от 20 до 28 кг за месяц...-3

Я, Ирина). Ну ты соня)

Грейпы с апельсинами принесли)(я дома с ребенком сижу 5-ти месячным поэтому "приносят"), но обедала 2 гушами и 1 яблоком, чай с лимоном.

А я неудержалась и взвесилась сегодня в час ночи))), три дня - минус 2кг. это вода просто, но все равно приятно)))!

Спортом займусь примерно через месяц (хочу в трен. зал пойти), очень хочу даже сейчас, но с малым некому сидеть, пока....

У меня лицо осунулось ппц, но это стандартная ситуация при моем похудении.

поздравляю вас,девочки:)))а я 2 день))

скажите пожалуйста, а можно ли в салат добавить горошек консервированный ?

А я занимаюсь сдесь в контакте есть в видео"степ-аэробика""пока мои карапузы спят я прыгаю))хорошо что на первом этаже живу))).

а кто сколько на этой диете сбросил?
вес возвращаеться?

ОЛЯ, а какой был первоначальный вес, до того как вы сбросили 25 кг?

80 кг рост 158-160))))))))))))в 2008 году еще))за 2 года вернулось 5-7 кг)))))))))))

Ирина)
я отобедала только одной грушей)а ты и грушей и яблоком?Вроде же только один вид фруктов?Или я ошибаюсь...
вот щас буду только ужинать)думаю как бы куру приготовить.....а то скучно просто так есть)
вода тоже хорошо)это начало))

Оооооо , ну ты даешь - одну грушу...
может можно только один вид фрутов, я отношусь к фруктовому обеду как к углеводам, а какая разница в чем они груше или в яблоке (конечно лучше не есть виноград, дыни, манго...).
Я тушила куру на сковороде с водичкой, и приготовила салат из одной помидоры с зубчиком чеснока.

А еще готовлю куру - нарезаю куриную грудку на маленькие кусочки, нарезаю мелко лук, добавляю в куру и добавляю один яичный белок, перемешиваю, соль, перец. И тушу на сковордке (просто выкладываю эту получившуюся массу ст. ложкой в форме котлет). Какое никакое разнообразие))).
Вчера смотрела док. фильм (его по первому показывали) о похудении, там сказали худеть больше чем на 6 кг в месяц нельзя, а один врач сказал мне, что лучше худеть на 1.5-3 кг, чтобы не приобрести женские болезни. Я это к тому, что я не очень хочу резко худеть поэтому порции не урезаю до минимума. В свое время перепробовала все - моно-диеты, голодовки и всякую хрень, сейчас одумалась))))

Только одну,потому что не фанат груш,вкус не оч нравится)больше одной не влезло)Потом с МЧ от Пл.Ал.Невского до Большевиков пешочком)вот тока ужинать буду)
В след. раз сделаю курицу по этому рецепту,а то так скучно лопать тупо жареную...спасибо))
я знаю,что вредно,поэтому тоже не увлекаюсь)
седня в Ленте смотрела на свежие булочки и пускала слюни...эээх))держусь)

девочки,а вот что вы делаете с внутренней частью ног??как убрать?(

бодифлекс Оль)))или ложись на один бок,верхнюю ногу сгибаешь и ставишь вперед,а нижнюю поднимаешь много раз...вот)

бодифлекс это не убирает кстати))

да?а на первом занятии с М.Корпан она об этом говорит...

врят ли уберутся.знаю,я все занятия смотрю.

а я вот седня начала и так переживаю,вдруг я неправильо дышу..

через нос главное!!

окей))я так и делаю))

я так и делаю)

ой. а я сегодня тоже начала бодифлексом заниматься. боюсь, что что-то не так делаю - как-то для меня это все просто.

для меня не просто )я даж потом обруч не могла крутить)а так видосы в нете посмотрела,вроде норм..

может я что не правильно делаю....(
вы занимаетесь дома? и заниматься надо именно утром?

лучше утром.

я седня (точней уже вчера) первый день)и дома да.скачала видео и в путь)
ПС чета тема пошла не туда)

тема не туда пошла. но я тут только что услышала, что при занятии бодифлексом НИ В КОЕМ случае нельзя сидеть на диетах. это так?