Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-1

Я всегда занималась спортом и была стройняшкой, потом бросила все переехала в другой город и потолстела на 15 кг. Ужс смотрю в зеркало и ужасаюсь.я решила что 24 июня ни на , что несмотря я буду весить 57. Сейчас 73,5

Я с 1 февраля иду на танцы и перестаю есть жареное мучное сладкое . Еда из пароварки супер. Ням ням

Дарья Черничные глазки Гусилетова я с тобой!вот сейчас начала спортом заниматься и правильно питаюсь,ибо из-за диет мне плохо и я их не выдерживаю!

Ириша Комиссарова, а каким спортом занимаешься? дома или с зале??? я в зал ходила, потом надоело да и толку не было(

Привет всем! Я весила 79 кг, а сейчас 75/74. Отказалась от жирного и жаренного. В планах усиленное занятие спортом, отказ от сдобного (ем его редко, но каюсь иногда ем). Мне очень трудно исключить сладкое, поэтому решила для начала сократить его употребление до 1-2 раза в неделю. Тортики заменять желе и ягодными десертами, исключить сливки и масляные кремы.

Даш в клуб хожу на йогу и занятия на пресс))))вот тоько что с питанием делать?!мне тяжело от еды отказываться(

какие молодцы! Столько планов!

Ирин, мне тоже тяжело отказаться. Но надо с этим бороться!!! ты много хочешь сбросить???

я согласна))))
мне надо мин 25 кг))много да?
у тебя есть какие нибудь методы по поводу как меньше есть?давай обмениваться инфо))
а тебе много?

я тоже хочу 25, хотя нет 25 я набрала, а была ну просто очень худой!!! надо где то 20-17. давай конечно обмениваться и дружить!!! методом в принципе нету((( можем вместе сесть на какую-нибудь диету, но для начала попроще)))

Девченки, привет. Я в свое время похудела за год с 83 до 68.И хочу сказать не принимая особых усилий.Самое главное не ставить перед собой быстрых результатов.И радоваться каждым сброшенным граммам.Первое что я начала делать это не есть после 6-ти.Первую неделю было безумно тяжело.Спасалась свежими ананасами.Ела их.Далее-никакого сахара-только мед.Минус все мучное и никакого алкоголя.Желательно хотя бы раз в неделю сауна.И здесь скачала упражнения ENVY, делала по возможности дома.Потихоньку и уменя все получилось.

Даш слушай я в суб и воск хочу на кефирчике посидеть,авось смогу...)))))))
хочушь присоединяйся,причем кг 15 я хочу к лету сбросить а еще 10 к зиме)))))какие-то грандиозные планы да?))))))
вот завтра 1 литр кефира и 1 яблоко

эх... а мне вот срочно нужно.. до 14ого киллограм восемь скинуть...
экспрес режим будет. каждый день, две недели:
утром - часовой фитнес, днем аэробика в клубе и вечером бассейн.
а питаться только пареной гречкой и кефирчиком.. думаю получится...

ох, Иришь, грандиозные!!! но к лету точно надо приводить себя в форму!!! я тоже хочу быстро похудеть. давай, вместе на кефире будет повеселее!

давай,я завтра если смогу отпишусь что у меня там с кефиром,а если не смогу то в воскрес.)))))
мы справимся и все будет просто отлично!)))

Всем приветик!
Не советую голодать в выходные. В воскресенье нужно расслабляться, даже в еде!
Я тоже планирую еще убирать жирок, а потом еще с мышцами поработать. Не хочу быть страшной и с висящей кожей. Сейчас держу вес так сломана нога и активно ничего не поделать. А потом активно работаем...
Мне то еще 20 можно смело! Так что я с вами!

а я с понедельника сажусь на систему минус 60....надеюсь получится...

а я решила восточными танцами еще заниматься..

Виктория! как успехи? Я тоже хожу ( пока дома правда со сломанной ногой) на танцы живота. для женщин полезно. Самое то. Хорошо еще пилатес, йога, фтинес. Да и в тренажерный ходить полезно.
Как успехи, участнники?

сегодня поеду к маме- чтоб она меня в нижнем белье пофотографировала...чтоб реально себя оценивать...сразу взвешусь и обмеряю объемы...через 2 недели сравню... я решительно настроена на бой со своими килограммами...

Викуля, ждем фото! :)))

молодцы=))))

а вы думаете система реально помогает?
да поняла в выходные тяжеловасто сидеть))))))
мож тоже попробовать систему?!

а правильное питание и гимнастика еще никому не повредили...

Ириша Комиссарова, давай со мной с завтрашнего дня и сядем на систему..