бедрами,не хрупкая фигура,но не мужская)) согласна с вами,худеть мне уже особо и некуда,надо заставить себя заниматься спортом,надеюсь,с вами у меня получится,одной как-то тяжело))А еще я прочитала про ванны,кто-нибудь из вас пробовал?Действительно помогает?Раньше я делала массаж банками,сначало было больно,а потом привыкла и уже не чувствовала ни боли,ни эффекта,но любимый сказал что кожа стала более упругой

Много всего сделала...Где то писала уже... выберу времянапишу и тут...
Удачи!

Добрый день, дорогие участники! После родов набрала некоторое количество кг (рост 170см вес 75кг).... Потом за первые месяцы ушло 6 кг и сейчас мой вес 68кг....Никогда не занималась фитнесом (уроки физкультуры не в счет), не сидела на диетах.......Но теперь как-то мне стало не уютно в своем теле....Поняла, что надо меняться....Про питание я знаю - переход на здоровую пищу...уже стараюсь...А вот с чего начать из физ.нагрузок не знаю....С аэробики, а потом силовые или как то по-другому? Поделитесь свои опытом.....

Лидия Гришко Для начала очисти организм, потом начни с диеты Сайкова... ну и прессик...наклоны!!Удачи и силы воли)

Девочки, а пробегитесь по этой теме. Я тут писала уже. А еще похудеть после нового года. Там очень живой чатик! Только пробегитесь с самого начала!

Лидия Гришко
Насчет спорта, начинайте с чего угодно, что нравиться, я на все подряд хожу, главное чтобы еще и удовольствие доставляло, а не только за через "не хочу, но надо".

Девушки,привет всем! Вес мой 77 кг,рост 150,раньше весила 57 и мне было очень комфортно,потом начала пить гормональные и вот результат. С завтрашнего дня сажусь на молокочай,а с понедельника на диету,но еще не знаю на какую. Хочу,чтобы она была не очень быстрая. Голодать я не могу,сразу болит голова. Посоветуйте диету хорошую,пишите в личку!

никаких диет, только спорт, система здорового питания, двигательный режим!

Согласна Верой. А молоко с чаем несовместимые продукты.

Вера,а что представляет собой система здорового питания,расскажите подробнее плиз.

Ирина! В этой группе есть несколько спецов по этой теме. Но мне нравиться девочка, которая отлично готовит. Мне нравятся ее рецепты. Спишись с ней http://vkontakte.ru/id2310006

Раньше весила 58, потом набрала до 83, при росте 180, не ужасно но жизнь так сказать ушла))) Пришлось взяться за эту проблему, сейчас во мне 65, держится уже почти год ем все, особо не ограничиваю себя, хотя все мечтаю вернуться к первоначальному весу, провожу правда разгрузочные дни. Сначала первые 13 кг скинула на диете: 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки, по 7 кг примерно за 1 период. Но после ухода избыточного веса все затормозило. Решила пойти плавать, раньше без бассейна не представляла как можно существовать, и ограничила питание, минус сладкое, мучное и особо жирное, ела норм порциями 1 раз в день. Вот и вся программа, правда плавание каждый день до изнеможения + сауна, сами не увидите как похудеете, гарантирую)

Девчонки,перешла на правильное питание,ем каши,овощи,вареное мясо:) Ем небольшими порциями:) 4-5 раз в день,чувствую себя отлично:) Надо еще начать делать упражнения физические,только не могу подобрать грамотно комплекс,подскажите,может у кого какие ссылки есть?:)

Мне нахвалили Бодифлекс, но это спорно... Мне удобно что есть комплекс для выполнения сидя на стуле... Пока меня это усраивает, а самое лучшее - танцы! :))

блин..летом весила 59,за полгода в рез-те длительной депрессии набрала 10 кг.Это ужасно, я стала буквально себя ненавидеть.И вот я на диете..честно говоря особых результатов нет.Первый день был молокочай, а дальше ела до 7 вечера в основном овощи, творог,фрукты,зеленый чай..стала лучше себя чувствовать,перестал беспокоить желудок, а то моя большая проблема=((но вес не уходит(( вешу 70,утром взвешиваюсь-68, а вечером опять 70.делаю обертывания,антицеллюлитные ванны,занимаюсь по видео.буду ждать результат..

http://vkontakte.ru/club13779893

привет, девчонки. ну вот я теперь с вами! за год набрала 25 кг. Сначала была жуткая депрессия полгода, потом ссоры с мужем и вот результат. очень хочу похудеть!!! но на диете долго сидеть не могу- язва желудка. Уже перепробовала многие короткие диеты-результата нет. Может кто поможет или хотя бы с кем-нибудь вместе начать худеть для стимула. Надеюсь на вас, ваше понимание и общение с вами

Я решила занятся по книге "система -60" изучаю пака. Завтра начну. Присоединяйтесь)