Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-3

что просто есть один творог и все и как долго по времени?
не будет ли переизбытка белка?
я творог ем или на завтрак или на ужин

один творог есть ни в коем случае не надо...Сколько раз в день вы кушаете?

раза 4 получается

Мяско можно,рыбку,овощи и фрукты пока не дорогие и побольше пить!!!
Скажите а вес может встать перед менструацией и вовремя?

ВОТ ДА
КАЖДЫЙ РАЗ ОДНА И ТАЖЕ ПРОБЛЕМА
прям очень бесит)))

я не хочу вас расстраивать
но организм болел и был слаб.ну и плюс питание легкое.и из-за этого вы похудели...
мне бабушка объясняла ,она врач

Мария Иванова
а что вас бесит
я и так на правильном питании
и вопрос заключается в точ
как вес сдвинуть когда он стопориться
может кардио или чистка какая-нибудь
хочеться узнать опыт людей вот и все

Привет, девченки! Уже рассказывала свою историю в похудении, ну очень просто хочется вернуть прежний вес! Раньше помогала бессолевая диета, сейчас нет, знакомые посоветовали чередовать кефирные дни, день кефир, день нормально питаешься, поделитесь опытом кто пробовал?
Вес 70 кг. Для начала хочу вернуться в прежную форму 60 кг. Вес набрала примерно в течении года, т.к стала кушать сладкое, а раньше даже его дома не держала. Сейчас сладкое стараюсь не кушать, а вес не уходит, или уходит, то незначительно. Как питаться уже совершенно не знаю..

да Оксана Миронова хорошо вас понимаю
у меня похожая проблема только я на правильном питании
уже пришла к выводу может лечебное голодание попробовать
ну ваши кефирные дни тоже интересно

Оксана Миронова, у меня такая же проблема! Вес потихоньку подбирается к 70 кг! Год назад весила 62, сейчас 67! Катастрофа! Снова пытаюсь худеть, но ничего не получается! Кефирные дни точно не для меня, я этого не переживу...

может тогда овощные и фруктовые дни устроить?

Кристина, вес может стоять, а потом каааааак рухнет.
Это нормальный процесс, бывает что стоп-кран дергает неожиданно и вес стоит. Неделя, месяц, два.... главное не опускать руки и слегка изменить питание, внедрив туда побольше овощей и белка, а также подключив спорт.

Кристина Где наслаждение-там Я! Колодяжная

не я всмысле что меня очень раздражает ,что когда начинаются эти дни вес встает,у меня ))

поняла

Вот решила посидеть только на овощах и фруктах дня три. Надеюсь, толк будет...

У меня тоже вес стоит,может из-за месячных ((((((

Девченки подскажите какую нить диетку чтоб кг 10 15 скинуть!!Буду вам благодарна

хорошее настроение и мотивация + правильное питание + физические упражнения + массаж + много терпения :) - это самая лучшая диета, и лишних килограммов как не бывало :))

уже писала в одной ветке в группе, но здесь повторюсь:
рост 178, вес 70кг, питание: примерно 1400-1600 ккал в день. сложные углеводы утром, угли и белки в обед, белки ужин. (есть еще 2 промежуточных перекуса между, овощ, творог). тренировки в неделю: тренажеры+кардио 30-40мин - 2 раза, + пилатес или еще кардио и силовая...
не могу отказаться от сахара в чае, кофе (( не могу на 100% следить за питанием..
все ли я верно делаю? посоветуйте что еще можно предпринять?

Сейчас рост вес 75,в том году 65,позатом 61(сразу после родов),а 3 года назад 55-57.Рост 170.Это ужас!!!

более полу года вешу 57-59.почему то не худеется.год назад весила 75кг.

Эльмира Сергеевна Салимова, как вес сбросили?

Оксана,уже не помню))).на гречке,чудо-супе,мясе, самое хорошо сбрасывала. сейчас стала слабая,ем все подрят,всякую ерунду.самое плохо сбрасывать на кефире,чае и не есть)),

Я до беременности весила 74 кг.,при росте 173 см., было многова-то... После родов постепенно набирала вес и стала 94 кг.-это была крайняя точка!) Вот в течении полгода 2 раза сидела на японской диете, вот сейчас досижую 2-ой раз, вообщем потеряла 12 кг. Для себя опредилила как самую эффективную- японскую диету)

Напишите эту диету, Олеся.