Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-3

вы потом привыкните, у меня за первое время быстро уходили кг, тк вес большой был, а чем меньше вес , тем хуже уходят.

это то понятно. а физ.нагрузки сразу были? или вы какое-то время придерживались системы и уже потом начали спорт вводить?

начала вводить потом, когда уже вес начал незначительно и по долгу сходить.

А я уже тоже ждала,что через пару дней покину 70-ков.....Но тут середина цикла,срыв,истерика,итог +2кг.Надеюсь,что к выходным точно проголосую о том,что покинула эти ряды)))))))))))

Вес почему-то ну ОЧЕНЬ ПЛОХО уходит.Хотя спорта прилично присутствует? Может уменьшить нагрузки? С питанием все в норме.

может просто жир переходит в мышцы, а мышцы тяжелее. А после 6 кушаете?

согласна, мышцы тяжелее. я когда тоже усиленно занималась спортом, когда продолжительное время уже худела, вес почти не теряла, он туда-сюда скакал, но объемы немного уходили. самое главное я считаю, это чтобы видна была подтянутость, чувствовались мышцы, а не убавление пресловутых пары кг)) а еще всякие разные кардио хорошо сгоняют вес, так как эти упражнения не идут на наращивание мышечной массы.

Да,согласна. Пусть лучше мышцы подтянутые, чем дряблый жир.

Дааааа,бывает....не еда.а так,перехват.Ужин обычно прим.в 16ч.

девочки у меня сейчас 72,сижу на протасовке вторую неделю,сбросила уже почти 4 кг.
хочу ну хотя бы 60,а в идеале 58. (рост 167) как вы думаете к лету реально добиться такого результата?
после родов,я была почти 90 кг. но после того как год откормила ребенка грудью стала заниматься собой-ни сладкого,никопченного-солонего,жирного жареного, и после 6 ни ни. плюс занятия каланетикой 3 раза в неделю ,и результат был 62. потом был стресс начала набирать,вес возвращался очень медленно,но за два года он все таки вернулся, и теперь я хочу опять все сбросить.
62 я выглядела очень хорошо,мышцы подтянуты,нигде лишнего нет,живот идеальный,а теперь... страшно смотреть.медуза одним словом. до родов я весила 58-59,это был идеал. иногда правда мой вес был 52 кг....но думаю до такого я никогда не дойду...

Оля! Не отчаивайтесь!!! К лету скинуть эти лишние кг не проблема! Главное, что вы себе задачу не ставите за месяц скинуть их. Тогда точно не избежать разочарования и срывов....
Продолжайте в том же духе! А после протасовки лучше начните правильно питаться и спортом займитесь - это все-таки лучше, чем диета!)))

спасибо Леночка.
Я стала опять заниматься каланетикой 3 раза в неделю( и раз в неделю степ-но мне очень тяжело на степах,сразу давление зашкаливает)
потому что диета без спорта -пустое дело,что спорт без диеты - тоже.
а после протасовки думаю посидеть на грейпфрутовой,а потом перейти на систему минус 60.(но без мучного,сладкого,и жирного)

Привет, девочки! я с вами. начала с веса 70 кг. сейчас 65. и все, ни туда ни сюда. может кто посоветует что делать чтобы вес сдвинулся? занимаюсь спортом каждый день: велотренажер и силовая зарядка - может от этого вес стоит?

тобы сбрасывать вес, нужно побольше кардио нагрузки...я когда силовыми увлекалась, вес либо стоял на месте либо рос...и мне казалось, что расту вширь...Сейчас занимаюсь в зале в основном на эллиптическом тренажере и на беговой дорожке..потом несколько упражнений на тренажерах и опять в кардио зал. Только так мой вес и объемы уменьшаются...

Девочки!!!!!Я такая, блин, счастливая!!! 1декабря весила 80 кг, 3 числа весила 78 кг, сегодня встала на весы - 76 кг!!!!Прямо даже стимул появился дальше продолжать худеть!!! Талия меньше стала, живот ушел!
Сегодня от мужчин стала комплименты принимать : "Прям все хорошеешь и хорошеешь!" говорят! Так приятно!!!
Пусть маленький, но все-таки результат!!!!!

Елена, а как вы худеете?)

Да я просто перестала жрать все сподряд и от нечего делать)))После шести есть тоже перестала, но пью чай с медом. Пока не могу без меда: я все-время с сахаром пила. Надеюсь, что скоро отучу себя пить чай с сахаром.
Сладкое перестала есть. Но для меня сложнее отказаться от вкусной жареной мясной пищи, чем от сладкого. Я к тортикам и шоколадкам равнодушна, а вот к колбасе или шашлыкам нет))))
Еще я свои порции уменьшила(не блюдца, конечно. Но меньше тарелки, чем раньше).
Делала пару разгрузочных дней на кефире и на яблоках. Я их делаю, когда большую часть времени провожу вне дома (вдали от холодильника). Например, когда на работе.
Мучное не ем. Про хлеб вообще забыла.
Стараюсь есть овощи и фрукты. Но и обычную пищу тоже ем. Мужу готовлю и иногда отдельно для себя готовить правильную пищу неохота. Он у меня любит все наваристое, жирное, с подливом...Я с ним вместе кушаю, но по чуть-чуть(а раньше ела почти, как он). Майонез не добавляю в еду, кетчуп тоже. Вот и все.
Со спортом пока не получается. Я ленивая. Пару дней пресс качала и обруч крутила и все..Думаю, что спортом надо больше заниматься!!
Будут еще результаты - отпишусь!

Елена Гущина Снегирева
отучитесь ;)
я теперь чай с сахаром вообще пить не могу....мне он кажется противным :)

меня вобще тошнит от чая с сахаром...даже глоточка не могу сделать)

Я стараюсь. Всегда в кофе 2 ложки сахара. А позавчера кофе сделала и пить не могу - сладко! Пошла и сделала новый с 1 ложкой сахара. Видимо, когда сладкое совсем не ешь, вкусовые предпочтения меняются)))

на счет сахара в чай кофе.. я как-то давно еще в лет 13 отказалась от него (хотя и пила с одной ложкой), сначала было непривычно, а кофе горькое, через пол года поняла, что с сахар весь вкус убивает)) и с тех пор ну очень редко меня прет выпить кофе/чай сладкий, а если и прет, то я немного корицы добавляю)

девчонки я с вами))))) С сентября месяца начала набирать вес с молниеносной скоростью, сейчас мой вес превысил 70 кг. кошмар, в шмотки свои не влезаю((((( С сегодняшнего дня села на систему минус 60, надеюсь скину хоть немножечко

Девочки!!!Берите меня к себе. Хочу к лету похудеть. Значительно так. Думаю успею, за пол года не так сложно.
Ольга Серегеева. Я тоже на минус 60!!Только я со вторника, сейчас не дома, и там нужно все закупить. Или со среды.Хорошая система. Много читала про нее. Пока просто стараюсь сладкого до12 и после 6 ни-ни.

Я тоже с вами. Худеть начала с сентября, была 85 кг. Сейчас 72,5 кг. Хотела к новому году весить меньше 70-ти, но похоже не успеваю. Ну да ладно. Раньше мой вес долго был 73 кг, а после родов набрала до 85 кг за год кормления грудью. Как дошла до прежнего веса, он стал очень медленно снижаться, организм как-будто сопротивляется. Хотя не ем после 6-ти, сладкое утром и каждое утро полчаса бодифлексом занимаюсь. Раз в неделю разгрузочный день на зеленом чае.
В идеале стремлюсь к 60 кг, для начала к 67 кг, рост 170 см

Девочки,а на минус 60 на обед и ужин,что нужно кушать?