от 20 до 28 кг за месяц...-2

Интерестно вот что: как вы едите эти вареные овощи??????

Может кто рецептом поделиться...каким нибудь менее противным по оводу варки овощей???

Эту информацию нашла на форуме. Скидывала уже ее раньше, но думаю, что не у всех хватает терпения перечитывать почти 3000 сообщений :)

Это строгая диета и соблюдать ее нужно в точности как написано!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата.

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написано мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая вареная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - вареный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдете, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Вот какие сыры и творог покупают девочки с другого форума:

- творог 0% "Президент" это для тех, кто на Украине живет и в России он наверно продается.
- обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
- Fat Free Cream Cheese Total Fat 0.2g0%, Saturated Fat 0.1g1%, Cheddar Fat Free Total Fat 0.3g0%, Saturated Fat 0.2g1%, Polly-O Mozzarella Cheese Fat Free Total Fat 0.0g0%. (для США)

Для тех, кого пугает кол-во яиц:
Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.
Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.

Девчоночки, вот еще рецепты к нашей супер - диете :)))
Внесем разнообразие ;)
http://forum.justlady.ru/viewtopic.php?f=3&t=7323. Может, кто-нибудь уже скидывал ссылку - не смотрела.

Елена Митченко,спасибо,я нашла ответы на все свои вопросы:))))))))))

а что значит тост? хлеб что ли можно????

Елена, спасибо вам большое... очень полезная ссылка..... вот думаю мужа то же приобщить - в двоем проще!!!!

а сегодня первый день, но жаль, он будит без ужина. вечером учусь в универе((

я так наелась на обед помидорами с ыром и чесноком:))))
обалдеть как вкусно:))))

:))) Не за что.
Анна, про хлеб читала в комментариях здесь девчонки писали, что покупали хлеб тостовый обычный.

Елена Митченко спасибо за ссылку с рецептами очень пригодится)))))

Замечательная ссылка:-)

А у меня малыш заболел и мы в больничку попали, ну что удивительно я питалась больничной едой (каши, супы, картошка) а вес продолжал снижаться сейчас уже 86 кг, это с 92кг. Видно организм уже настроился на переработку жира. И молоко не пропадает хватает малышу:-))))

С завтрашнего дня я опять с вами, только думаю начать с начала самого, с первой недели:-)

Анна, здоровья Вашему малышику. Не болейте больше.
А сколько отсидели на этой диете?
Так хочется, чтобы все писали побольше свои супер-результаты. Это так стимулирует :))) Начинаешь хотеть кушать, заходишь сюда, читаешь комментарии и смотришь альбомы "ДО и ПОСЛЕ", и аппетит улетучивается. Волшебство :)

Анна Саталкина а сколько вы просидели на диете и на сколько похудели,прежде чем организм настроился на переработку жира.
92 кг было пере диетой или уже после того как вы похудели?

Извиняюсь за много вопросов,просто очень интерестно))))

Чем вы питались в больнице????

А вот и я)))! 4 месяца назад родила. Вес до беременности 80, вес сейчас 82, хочу 60.
Отсидев на этой диете вовсе не планирую похудеть на 20-28 кг, хотелось бы 5-10. А потом перейду на правильное питание.

Очень хочется делиться своими удачами и неудачами. Поэтому девчоки пиготовтесь, буду отчитываться и нуждаться в Вашей поддержке))))!

Сегодня 1 ДЕНЬ. Взвешиваться планирую раз в неделю.

Данные на сегодня: рост 168, вес 82.

Удачи и терпения нам всем!!!)))) СКОРО ЛЕТО!!!!!!!!!!

92 было до 86 сегодня утром, на диете три дня всего успела отсидеть, в больнице с утра каша жидкая, хлеб с маслом и чай сладкий на завтрак, обед суп из капусты и морковки жидкий несоленый давали, картошку пару ложек съедала и выкидывала в отходы не очень хотелось ее есть, ужин запеканка творожная, или рыбная котлетка, или вареная печень, компоты. Я когда в больницу поехала 89 была а вчера вечером приехала утром взвесилась 86кг уже

Я сегодня второй день на диете!!!!
За вчера похудела на 500гр. Жаль,что это уходит вода, а не жир(((((((

Кстати,кто знает : через сколько дней диеты уже уходит жир,а не водаз организма??????

Мне кажется организму 3-4 дня надо, потом жир будет уходить

Девчонки скажите мне пожалуйста, если есть растяжки на теле,они уйдут после этой диеты,ну если похудеть хотя бы на 10 кг? или останутся моей вечной проблемой??(((((((((((((((((

Викусик ♥♥♥♂ I Like REAL MEN, not BOYS! Корыдченко, растяжки,к сожалению, после диет не уходят. попробуйте Мумие (продается в таблетках).таблетку нужно растворить в небольшом кол-ве крема для тела (лучше поместить ее в крем перед тем,как будете принимать душ - она должна за это время раствориться),далее,после душа, нужно хорошенько массажными движениями втереть полученный крем с Мумие в область растяжек и не смывать до следующего мытья.эффект достигается не сразу.но при ежедневном применении растяжки уменьшаются через месяц-другой.ПОПРОБУЙТЕ!)

Организм начинает терять именно жир спустя 30-45 дней ограничивающей диеты. Это мне эндокринологи в свое время говорили.

у меня уже третий день подходит к концу,пойду ложиться спать,завтра раненьо вставать:) ужинать сегодня практически не хотелось:) но потушила кааапельку мяса и съела,чтобы что-то было:)

девчонки,всем вам удачи!!!!!и главное не нарушайте,мы же хотим все быть стройными и красивыми:))))

для меня самое тяжелое-это будут выходные,когда по-любому куда-нибудь пойду,а среди недели решила дома по вечерам быть-так надежней,чтобы не сорваться:)))

с вами,наверное начну стройнеть)

ураааа)))
за 3 дня минус 1 кг)))
это для меня просто супер))

а можно как-нибудь этот рацион разделить не на 3 приема пищи, на на 4-5?
а то встаю в 7 утра ,а ложусь в 2-3 ночи. перерывы по 5,5 часов между едой как-то не особо...учитывая что нагрузки ваще дикие ежедневно