Прыжки со СКАКАЛКОЙ.

А в перерыве между подходами что делать?

ДРОЧИТЬ БЛЯ!

Тупица))

Отличный вариант для желающих постройнеть! Результат вижу на себе. Каждые выходные прыгаю по часу ( многочисленные тренировки уже позволяют без остановок), ну а для начинающих лучше по 10-15 мин. и примбавлять по 5 мин за каждый день.Похудела на 5кг за 2 месяца причем абсолютно не соблюдая никаких диет, в сладостях себе тоже не отказывала.
Советую пропрыгать четыре раза в неделю БЕЗ ПЕРЕДЫШЕК( так, чтоб пропотеть) + диетка . За 2 недели получите нужный результат, окружающие тоже заметят!

Да и кстати, после прыжков ОБЯЗАТЕЛЬНО нужна растяжка: руки опустить до пола, шпагат, посидеть в позе лотоса... ну а потом можете продолжать делать упражнения на пресс, отжимания...у кого что болит=)

у меня почему то голова начинает болеть если много прыгаешь..(

Значит не нужно долго прыгать. Прыгай несколько раз в день по несколько заходов... Хотя это уже не то.... Но прыгать не всем можно, здесь по состоянию здоровья смотреть нужно. Заменяй бегом!

Бегать по утрам не могу, а по вечерам людей много..(

Купи себе беговую дорожку. Я тоже об этом задумываюсь.

Кто бы мне его купил еще..)

бегала я тут на беговой дорожке... уж не знаю кому как.. но я на нее больше не хочу

Да, мне тоже кажется что все эти тренажоры ни к чему, ВО ПЕРВЫХ ДЕНЬГИ ТРАТИТЬ НА НИХ, ВО ВТОРЫХ еще время надо на них заниматься.. Так что я предпочитаю, дома делать упражнения, делать домашние дела и т д.

ну дама они на самом деле ни к чему
это мое мнение
у меня есть фитбол - и ничего мне больше не надо

хотя тренажерный зал вещь несомненно хорошая
вот сегодня пойду
сначала на тай-бо, потом в тренажерку, вроде силы после утр тренировки еще есть)

я тоже прыгаю правда очень мало!пока постепенно нагрузку увеличиваю!подскажите надо в кросовках или без?я дома занимаюсь!

БЕЗ, конечно

БЕЗ можно прыгать если у вас крепкие тренированные стопы, это не хилая нагрузка потому что

собираюсь с понедельника начать)))кр дни пройдут и я с вами))))

попрыгала сегодня на скакалке впервые за последние лет 5.....+немного побегала(действительно не много)

Убейте меня....)))

Бросаю курить, потому что думала и до дому не доползу - так и задохнусь на поле))))

Ножки болят.... Залезла в ванну - вообще судорги начали сводить ноги... Весело блин)))
Но ничего, пройдет.....

Хотя я как подумаю, что завтра опять такое мне предстоит.... То хочеться плакать...))

И сколько же по времени вы прыгали?

Мало)) минут 10...))

представляете у меня была скакалка еще с детства и никак найти не могу! ФАК!! Уже второй день прыгаю просто так!Руками просто махаю,эмитируя скакалку. Это вообще по эффективности тоже, или надо обязательно ее в руках держать??

не обязтельно, главное прыгать =)

Мария /дождалась каникул на море!/ Милевская ...а какие вы делаете упражнения на фитболе? А то у меня есть и без дела.

Девушки прыгайте на скакалке икры будут очень красивыми и ни сколько они не вырастут, прыгаю каждый день по 2 тысячи и очень хорошо сбрасываю вес.

что лучше-пробежать потом попрыгать или наоборот?