Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-3

по-моему слишком все делаете...
организм в шоке
надо больше кушать, и заниматься через день по 1 часу
а на сколько уже похудели до этого?

Я бы не сказала что мыщцы растут я делаю упор больше на стэп аэрлобику ..а силовым уделяю минут 20..

Организм был в шоке первую неделю...может быть.. но я уже месяц живу в таком режиме..и ничего((

Привет.
Рост 162 вес сейчас 64, но 4месяца назад был 70, о ужас)))
Но я еще в процессе, надеюсь буду 55)))
Всем успехов!!!

Танюша, месяц это не время. сбавьте немного обороты, а то угробите организм.
питайтесь полноценно. считайте калории, не нужно диет. вам т.к. вы занимаетесь спортом белок нужен, хотя нет, необходим. добавьте творог, белок яиц в свой рацион.
и то что вес встал это нормально, измеряйте объемы, они уходят как раз тогда когда вес стоит.

в январе был 74.500, в марте 72, пот ом взялась за себя. на данный момент 59. набрала 2 кг с мая месяца, у меня были 2 отпуска подряд) рост 167

Ясенька Кисловатая, вы молодец!горжусь Вами))сбросили именно тем способом,который советуете Танюше?каким спортом занимаетесь?

Кристина, спасибо.)) я считала калории) и делала зарядку по утрам, и вечером по 40-60 минут занималась.
взвешивалась и измерялась каждую неделю, хотя первое время взвешивалась каждый день.

аааа, я раз 10 взвешиваюсь на день)не могууу)))
про калланетик читаю))вроде,норм такая штука))думаю заняться))

я тоже как весы появились вставала на них после стакана воды, после приема пищи))))
сейчас спокойнее стала.

надо и мне неделю не взвешиваться)а то уже фанатизм какой-то))

Ая села на диету фруктовую.. и у меня сразу температура поднялась (( но все равно родолжаю на нее сидеть

лучше уж овощная тогда, почему такое пристрастие именно к фруктовой?
а тем более если температура!
у меня вот постоянное несварение от фруктов например, я почти совсем их не ем.
а от овощей или молочки все ок. только так и худею

год назад весила 92кг, отказалась от мяса и мясных продуктов, курицы.
Меньше сладкого, почти не ем картошку, хлеб. сейчас уже 73. вес вниз падает оооч медленно, но все-таки)

Девчонки-молодцы! Вы должны гордиться собой. Ведь худеть не так просто. Это другим,которые всю жизнь стройные и не прилагают для этого усилий,кажется,что это легко,они думают-жри меньше и все. Они не понимают полных людей. Хотя,я тоже,когда худая,смотрю на людей с лишним весом отрицательно. Я думаю,если уж я смогла,то почему Вы не можете? Ведь мне тоже нереально трудно и хочется кушать всяких вкусностей! Но я борюсь с собой,борюсь каждый день! И я понимаю-это война на всю жизнь,стоит оступиться и ненавистный враг-жир,вновь победит меня.

фруктовая, потому что вкусно)
лучше разгрузочные дни , моно мне кажется. арбуз, дыня.
а у меня от фруктов и овощей, если я резко перескакиваю только на них, то вздувается живот.
Оля, если температура значит завязывайте с диетой, это в редно, организму нужна энергия для восстановления.

Девочки Всем ПРИВЕТ! у меня рост 172 вес 70((((
если у кого такой же рост и был такой вес, пожалуйста как худели? хочу сбросить 20 кг

при таком росте это нормальный вес...

а у меня рост 178 и вес 67,хочу 60 хотя бы...

Я понимаю что это нормально, но лично для меня это много, мне тяжело! Я два года назад когда взялась за себя и причем не ограничивая в еде сильно была 48кг

а так всегда....вот когда я была худенькая(до травмы) мне казалось, что надо еще скинуть....

посмотрите...рекомендую...http://vkontakte.ru/video22293961_148362611

Я понимаю Вас, видио отличное, но Я себя чувствую не оч хорошо мне тяжелее стало

значит стоит пересмотреть свое питание...

стоит согласна! мне самое главное успокоится и не нервничать бесконечно и не депрессировать!

А есть повод депрессировать?

Я так устроена, очень придирчива к себе! вот и депрессирую