Прыжки со СКАКАЛКОЙ.

Вообще это проверенный способ. Когда еще не было такого кол-ва фитнес-клубов, да и вообще когда их не было - скакалка, обруч и бег по лестнице самые эффективные способы привести свое тело в порядок!!!

Ирина *IRISKA* Куличенко а у меня мощные икры всегда были,если начну прыгать думаете уйдут?у вас икры были всегда большие или они такие от жирка стали?

очень интересно про "части" позвоночника ,которые могут начать тереться друг о друга при прыжках))

прыгаю через день на скакалке, в сумме за день минут по 10 получается, две недели прошло и у меня икры на 0.5 см увеличились о_0...думаете дальше продолжать прыгать или нет?

посмотрите в учебнике по биологии на то,как выглядит позвоночник.

ну, я просто будучи врачом немного знаю анатомию)потому так реагирую на ваши слова))

и скажите тогда как врач,разве не приносят вред позвоночнику безмерное количество прыжков на скакалке? как ранее писали многие девушки,порой они прыгают не менее ста раз.

прыжки сами по себе не являются для нашего организма чем - то не физиологичным.есть большое количество связок и мышц,которые предохраняют позвоночный столб от "сотрясений",обеспечивая амортизацию.другое дело,что нужно знать меру,и на мой взгляд 1000 и даже 500 это перебор,хотя не исключаю,что такие нагрузки позволяют быстрее добиться желаемого результата.ну и потом правильная "техника" прыжка тоже весьма важная деталь в деле сохранения здоровья)

думаю кстати,что при прыжках травмам более подвержены связки и ммышцы конечностей,нежели такая мощная "структура" как позвоночник

спасибо Елена за Ваш комментарий. может быть хоть одна девушка прочтет и задумается.

а кто сказал что прыгать безмерно то надо??? по мне так раз 300 и то с перерывами вполне достаточно

ААААААА!!!!!!!!!!
Не могу найти скакалку!!!!!!!!Не помню куда засунула!!!!(((((

прыгай без скакалки )))))

)))) мне кажется не тот эффект будет...

я счас прыгаю без скакалки по часу, просто руками верчу типа в руке воображаемая скакалка )))))))) пока все также

Так скакалки у меня где то были, сейчас найду и я с вами)))))))

А живот от прижков подтянется??

все подтягивается ))

а можно не на двух ногах прыгать, а как бы одна через одну, ну как при беге как бы...илиот этого эффекта не будет?
у меня на двух что-то не получается, хотя без скакалки прыгаю без проблем!

10 мин. прыжков заменяют 30 мин бега)))

за 2 минуты выдыхаюсь (

аналогично,надо бросать курить

Светлана, эффект будет!

Блин, а я сегодня проскакала 38 минут.... счетчик показывал 1124 кажется... Бегать не могу, а прыжками позвоночник гробить тоже не хочу. Вопрос к знающим людям, сколько прыжков можно делать в день, чтоб была нагрузка, но она не стала опасной для здоровья? 500 говорите много...

Реально расстроилась. Я так радовалась, что могу полноценно заменить бег чем-то, а оказывается оно вредно для позвоночника. Я с межпозвонковой грыжей (или как там ее правильно называют) недавно столкнулась. Однокласснику сделали операцию, он теперь хромает и с тростью ходит, а коллеге мужа повезло меньше:( Но он спину не скакалкой посадил, а походами в горы. Так что всего должно быть в меру!