Прыжки со СКАКАЛКОЙ.

ну как успехи?

а какую скакалку покупать? или можно любую?

Мне удобнее всего самая обычная-черная резиновая с синими/красными/зелеными пластмассовыми ручками.Та,на которой все в детстве прыгали и на физкультуре в школах.
Конечно можно абсолютно любую,какая для Вас удобнее :)
Для кого-то удобна и такая легкая с счетчиком прыжков )

прыжки со скакалкой это конечно хорошо. тренеруется выносливость,сжигаются каллории,тренеруются мышцы ног,но есть в этом ,так сказать методе и недостатки. самый главные недостаток,это то,что во время прыжков ,части позвоночника начинают тереться одна об одну,что в дальнейшем может вызвать боли в пояснице,а порой даже грыжи.да и вообще,большая нагрузка на позвоночник может закончится трагично. поэтому я бы вам лучше посоветовала побольше бегать. и даже зимой. завяжите шарф до самого носа,оденьте теплую курточку,шапку,ботинки и вперед,на стадион...по снегу. мало того,что будут сжигаться немеренные каллории,так вы еще и натренеруются свои легкие. а скакалку...конечно забрасывать не стоит. 2-3 раза в неделю по 4-5 подходов с 50-100 прыжками,в быстром темпе. но не более того.
здоровье важнее!

Лиза, чтоб позвоночник "не сломался" от нагрузок существует мышечный корсет, который надо развивать в первую очередь.а грыжи будут только если вы прыгаете до потери сознания.все должно быть в меру, здесь никто не говорит о часовых марафонах на скакалке.10-15 минут в день будет вполне достаточно и "безболезненно"))))) я прыгаю по полчаса в день и , чтобы опровергнуть ваше высказывание, с полной уверенностью заявляю-я себя прекрасно чувствую, вернее лучше ,чем сейчас я себя никогда не чувствовала))))))

Вчера начала прыгать на скакалке, через 2 минуты начало сильно колоть в левом боку. У кого такое было?

Девочки а где вы прыгает, в зал сейчас не хожу, и где купить скакалку? И еще один вопросик для тех кто бегает зимой, а в чем вы бегаете?

Я в квартире прыгаю. А скакалку купить можно в любом спортивном магазине.

я тож прыгаю дома, без скакалки несколько подходов по 100 раз

а скажите, прыжки на скакалке помогут попу немного уменьшить и подтянуть? самая моя проблемная зона(

любой вид аэробной(кардио) нагрузки уменьшает и подтягивает!!

Ann
Вы меня опередили)))
Присоединяюсь)

я прыгаю 30 минут =)

Я уже почти неделю прыгаю.Первый день пропрыгала раз 50 и чуть не задохнулась после этого)) На следующий день болели мышцы ног,косые мышцы живота и плечи.Но с каждым днем становится все легче прыгать.Щас прыгаю 10 подходов по 100 раз.
Ну посмотрим на результаты,надеюсь они будут)) А прыгать мне очень нравится,не утруждающе так сказать)

Прыгаю 10х100 в день.
Поможет от целлюлита на попе?)

ага,поможет загнать позвоночник.

я каждый день прыгаю по 1000 раз...а что с позвоночником может случиться???

я уже писала ранее. при прыжках части позвоночника начинают тереться между собою,что в дальнейшем может вызвать проблемы. начиная от неприятных ощущений и заканчивая грыжами.

ну это если постоянно этим заниматься, если раз в неделю то ничего не будет?

раз в неделю и смысла нету. не занимайтесь ерундой,и не гробьте последнее здоровье.

ну вообще, если быть такими серьезными и так рассуждать, то получается что лучше вообще спортом не заниматься -.-

ну почему же. хотите заниматься спортом,занимайтесь. просто я осуждаю неоправданную глупость. идите бегайте,идите в тренажерный,на танцы,на йогу. но зачем изнурять себя неоправданными прыжками на скакалке,вот этого я не пойму.

Девчонки, попробуйте еще по лестнице побегать. Очень помогает и кал сжигается намного больше! Результат просто ошеломляющий!!!

Лиза Клоцкевич, я не говорю, что только прыгать на скакалке. я пять раз в неделю бегаю по сорок минут, а шестой день уделить скакалке.
Кст вы не правы насчет скакалки-никакое это не мучение, начинать конечно тяжело, потом нереальный прилив сил!

почитайте умные книжки,а не занимайтесь самовыдумыванием. идите в фитнес-клуб,а не херней на лестницах занимайтесь.