Привет!меня зовут аня и я наркоманка.я зависима от сладкого.каждый день как минимум 400 калорий улетает на этот мусор.печенье,шоколад,я люблю все.поэтому приходится убивать себя в спорт зале каждый божий день.мне надоело.я уверенная в себе,сильная девушка,которая похудела на 24 кг,и не собираюсь больше жить с этой зависимостью.свою последнюю дольку шоколада я съела в 12.45!кто со мной?общаемся в этой теме,поддерживаем и отписываемся о успехах.все получится!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Как ни странно,наказания за мое преступление не настигло:)вес решил дать поблажку моей психике,упал даже еще на 200 грамм(итого 59,4). Сейчас в меня опять полетят камни с надписью вес-это не показатель и так далее. Вы знаете,не могу вам точно ответить..раньше,когда я взвешивалась каждый день и отслеживала свои колебания,я была стройной моделью весом 54 килограмма,гордой и уверенной в себе. Как только я пришла полупроф заниматься в тренажерный зал с личным тренером,стала приседать со штангой в 60 кг,забив на вес и красоту женского тела,вес вырос до 62,я стала мышечной колбасой с ногами-колоннами и с такой неуверенностью в себе...помню до сих пор,когда одев короткое платье и шикарные шпильки на тусовку в клуб,я так разрыдадалась,потому что эти мужские ноги,одетые в колготки меня начали убивать своим видом.так что неизвестно,что лучше.женщина должна быть женщиной.так что теперь силовой аэробики и кардио мне хватает с головой)
Утро началось тяжело,дико не хотела вставать.но все-таки уже сделала кучу домашней работы и скоро будет завтракать:) пара сырников с клюквой и черникой (мама так вкусно их готовит,по рецепту здоровому),плюс натуральный йогурт с ложечкой меда и ягодами и 4 орешками миндаля:)зеленый чай) слюни у самой потекли даже. Всем доброго утра и удачного воскресного дня!!
Наверное правы те,кто говорят,что мысли и внутренняя составляющая делают наше тело даже больше,чем упражнения и прочие вещи,поэтому похудение прежде всего в голове каждой из нас. Без правильного эмоционального фона все пустое. Добиться физической привлекательности мало,банально,но ведь на самом деле,по-настоящему красивый человек красив прежде всего изнутри. Порой достаточно одного лишь взгляда..
Может вам вести дневник/блог, только не в ВК а на спец.ресурсах в сети?
Новое всегда пугает. Не своей сложностью. А неизвестностью,потому что ты не знаешь,что ждет тебя дальше,и как будет развиваться ситуация. В твою ли пользу или нет. Прошел первый день.Какие у меня произошли изменения? Невозможно пока о них говорить,ведь 24 часа это далеко не показатель результативности.Точно чувствую,что чего-то не хватает однозначно:))) но не так,чтобы прямо ломало и было плохое самочувствие на фоне этого.Каюсь,что были мысли слопать дольку горького,жутко полезного шоколада,ведь ничего же не случится,правда?:)но сказала нет,я же знаю себя и свои организм-логика моя проста и достаточно примитивна:раз разрешила шоколад,почему бы не угоститься еще одной долькой?:)а потом еще одной,ведь это же вполне нормально и естественно.И вот,в страстном порыве экстаза,рука невзначай потянулась к молочному шоколаду,печенью с орехами,зефиру и ореховой пасте..все как в тумане,главное сейчас хорошо,наплевать на то,что потом будет жесткий приступ гипогликемии:)это же будет потом и не со мной:)а сейчас пох,пляшем!!!!один раз ведь на свете живем-куда же мама пряники положила?да и пастилу надо скушать,потому что свежая:)и вот еще одну конфетку скушаю,и точно все!ну ладно,еще парочка и завязываю с этим,я же себе обещала не есть сладкое. Абсурдно? Нет,это реальность:) а когда ты видишь поле боя,усеянное обертками и фантиками..становится на минуту страшно от того,что это не ты,нет,ты просто не могла такое сделать..а что мы делаем со стрессом и негативными эмоциями? Нет,не медетируем и не пытаемся разобраться в их первопричине. Мы их опять заедаем теми же самыми конфетами-раз пошла такая пьянка,режь последний огурец( народная мудрость)!! Все равно же завтра все чудесным образом изменится и конфеты просто перестанут существовать;) но перед смертью не надышишься(но мы все равно попробуем,сметая кулек арахиса в шоколаде на своем диетическом пути):))) вот пишу и иронизирую над собой.но это же моя реальность,мои замкнутый круг,из которого я ищу выход. И проблема далеко не в сахаре-это просто то следствие из чего-то более глубокого.но я не унываю,наоборот полна позитива и веры в то,что все получится!!!)$ вывод один-почему,если ты не хочешь делать это сегодня,завтра вдруг должно снизойти озарение и ты вдруг захочешь свернуть горы с утроенной силой?:)если можешь,то бери и делай прямо сейчас.если нет,то прекрати тешить свои разум мечтами,которым не суждено сбыться.жизнь одна.действуй
Если днем "все идет хорошо",а вечером Вы наедаетесь,значит дневной прием пищи был недостаточен.
Думаю, вам не хватает мотивации. Вы должны себе четко поставить цель, к которой идете: такой-то вес. Если вам действительно много сбросить надо, можете к цели идти постепенно: допустим, сначала 65, потом 60, потом 55кг (или какие у вас цифры), или талия сначала потом 70см, потом 65см...
Когда будете четко знать, чего хотите, тогда легче будет добиться, и соответственно, взять себя в руки, чтобы добиться цели. Пока ж у вас наблюдается только размытое желание не быть такой, какой вы есть щас.
Научитесь соблюдать меру в сладком. Его можно кушать, но мало и по утрам. Лучше поищите в голове, что заставляет кидаться к сладкому, какие проблемы вы заедаете.
Найдите занятие, которые займет все ваше свободное время, и вы забудете про сладкое.
Если уж сидите на диетах, то из них еще выходить нужно правильно: это значит не в коем случае не броситься на еду, а еще неделю-две питаться правильно (!), только потом добавляя в рацион понемногу "неправильного" (не путать с обжорством)
Обязательно подключите физические нагрузки.
В общем, по-моему, ваша главная проблема сегодня - вы плохо видите свою цель, не знаете, куда вам идти. С этого начните. Удачи)
Чтобы легче представить себя худой, найдите фотку вашего детства или подросткового периода) Но если вы и тогда были пухлой, можно и схитрить: вырежьте из журнала (или распечатайте из Интернета) фотографию девушки с идеальной на ваш взгляд фигурой и приклейте ей на лицо свое лицо) Вот вам и наглядный образец)))
А причем влюбиться к похудению?..
Вас никто не подкалывает по поводу фигуры? Мужчинам нравится ваше тело? Если подкалывают и не особо нравится - то это уже классная мотивация, волшебные пендели)
Вам многие говорят что вам и полненькой хорошо... Небось, девушки это говорят? Вы их побольше слушайте! Т.е. я имею в виду - ни в коем случае не верить!
Так что первым делом ответить себе на вопрос: зачем худеть.