Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-3

Девчонки! Не расстраивайтесь! Все получится! я села на систему и начала худеть...вес остановился, а мне надо еще скинуть......я добавила коррективы в питания, следуя рекомендациям школы питания и вес тронулся...но кушаю сейчас больше, чем на системе....))))) Приглашаю ко мне худеть!
http://vkontakte.ru/club19292660?f=1

Всем привет!У меня есть самая проблемная зона это живот.Девченки подскажите как его убрать?Правда за 2 недели я похудела на 2 кг,была 70 сейчас 67.Бегаю на беговой дорожке,мажу кремом живот,качаю пресс,бывает кручу обруч,а он не как не уходит,очень стала мало есть....
Жду советов!
Кто желает можем вместе сидеть на диете=)

А расскажите чем вы питаетесь?

В последнее время кушаю творог,без сахора(мед)или просто творог,йогурт,фрукты,и то в осномном персики или арбуз,бывает что то из мясного сьем,кабачки.Вроде нечего другово не ем=)

чтоб похудеть, нельзя мало есть)

да я и не сказала бы что я мало ем=)))

уже сказала:
Всем привет!У меня есть самая проблемная зона это живот.Девченки подскажите как его убрать?Правда за 2 недели я похудела на 2 кг,была 70 сейчас 67.Бегаю на беговой дорожке,мажу кремом живот,качаю пресс,бывает кручу обруч,а он не как не уходит,очень стала мало есть....

В вашем рационе можно сказать одни фрукты и овощи и это не есть хорошо...возможно поэтому и не уходит живот...что вы кушаете на ужин?

от фруктов-овощей у многих живот кстати надувается
добавьте кашу по утрам и белок вечером

фрукты и овощи это углеводы, их на ужин не надо бы) поддерживаю Юлию, на затрак кашу на воде на ужин белок...

спасибо девченки,теперь по утрам буду кушать кашу=))

Я весила 70 кг сейчас за месяц похудела до 67 а хочу 60

Света так держать!Молодчинка=)

Девочки,что делать-стесняюсь идти на фитнес,а абонемент уже купила.((((не знаю как быть(((

один раз перебороть себя, а дальше легче будет

Юля! Я же сказала, иди там далеко не все подтянутые и стройные! Иди! Это твой шанс, так используй его!

Юля,не бойся,люди туда ходят собой заниматься,а не по сторонам смотреть,да думать про кого-то что-то. Раз сходишь и поймешь,в конце концов-по фиг на всех,какая им разница. И занимаясь,не парься,как ты выглядишь со стороны и не торчит ли складка из под футболки,сосредоточься на процессе. Удачи!

78 ку при росте 175.... хочу ближе к 65 , не получается.... шоколадная зависимость и лень очень мешают, помогитееее!!!!!

Света Вогнивенко(демиденко)
расскажите как достигли таких результатов?

Девочки, всем привет!
при росте 170 я вешу 67. три месяца назад весила 73.
6 кг. за три месяца может и немного, но мне это далось нелегко. я люблю сладкое. но сейчас не об этом )
я реалист, поэтому я понимаю, что при моем телосложении тростинкой мне не быть )
но быть стройной, подтянутой и гибкой может каждая!
завтра сажусь на гречневую диету. гречка, вода и спорт )
я могу сидеть на диете, только, если занимаюсь спортом. мне на психологическом уровне тяжело есть, ибо я понимаю, как нелегко сходят эти кг )
могу посоветовать один способ, который "отбивает" голод. немного жестоко, но так как рот заклеить нельзя... ))) вот он:
надеть на руку(запястье) обычную тонкую резиночку (для денег) и как только почувствуете голод - оттяните резиночку и несильно или сильно ударьте себя. боль притупляет чувство голода.
мне помогает.
удачи всем. и помните, женщины бывают двух типов: идеальные и почти идеальные, я даже рада, что я почти идеальна, мне есть к чему стремиться, и я знаю, что за красивой фигурой стоит кропотливая работа. по жизни я трудоголик и перфикционист, у меня все получится.

Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться (с) Опра Уинфри.

девочки стоит только на самом деле захотеть и все получится)
я люблю не только шоколад но и все сладости, при чем оооооочень. но на два месяца отказалась от них, единственное что можно это немного меда, рахат лукума и горький шоколад (конечно не каждый день!!! и мед это чайная ложка, а все остальное не больше 15-20 грамм)
на диету не садилась, но отказалась от соленого, жареного, острого, жирного. сейчас лето, налегайте на овощи фрукты!! не забывайте про творог, вареную куриную грудку и иногда яйца.
рост 167, вес был 74 !!!!! кг. сейчас 57
худела 2 месяца, с мая держу вес
был 46-48 размер, сейчас 42

привет всем, у меня та же насущная проблема что и у всех здесь...рост 178см. вес 70 кг( сидела на всевозможных диетах максимум чего удалось добиться это 62кг...но началось лето и вес невероятным образом вернулся и теперь никак не могу скинуть лишние килограммы. хотелось бы 10кг сбросить...подскажите как

ой девочки как меня эта тема вдохновляет с ума сойти)))))Вот я неделю назад села на белковую,минус 4-е кг)))Потом два дня день рождения сестры,и уже +2......Это ужасс,как он только так быстро набираетьсЯ,и вот с сегодняшнего дня на арбузнолй бйду,написано на 5-ь дней,но я хочу минимум недельку посидеть,потом перейти на Долиной диету,мне очень нравиться...Вобщем там будет видно....Сегодня первый день,ну естествено пока отличное самочувствие,арбуз вкусный)))))

Девчонки,я в июле была в отпуске.Занималась собой:гидромассаж через день или 2,когда как,с велика практически не слезала,питаюсь правильно,про питание знаю практически все....Но потеряла ключи от своего организма.Вес за месяц не сдвинулся.Только,когда я (в ТАКУЮ ЖАРУ)встала на беговую и перешла практически на одни огурцы-скинулось 3-4 кг.Но мне 46 лет,вам проще,так что дерзайте,не унывайте.А у меня борьба с лишними кг-образ жизни.Наедаются-то легко,2-3 раза поужинал-и неделю с беговой не слезаешь)))))))))))) 170-73кг.

Салют всем! Снова и снова пытаюсь расстаться с лишними кг. В июле сбросила 2 кг, 1 опять вернулся((( Хочу раз навсегда привести себя в форму! Для здоровья, легкости и комфорта! Через месяц ДР... ну хоть чуть-чуть к этому времени сбросить. При росте 158 вешу 77, надо 52 (в идеале). Help!!!