Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-3

дада напишите )

вот описание японской диеты в этой же группе:
http://vkontakte.ru/topic-49868_14583217

Да,у меня все также как и в диете ,которую скинула Алиса, только
3 день на обед, кабачок можно заменить фруктами
4 день на обед у меня в диете не 15 гр. сыра,а 150 гр.)
После 7-го дня все повторяется - идет 6-ой,5-ый.... всего 13 дней.
Кстати, после этой диеты мне намного меньше стало хотется сладкого, хотя до этого вообще ни дня не могла без пироженка-мороженка) И к тому же вес держится, достататочно раз в неделю делать разгрузки)

Рост 173 см, вес 74 кг. Завтра на диету)))

Наталья, на какую диету собираетесь садиться? Каких результатов добиться?

Девчонки 3 месяца назад я весила 78, сама в ужасе как я могла себя до такого довести...Сейчас мой вес составляет 62, хочу 50 уверенна что это у меня получится,главное НЕ СДАВАТЬСЯ!!!)))

Татьяна 良好的 Furnika
интересно послушать, как ))))

Марина *Mainka* Буканова, все очень просто)) Я не ем после 15.00, чувствую себя отлично, желудок не болит,настроение замечательное))

Татьяна 良好的 Furnika
а до 15 00 вы что едите?
по-подробнее

Кристина Где наслаждение-там Я! Колодяжная, до 15.00 все что душе угодно,супы,второе, сладкое(конфеты,шоколад,торт),единственное я не нажираюсь до упада(если тортик то не большой кусочек, если шоколад то это где-то грамм 25-30)

я вобще против тортов всяких...хоть до 15 хоть после. организму эт этого пользы точно нет. лучше уж шоколад без всяких там примесей съесть иногда чем всякие печенюшки, тортики, рулетики и.т.п. а вобще сырники творожные мне нравится иногда есть с чаем, творог не калорийный и к тому же полезный.
хотите похудеть не еште вы всякие тортики.

мне 17лет
рост 160
вес 68-ужас
через 8месяцев выпускной..хочу похудеть ..
что подскажете?)

посоветую просто не есть после 3-ех,как делаю сейчас я и вот за полтора месяца 8-ь кг как не бывало)))В придачу можешь конечно и побегать кружок покрутить,и прес покачать...и через месяцев 5-ь на себя красивую,уже ходить мерить платья)))Это совершенно не сложно,правда,я всю жизнь садилась на всякие диеты,и это все ерунда,спрыгиваешь с них и все как всегда,никогда не верила в себя...Так,что пробуй,это вообще не сложно,должно войти в привычку))

Леночка Лысак
спасибо огромное)
круг прикупила себе как раз)))

Девочки,привет!Помогите!у меня проблема...уже 2месяца вес стоит:( не могу сдвинуть его никак:( мч не помогает. Нахожусь на ПП.спорт 2-3р в неделю.

Мне помогает 2-3 дня после 13-14 час. не есть.Уходит пара кг,один потом возвращается,а дальше все как обычно.

Девчонки не подскажите какие-нибудь книги по психологии похудения? Также книги по похудению каких-нибудь авторов?

девченки,поздравте меня!!!Я наконец пару месяцев назад взяла себя в руки и смогла осуществить мечту-вернуть свое старое тело)))С 75 кг удалось скинуть до 59.хочу на этом не останавливаться.Мой идеал 50-55,надеюсь смогу достичь его!

Клево:)поздравляю:-)умница:-)рассказывай как?шикарно выглядишь!

Я единовременно бросила сладкое и хлеб.А так же в начале похудения у меня была такая система:3 дня в начале недели сидела на модельной диете:
утром яйцо вареное,обед и ужин-по 150 гр творога обезжир и зеленый чай.оставшиеся дни-ела с утра кашу овсяную(я ела быстров из пакетика), йогурт легкий+любой фрукт в обед курицу тушеную или вареную + овощной гарнир.все это кушала до 4 часов.и в конце недели выделяла голодный день-в этот день я не ела и не занималась спортом.
а так вообще-во время всего процесса-ежедневные треннеровки-вернулась в танцы,раньше занималась проффес,сейчас для себя. бегаю ежедневно-30-40 минут+силовые упражнения:выпады,приседы,пресс,отжимания и т д.очень рекомендую для тех кто по каким то причинам не хочет или не может ходить в спорт зал-можете заниматься по системе упражнений составленных тренером Синди Кроуфорд.программа называется новое измерение.Очень эффективные, но в то же время не "убийственные" упражнения)))
Всем желаю удачи!)))

Алена, вы молодец!!! Шикарный результат!
а какой у вас рост?
еще вопрос - как вы кожу подтягивали?

Спасибо!)
Рост у меня 167. Вес сейчас 59.параметры 90-69-97.
на счет кожи...не знаю-она у меня вроде всегда в тонусе была-результат от танцев держался,были только проблемы с весом....ну для профилактики я после душа ежедневно пользуюсь кремом для коррекции фигуры Эвелин...мне оч нравится-он и подтягивает и увлажняет хорошо.

16 кг - Алена Вы умница просто! Поздравляю , выглядите прекрасно!
А в течении какого срока сбросили этот вес?

мне тоже Эвелин нравится :) но сейчас заменила его на кокосовое масло с эфирными маслами.
ваш шикарный результат меня вдохновил!

Спасибо!))Первые 13 ушли за 2 месяца примерно.Еще 3 вот скинула за месяц....сейчас столкнулась с проблемой, так называемой плато-стараюсь кушать поменьше, занимаюсь так же практически-только вместо 6 раз в неделю,5,а вес больше не уходит.но я не отчаиваюсь))
думаю поменять комплекс упражнений.может тело уже привыкло..