Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-2

я уже выше писала что делаю=))
Я стараюсь есть примерно до 1000 ккал...дико не убиваюсь по счету, но примерно всегда прикидываю...вроде пока ничего не съезжает=)))
Массаж и спорт 2 р в неделю...чуть потеплеет побегу наверное еще=)

Массаж антицеллюлитный!Больно дико...синяки везде...жуть=) Но объемы правда уходят...ну это конечно опять-таки + спорт и+ пп...=))

Девчонки, а почему многие отказываются от картофеля? Ведь, если его запечь, то получится очень даже полезное блюдо..

Nancy - FOXY - Nancy-не знаю, просто если отказываться то уже от всего:)

Всем привет! У меня 72 кг и мне очень нужна поддержка!!! Рост всего 162 см и я очень хочу весить 52 кг.

Все в наших руках=)))

блин а я все не могу взять себя в руки(((((((
скажите что сделать чтобы сбросик кг к 2 июню,хочу на др посимпотичнее быть)

думаю кг 5

Ну наверное ПП и спорт какой-нить=)) Тут особо выбор не велик=)) Главное себя заставить=))

а я решила разгрузку однодневную сделать на молокочае, что-то все так его хвалят, он есть в обсуждениях этой группы. Уходит вода с ним, но я думаю межклеточное вещество тоже должно уйти и , хотя бы весь организм промоет, новая свежая вода будет хехе) за 1 день в среднем 1.5кг теряют)

кстати, придерживаюсь ПП .. в день уходит грамм по 400.. не знаю даже..74 кг, рост 167

молоко с чаем это очень вредно ..
но эффект зато))

ты знаешь Маш, мнения что-то расходятся на форуме молокочая о его пользе и вреде. Говорят, что зеленый чай усиливает свой свойства (бодрит, повышает метаболизм) при присутствии молока.. но я читала, что кальций , содержащийся в молоке, соединяется с компонентами чая и не усваивается организмом.. поэтому, все как-то сумбурно)

А ты что знаешь о вреде чая с молоком?)

Расскажите мне что такое молокочай?=))

Девчонки привет! Давно не виделись! как то тут писала про себя, так вот просидела я на диете совсем немного сбросила 2 кг, но тут опять праздники 1 мая да 9 так вот эти 2 кг обратно и вернулись..( И то держалась до последнего, смотрела как шашлыки кушают родные, но потом все таки не сдержалась, хотя и съела парочку, и все усилия оказались напрасными..( После шашлыков вес стал 70, это 1 мая было. Сейчас придерживаюсь ПП и не ем после 6, вес 69. Ем вообще очень мало, специально уже с Нового года сразу 1 января купила себе маленькую чашечку, пиалочку и ем только из нее маленькой порцией, только вот никак от сладкого не могу отказаться, ну иногда прямо так хочется... Вес то снижается, то опять 70. Может что-нибудь посоветуете? Рост 168.

Оксана Миронова
без сладкого да тяжело понимаю...я вот отказалась....но если уж прям хочется то можно но совсем чуть-чуть и утром.....а вообще я полюбила горький шоколад...раньше мне он казался таким не вкусным....но когда хочется и он вкусным кажеться...ну его тоже само собой много есть не надо =)

Девочки, вот что значит, отвыкнуть от мяса. Мы с мужем только рыбу, грудку куриную, сердецчки куриные и морепродукты употребляем. Шашлык видела, рвно как и жареное мясо, в том году в районе августа месяца. Тут решили взять говяжьи стейки..... Какая же это дрянь х_х НЕНАВИЖУ МЯСО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Короче, я сделала для себя вывод, что ко всему можно привыкнуть.

Спасибо, я тоже думаю что ко всему можно привыкнуть, но очень тяжело привыкать когда у тебя перед глазами кто-нибудь ест вкусненькое! Я сладкое раньше совсем почти не ела, да и шашлыки раза 2 в год только, зато сейчас..муж очень все это любит и мне тяжело себя сдерживать! Вообще девчонки какие у Вас стимулы для похудения? поделитесь? Как Вы себя сдерживаете?

9 января была 76, сейчас 61. Цель - 55 к отпуску.

Муж со мной на правильном питании! Такое облегчение!!!

Стимулом было вернуть сексуальность и пробудить снова любовь супруга, а еще поправить здоровье (занялась дайвингом и за год стала дайв-мастером).

В общей сложности скинула прилично: в августе 2008 года была 106 кг, добавила свои фотки в альбом группы: http://vkontakte.ru/album-49868_106909396.

сейчас 86 кг! сказалась беременность. набрала за нее 15 кг.
ребенку полтора года, я на прежнем весе - 86 кг!
Надоело! В четверг купила эллиптический тренажер. Успела позаниматься 2 раза. Сейчас наберусь мотивации и приступлю к третьему разу. Занимаюсь как правило ночью (когда спит ребенок). Днем нереально - сгоняет и заставляет катать его :))))) так что получается потихоньку тоже накручиваю минут по 5 раз 6 на день.
цель - похудеть. нереальная мечта - 50-55, реальная мечта - 62 (раньше этот вес был достигнут в спортзале. лет 5 назад....)
Плюс сменила диету - овощи и фрукты, минимум печенек, булочек и тд...
сегодня заставила себя выпить чай с лимоном без сахара - терпимо- и съесть стебель сельдерея - ну и гадость, по крайней мере безопаснее для фигуры чем пара-десяток печенек

Эллипсоид - это типа имитация лыжных гонок, да? Хорошая кардионагрузка! Рекомендуется для жиросжигания заниматься по 40 минут 4-5 раз в неделю.

после выходных 67кг...блин...набрала 4кг...сама виновата!!!!завтра т.е.11мая в бой до отпуска и ничто менЯ не остановит!!,"я настроилась уже после того как встала на весы!!!

Ирина, а что вы делали чтоб так похудеть?=)

у меня вес прыгает 57-59,надоело,уже хочу 55,долго прыгает...

Юлия Фиронова, мою историю похудения можно почитать в ДНЕВНИКЕ, на него дает ссылку руководство группы вот здесь: http://vkontakte.ru/photo-49868_163144272#pages/40 (Анатолий Алексеев), на стр.3..

сегодня утром встала на весы и стало дурно... 72,5!!! а тем летом было 62. за зиму перенесла операцию и бросила курить, после чего столько и набрала. после операции спортом два месяца нельзя было физ.нагрузки давать, вот меня и расперло(((((((((((( ни одни джинсы не одеваются, в юбках только и хожу... а еще в шкафу нашла бриджи, в которых 4 года назад на йогу ходила, так они вообще размера XS, а сейчас L...
теперь появился стимул влезть в эти бриджи и достигнуть хотя бы 60кг, а дальше будет проще.
так что, с завтрашнего дня я буду с вами! завтра весь день в делах, особо рацион не составишь, так что сделаю разгрузку на кефире, а после этого перейду на углеводное чередование.
Думаю, что вместе будет проще следить за весом и постепенно худеть:)))))))