Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-2

так за денек уже 65-66кг:) я начинаю приходить в норму после обжорства!!!

привет,девчонки! У меня вес стоит на месте:(...на пп,занимаюсь спортом,вчера начались месячные,блин,+1кг,может такое быть? Во время этих дней можно делать разгрузку? Как сдвинуть вес,уже не знаю что делать:(

А вы все молодцы,я смотрю,хорошие результаты-так держать:)!

Наташа, по-моему, это абсолютно нормально, что во время кд вес не снижается, а даже может немного увеличиться - это всего лишь вода, у меня лично может кг на 2 увеличиться, все индивидуально. Я думаю, не стоит разгрузку во время кд делать - не так эффективно будет.

По поводу сдвинуть вес неплохая ссылочка

http://www.azbukadiet.ru/2008/07/26/metabolizm.html

И, чисто от себя, отличный совет есть каждые 2 ч небольшими порциями (хлебец с огурцом и низкокалорийным творогом/сыром, или 1 йогурт, когда кушать в принципе не хочется, а надо для ускорения обмена в-в)

я тоже прихожу в норму))).58,5 на сегодня-:)

Наталья ~Кудряшка~ Горохова(Белышева)-это нормально,что при КД вес прибавится,у меня тоже сегодня пошли но с весом все в норме только живот опух а так все ок...разгрузку можно при КД делать,по крайней мере я кушать не хочу при КД,так что сктакан кефира выпила и пару кружечек кофе и довольная:)...

Эльмира-вот видишь,ни так страшен черт как его малюют:)

юху! я бегала сегодня утром час, еще 1000раз на скакалке и все на природе, а то и так не ходила в спортзал - хоть это..)) купила гель нивея "прощай целлюлит" - хочу чтоб кожа была более упругой.. в общем все налаживается, продолжаю систему сбрасывания веса.. =)

Nancy - FOXY - Nancy-так держать!!!умничка!!!хороший настрой!!!

сегоня встала на весы почти 64кг:) пришла в норму:)) ура!!!

Когда у меня был застой и надо было как-то сдвинуть вес, я села на:
день - кефир
3 дня вареная курица/индейка (филе)
3 дня яблоки
3 дня сыр с вином
Если честно сыр с вином отсидела ток день, чет мне эта смесь желудку не пошла=)))
Но зато сразу -4-5 кг=)) А потом уже ПП и т.п...=))

Я на такой тоже сидела но по мне лучще 3дня кефир яблоки и кефир...:)

а я с понедельника на буч сажусь!))мне еще по см убрать надо))а то в свадебное платье скоро влезать не буду

Вот и у меня вес встал с января похудела с 85 до72 и стоит =0(((
Nancy - FOXY - Nancy
вчера в 7:59 спасибо за ссылку!!!! я наверное поняла, почему вес стоит!!!!я все время похудения пила иодомарин, щитавидка у меня плохо работает, он кончился и я его не купила! сегодня в аптеку!!!

ну-ка Татьяна рассказывай что это ты там делаешь, что так быстро и радостно вес скидываешь))

девчонки! ссылочка , которая , по-моему мнению, САМАЯ нужная и умная из всех , что я прочитала. Жир в нашем организме никаким образом больше не утилизируется, кроме как с помощью мышц, и ничего тут не попишешь..

http://ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=4

много текста, но .. посмотрите в общем)

Оень интересно! Спасибо за ссылочку!

Nancy - FOXY - Nancy-вес который набрала за 2недели обжорства т.е.4кг (67кг) я скинула посидев 3 дня на кефире и чаях +один день бега и сейчас 63-64кг:)

http://vkontakte.ru/photo-49868_163792571?s=1

http://vkontakte.ru/photo-49868_163795747?s=1#photo/...

мои фото....ужасть просто...

Таааааааня) да у вас отличные результаты я смотрю, как я поняла, ключевыми в сбрасывании веса, были разгрузочные дни на кефире, потому что в остальном у тебя просто правильное питание.. Ну что можно тут еще сказать, ТЫ - Умничка! результаты есть и ты продолжаешь работать над собой, для их закрепления, ведь это ,порой, самое главное - удержать вес.

А я взялась активно за спорт (не менее 3 раз в неделю, пробежка, прогулка, скакалка, и где-то все это вместе по часу-полтора), купила Л-карнитин, хром, и зеленый за час до моих кардио-занятий на природе)))

Nancy - FOXY - Nancy-спасибо огромное!!

ой я сама жду не дождусь когда буду бегать по утрам а то минус за окном с утра...заболеть не очень хочется...спорт-это хорошо,и активнее становишься и мышцы с кожей укрепляешь...удачи тебе и терпения!!

После рождения ребенка весила,стыдно признаться, 98 кг при росте 173 см...И хоть муж говорил,что любит меня любой,но в какой-то момент захотелось стать худее и началось...Начала ходить 3 раза в неделю по вечерам на фитнес,в бассейн, испробывала множество диет,но составила позже свою. Жесткую,но идеальную для меня. Сейчас хожу раз в неделю в баню, делаю обертывания и бегаю с утяжелением (то бишь с 2-х годовалым ребенком) на пятый этаж и с пятого+сумки из магазина))В итоге за год упорных трудов скинула 31 кг жира-вешу 67 кг,подтянула мышцы, но хочется подтянуть живот и скинуть еще хотя бы 10 кг.

Наташа, браво!!! Это просто классно! А живот убирается - также аэробной нагрузкой и питанием, и качать пресс - это для тонуса мышц, тоже дело нужное. Уверена, что у вас результаты не заставят себя долго ждать!

Я после 4-х родов весила 106 кг при росте 164, это ж вообще колобок. И ничего, за полтора года до 60 дошла. Сейчас цель 55. Уже достигала в апреле (на аве как раз), но удержать не удалось, сейчас новый цикл серьезных усилий.

Ирин, спасибо, у меня мышцы на животе в норме)А вот дряблость кожи и растяжки присутствуют и тут,боюсь,мне только операция поможет((Хоть это не сильно заметно,но бикини мне противопоказаны((хнык хнык..
Вы вообще молодец!!!А что за диета и нагрузки,если не секрет?

Кожу можно подтянуть массажам-скрабами-кремами... я такпараллельно с похудением делала и сейчас продолжаю, так что в бикини вполне приемлемо...

Диета какая? Да, собственно, не диета скорее, а системапиания. Остаила натуральные продукты: по утрам крупы, злаки (зерновой злеб и хлебцы), пророщенную пшеницу, ягоды-фрукты, мед, дальше - овощи-зелень и нежирные белки: молочка в основном. Иногда яйца, реже - рыба или морепродукты. Мясо и курицу практически не употребляю. Когда-то жила на строгом вегетаранстве, сейчас подумываю к тому же и вернуться... Тогда 5 лет жила в весе 50-54 кг, даже родила за это время и кормила грудью 2 года, а вес максимум поднимался до 57а потом и 47-49 держался...

Жалею, что перешла на еду "все подряд" - набрала вот после очередных родов сильно, только полтора года назад снова взялась худеть...

Поняла, что для оптимальной формы нужен определенный ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Насчет физических нагрузок. В сентябре 2008 года, начав худеть, плавала 2-3 раза в неделю, потом добавила аквааэробику... За первые полгода скинула 37 кг - и все, вес "встал". Пришла тогда через месяц "стояка" в фитнес-клуб. Мне расписали программу занятий: аэробная нагрузка - ходьба-бег в среднем темпе: пульс 70% от возрастного максимума, так больше сжигаются жиры, а не углеводы. И силовые поначалу очень интенсивно, чтоб кожа села на мясо при уменьшении подкожно-жировой клетчатки. Скинула еще 10 кг, из них 7 кг жира. Мышц оказалось больше, чем в нужной пропорции, поэтому из "нормы" перемахнула в "истощение", минуя "фитнес-стандарт". Но теперь это исправила: жирку стало чуть больше, а мышц чуть меньше - и стал как раз фитнес-стандарт. Сейчас участвую в фитнес-конкурсе, хочу сбросить еще жирку чуток (на животике осталось лишних 14 мм, по обследованию). Аэробные продолжаю, плаваю и умеренно - силовые тонизирующие нагрузки.