Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-3

у меня обычно во время плато кг стоят, а объемы уходят.
тем более, вы достаточно быстро скинули вес, поэтому организму сейчас нужно время, чтобы подстроиться под новый вес. как только перенастроится - опять кг начнут уходить.

очень бы хотелось)за 3 года буквально очень много набрала...и все кормила себя завтраками, что вот съем сегодня последнюю булочку, а завтра на диету...ела,а потом ненавидела себя...вот так мои последнии булочки довели меня до 75 кг.Посмотрела на себя в зеркало и решила,что так нельзя!!если не хочу к годам 30 весить сотню.
Вообщем хотя бы до 55 скинуть еще.Чувствую себя отлично уже сейчас-такая легкость!!Так,что девочки,кто только начинает худеть-желаю удачи и главное не отчаиваться!!!Все у вас получится-главное начать!)))

я тоже когда-то весила 75 и даже 80... правда, давно это было...

"и все кормила себя завтраками, что вот съем сегодня последнюю булочку, а завтра на диету...ела,а потом ненавидела себя...вот так мои последнии булочки довели меня до 75 кг.Посмотрела на себя в зеркало и решила,что так нельзя!!" ----------- очень знакомая ситуация!!!! и тоже решила, что хватит, дальше так нельзя...
главное полюбить себя по-настоящему, решить, что важнее - булочки, вкусности или красивая фигура, создать себе мотивацию на похудение! это самое главное. и вперед.
мне правильное питание давно уже стало намного вкуснее, чем все сладости и вредные вкусности. предпочтения в еде сильно поменялись.
начинаешь чувствовать себя легче, здоровье улучшается, выглядеть начинаешь моложе. все-таки, лишний вес прибавляет возраст.

Согласна на все 100!
Моей мотивацией сначало было отражение в зеркале, а потом появился новый мч,фитнес инстуктор.Я решила,что нужно ему соответствовать.Сейчас держу себя в руках.Конечно могу себе позволить чего нибудь сладенькое...могу даже пироженку на ДР съесть,например,но после этого обязательно разгружаюсь и начинаю усиленно треннероваться.
А вообще здоровый образ жизни это не так уж и сложно,если думать о том,как он полезен для самооценки!)))

самооценка действительно растет :)
я тоже могу себе позволить пироженку или конфетку. но я научилась получать удовольствие от небольшого количества сладкого.
я такого удовольствия от целой шоколадки раньше не получала, как сейчас от маленького кусочка :)))
на правильном питании начинаешь вкус еды чувствовать сильнее.
и чувство насыщения тоже лучше ощущается.

девчоночки молодцы))
я в прошлом году тоже с 80до 63 похудела..но вот приехел МЧ из армии и все забросила((набрала кг 7за год((
потом худела чуть,опять набирала..не знаю как взяться уже за себя и зашить рот??((

Алсу, прежде всего ищите мотивацию для похудения. без нее никак.
а еще, или вкусненькое или вы молодая, стройная и красивая, радующая себя и других своей потрясной фигурой и сияющими от счастья глазами!!!! ;)
в чем причина набора лишних кг? в какие именно моменты тянет покушать лишнего?

вот я тоже вроде худею,а потом как приспичит "сожрать" конфет .... а потом грустно становится и обидно,но силы воли вообще ноль (
и так постоянно худею набираю..

сила воли напрочь пропала(((я целый день голодаю голодаю,а вечером приду и наемся...парень постоянно ругает когда голодной хожу,всякие вкусняшки покупает((

вово я тоже вечером приду и наемся

вот вот(((уже ругаю себя,типа неужели я голодаю для того,чтобы потом наесться((не помогает((

вот хочу взяться за себя уже с завтра,точнее уже с сегодня,после шести только зеленый чай...

нуу тогда я тоже с Вами)
на завтра уже творог купила)

У меня раньше так же было...тоже целый день не ем,а потом с учебы прихожу и начинается опустошение холодильника....а потом всю ночь чувство вины и отвращение к себе...
Девченки,я вам правду говорю-главное начать-день,два,три,неделю может быть очень трудно...а потом втягиваешься и самоконтроль становится лучше и сила воли вроде даже растет с каждым днем)

вот и я думаю что на завтра купить))наверно тоже на творожок куплю))

Блин, я прям вас всех так понимаю,мне так хочется помочь!!Мне кажется,что зря об этой проблеме мало говорят в Средствах мас информации-это же ведь тоже болезнь, не менее страшная,может быть конечно и не такая опасная, как алкоголизм или наркомания!!!Это зависимость.Люди часто не понимают какая это психологическая проблема.
Например мой папа периодически притаскивает домой всякие вкусности и издевается надо мной, предлагая мне их по несколько раз в день-ему смешно,а мне плакать хочется....ну вот ниче не сделаешь-человек не понимает...
так,что девченки-я вас поддерживаю!!!!Давайте становится здоровыми и красивыми,как бы нам не мешали в достижении этой цели!!!Ведь все самые тяжелые пути всегда ведут к вершине!)))

только вот тяжело выдержать эти 3 дня)) мне мама тоже говорит неделя и втянешься,
но опять же радостно после учебы к холодильнику...

а недавно сидела на диете,две недели..думала вот оно счастье,у меня получается,я уже втягиваюсь..а нет...

девушки, что вам мешает брать с собой еду на учебы или работу? по крайней мере, вы съедите правильные продукты. не голодайте пока, сейчас важно вообще настрой на изменение образа жизни, на правильное питание.
голодание раз в неделю подключите потом, когда уже войдете в нужный режим. и в рабочие/учебные дни лучше не голодать - вы сами видите, чем это заканчивается. голодать лучше в выходные дни или дни, когда вы меньше устаете.
по поводу сладкого. не должно быть запрещенных продуктов. если хочется конфету, съешьте ее, но только одну, утром (до 12 часов дня) и ешьте ее максимально медленно, наслаждаясь вкусом.

все девчоночки,я в бОООЙ!!!я так решила...все получится у нас,главное постараться!

ии яя в боййй
меня зарядили позитивом))))
все Алсу мы похедеем ахах)

я в феврале весила 73 при росте 173, а сейчас 59))) еще хочу до 55)

о, мои практически параметры, когда я в "большом весе"))
Даша, поделитесь секретом?) а то я сколько не худела за всю жизнь, меньше 62 не доходила(

а я мало кушала.. и сейчас мало кушаю... овощи, фрукты, молочку. калланетикой занимаюсь.. стараюсь не есть мучное и сладкое)

вместо творога попила недавно кефирчик+чернослив+немного клетчатки измельчила в блендере))ооч вкусно получилось)))

А где взять клетчатку и для чего она нужна?