Прыжки со СКАКАЛКОЙ.

15 минут скакалки сжигает 200 ккал! люблю=)

Наталия * такая, какая есть * Андреевна- лучше пробежать, а потом добиться скакалкой

Я по 500 раз прыгаю каждый день : 100 ноги вместе, сто на одной ноге, сто на другой, сто - ноги вместе-ноги на ширине плеч, сто скоростных. И ничего, нормально все:))

с чего кто-то взял, что икры "вырастут"??? я уже пол года прыгаю и икры не много рельефнее стали. прыгаю по 1000-1500 в день...иногда правда ленюсь....хотя заметила, что после перерывов результат еще лучше!

#112
Elizaveta ♥ Tarasenko
Сколько Вы уже прыгаете? И за сколько вес скинули? Сколько вес был и сейчас? Можно поподробнее плиз!!!!!!!!!!!!!

я прыгаю утром около 200 раз и в обед или ближе к вечеру еще 200 раз. Думаете норм?

200 раз это мало, не менее 1000 нужно.

#119
Надежда Александровна
В день не менее 1000 раз нужно? Ну я за один раз не смогу, только на этой недел нечала прыыгать. я могу в течении дня пару раз по 200-300 раз. Думаешь норм?

ну если только начала прыгать, то другое дело. для начала нормально, со временем просто увеличивай нагрузку. я обычно прыгаю несколько подходов по 150 раз. за один раз 1000 конечно пока осилить не могу)

я прыгаю 500 раз утром!(5 подходов по 100 раз соответственно)
1500 вечером!

Александра Малышева, а по времени сколько?
а я прыгаю 10 минут выходит около 1200 прыжков

http://vkontakte.ru/photo32229272_135290538 моя скакалка=)

Я прыгаю больше 1500 прыжков.Это нормально или ноги некрасивыми будут(просто прыгаю не продолжительное время,4 день только)???

Aika [light] Isayeva,ой ,сколько по времени я даже не знаю!!!Максимум без передышки я могу прыгнуть около 200 раз!!Но потом обязательно отдыхаю!!минут 20-25 на все провсе наверное))

сегодня засеку!!!!!!!!!и скажу Вам))

Мне нравиться прыгать со скакалкой:)

Сегодня прыгала в первый раз, поздравьте меня!!!)) за 3 подхода ок 350 раз, выдохлась... Но ничего не болит. Завтра увеличу к-во прыжков. ед вопрос: бегать каждый день доктора не рекомендуют, а прыгать????

как это бегать каждый день доктора не рекомендуют???? я в шоке!!!

Смотря какие доктора и почему не рекомендуют.прыжки -такой же экстрим для суставов,как и бег,а что касается других причин,-то это тоже примерно идентичные нагрузки.

Читала на форуме про бег.... Типа нагрузка на сердце и все такое... Ну нагрузку я сеня реально на своем сердце прочувствовала.

Да фигня это.Некоторые доктора вам расскажут,что тренироваться вообще вредно,-к чему лишний раз сердце нагружать,-оно и так всю жизнь работает.
Если не тяжело,можно каждый день прыгать,если нет-через день-два.Главное,соблюдай,чтобы разминка и заминка были,а так -прыгай на здоровье)

Альфия АЛЬФ_и_Я Кагарманова ну прыгаю я очень давно года пол года наверно, щас это дело закинула, ну а так за это время скинула 22 кг, ну тут конечно без диеты не обошлось.

Всем привет))Сегодня первый раз прыгала(имею ввиду так целенаправленно,на танцах конечно тоже)....,пропрыгала час(С 4 остановками по 5 сек),конечно с имитацией скакалки,но скоро исправлюсь...очень счастлива...надесь вместе с диеткой будет эффект...Удачи всем...и мне не соскочить...

а если прыгать на скакалке то бедра и бока уменьшиться???)

уменьшаться)

ммм может к вам присоединиться=)?
расскажите пжлста самые важные плюсы- перечитывать некогда(