Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-1

Да это пока у тебя перестройка под новый вес.... Вода уйдет! Ну и снова в бой!!!! Пойдет вниз, пойдет, н пка плато!! На нем может скакать, у меня разбег до 4 кг бывает!!!

девчонки! вы такие молодцы-ХУДЕЕТЕ! а у меня спад уже месяц-не могу себя заставить-уже руки просто опускаются((((

Я вот тоже за 8 марта 1 кг наела,ну ничего завтра на степ,надеюсь там все сгоню)))))
это кстати я в прошлогоднем платье на это 8 марта фоткалась,раньше еле влезала в него,а теперь спустя год разница 13 кг=))))))

Вика! Не дело так себя не любить! Я тоже не худею, я ногу после гипса восстанаавливаю! 3 месяца сидя и лежа! Зато не прибавила!!! -2!!!!
Тоже нао сеьбя засавить худеть! Мне еще надо минимум 12-15 скинуть по жизненным показаниям!! Давай со мной! Срочно найди стимул!!! Скоро весна!
Танюша! умничка! Ну я 17 марта подведу годовой итог! ну -24 точно!

Верунчик, спасибо за поддержку.... пошла обмеряться....потом поищу в инете как сшить юбку для восточного танца- буду танцевать... уже поставила на скачку уроки танца живота....

Викуля! умничка! Я иоже начала в этом году на танцы живота ходить, но вот авария с ногой - коньки!!! Но на танцы пойду, вот как получше станет нога гнуться сразу, девочки ждут старушку!! :))

Так! Каждое утро себе говорим ЭТО!
Это вам для настроения!!!
Я такая Лапочка!
Я такая Цаца!
На меня, Красавицу
Не налюбоваться!
Я такая Умница!
Я такая Краля!
Вы такой Красавицы
Сроду не видали! Я себя, любимую
Холю и лелею!
Ах, какие плечики!
Ах, какая шея!
Талия осиная, Бархатная кожа –
С каждым днем красивее,
С каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки –
С каждым днем прочнее!
Ножки - загляденье –
С каждым днем стройнее!
Волосы шикарные –
Вам и не мечталось!
На троих готовили –
Мне одной досталось!
Никого не слушаю,
Коль стыдят и хают!
ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ!
Я УЖ ТОЧНО ЗНАЮ

Действительно девочки,надо любить себя в первую очередь!!!ни он первый ни он последний вот и все!!!!!!
в общем я блин беру себя в руки надо настроиться чтобы цифра 69 была постоянной а потом начала спадать

вчера вес 61,3.сегодня 59,7)))))

а я сегодня даже взвешиваться не хотела...а то покажет 69 потом 69 с хвостом...нах...вот 13 или 14 сяду на кефирчик на три дня...разгрузка...и посмотрю пойдет ли на спад вес

Девульки, я сейчас около 70 кг, мне обязательно за месяц надо сбросить 10 кг (свадебное платье иду выбирать), что посоветуете? Про спорт и упражнения я все знаю, меня больше интересует именно какую выбрать диету, чтобы точно 10 кг сбросить. Гречка-хорошо, но после третьего дня я ее видеть просто не могу.....Жду советов, девчонки!

Ура девушки=)) я пришла поделиться своим счастьем=))
Хотела похудеть к приезду мужа на 10кг,похудела на 11=))
Спасибо Вам моральную помощь и советы=)

Вы молодец! А как худели и за какой срок?

спасибо!за два месяца! вот тут вс написано!
http://vkontakte.ru/photo-49868_155793342

да, почитала! Тоже побегу за глиной и маслом))

Здравствуйте,девушки! В первую очередь хочу сказать, что вы все молодцы! У вас есть сила воли! Это очень ценно! Борьба с самим собой-это искусство! Не каждый на это способен.
Вообще на самом деле для начала нужно полюбить себя, такой, какая есть. Существует уйма примеров, когда всякие страшненькие толстушки выходили замуж за красивых и богатых, которые их любили неимоверно! Если мы любим себя и принимаем, такими, какие мы есть, - все нас тоже полюбят и ценить будут! Изнутри должен свет исходить. Я считаю,что даже плюшечки бывают секси)) Я, в принципе, довольна собой, люблю себя и моему любимому все во мне нравится. Но! Я, как и вы, стремлюсь к идеалу. Поведаю я вам свою историю.
Я всегда была очень худенькая, просто глист. В детстве очень плохо ела. Была бледная, как смерть) И вот мне исполнилось 13 лет. Я упросила свою маму отпустить меня в детский оздоровительный лагерь, захотелось почувствовать себя взрослой наконец. Дело в том, что я единственный ребенок в семье и самостоятельной мне быть просто не давали, контролировали каждый мой шаг, отчего в будущем я очень много шишек от жизни получала.)) Ну, это уже другой вопрос. Итак, я поехала в лагерь, все было замечательно,весело,компания, всевозможные походы. Но...кормили нас там 5 раз в день! И как я узнала впоследствии, в еду добавляли что-то, что повышало аппетит. Я там осталась на 2 смены. тобишь 2 месяца. Когда я приехала домой, моя мама сразу заметила, что я приличненько поправилась. Ну, думали ладно, переходный возраст, такой период,сбросит вес. Но эта гадость, которую добавляли в еду, напрочь нарушила мой обмен веществ. И к 16 годам я очень сильно поправилась. Весила где-то 74 кг при росте 163см. Появились комплексы, от которых годам к 20 я избавилась. Сейчас мне 22 года, мой рост 177 и вешу я 72кг. В принципе, все смотрится вполне гармонично, я бы все так и оставила. Но у меня другие цели и задачи)) Идеальный вес для меня - 60 кг. Мне нужно скинуть 12 кг и будет мне счастье. На строгих диетах с голоданием я сидеть не хочу, так как знаю,что это чревато последствиями. Самый оптимальный вариант-здоровое питание. Кефир, отварные куриные грудки,гречка, стручковая зеленая фасоль,фрукты, овощи, никакого майонеза, мучного и сладкого. Сегодня второй день так называемой диеты. Съела на завтрак половину Памело и выпила йогурт. Позже собираюсь съесть гречку. Как сброщу вес, планирую пойти в спортзал, накачивать то, что подвиснет))

Илона Posh Кавазашвили
Желаю Вам добиться своего!Удачи!!!

Ольга Владимировна Баринкова, спасибо Вам большое))

Оксана Моисеева! это много! за месяц правильно 3кг убрать, можн больше, но экстремально, да и силы уйдут только на это.... Режим,ПП, ФН! Работайте!
Илона Posh Кавазашвили, желаю Вам подумать и своем отношении к себе, к питанию, к физ нагрузке! Начните с сегодняшнего дня! Не голодайте, ведие режим питания и правильные продукты! В группе много примеров ! Вперед!!! :))

Вера Сергеевна V.S. Кулебякина , спасибо)) Как раз в данным момент поедаю гречку))

Оксана Моисеева,извените,а чем Вы раньше думали?За месяц 10кг-это голодовка.по поводу свадьбы только узнали,а если бы не свадьба,то 10кг лишних-это хорошо,не издевайтесь над организмом и садитесь на ПП и фитнес.

Илона! Вечером белки!!! никаких углеводов!!!
Так, основы:
-утром сложные и простые углеводы
-в обед углеводы с белком
-вечер только белок

Вера Сергеевна V.S. Кулебякина , не могли бы вы расшифровать, что такое сложные и простые углеводы, я имаю в виду,какие это продукты

простые - этовсе сладкое в том чтисле фрукты, итз самих сладостей только горький шоколад, сложные - это крупы, но учтите что я коротко. поищите, в группе все есть. При этом не рекомендуются соки, особенно свежевыжатые. А белок - это белки яиц, постное мясо,куриная грудка можно с зеленым салатом.

большое спасибо))