от 20 до 28 кг за месяц...-3

первый день))))))))))))+тренажерка+сауна..))))))))))))))))))

дану так париться( продолжай! я вообще ниразу строго настрого эту диету не отсиживала (ну я имею ввиду разумные маленькие срывы) но худела и худею всегда на ура! превосходный результат и меня все устраивает! главное спортом заниматься!

а какие нарушения у тебя были)))) делись=)))))

=)))) практически такие же) только я пью обычно белое вино, главное сухое) страшно люблю апельсины(1-2 шт) и если пью с подругами то так и делаю : вино+апельсины+"сильный отжиг") я с утра смотрю на себя и радуюсь) а иначе постоянно из-за того что я на себя столько времени трачу по спорту, диетам и здоровому образу жизни,что на подруг совсем времени не остается(

и все?))) больше никаких нарушений?)))))))))))

ну да) вроде все) ...нет ну иногда когда совсем не вмоготу и хочется сладкого на 3ей неделе, когда фрукты надо кушать я бывало ела горсть фиников с кофе)

ну это мелочи)))) умница))))

да ладно)))))) а какие у вас бывают нарушения?

оййй давай на ты))))))))
у меня бывало, что чай надо попить, а я не могу пить не сладкий... а меда нет... взяла конфетку диабетическую))))))) удовольствие невероятное, а каллорий мало)))))

окей)
в принципе это не страшно...только вот в диабетической больше жиров вродебы?
моя мама на этой диете тоже сидит периодически и она всю жизнь худее меня... она тоже не может без сладкого совсем и пьет по утрам кофе с зефиром... а ее подруга (тоже когда сидит на этой же диете) не может жить без кофе с ложкой сгущенки, правда у нее ритм жизни другой, и ей тяжелее...но она все равно скидывает минимум 5 кг... (она весит где-то 65 кг)

фиг знает чего там больше))) в любом случае в одной маленькой конфетке ничего страшного нет,зато какое удовольствие)))))) даже моральное)))))))
Ну я тогда вообще нарушитель)))) я с медом чай и кофе пью) поэтому худею медленно и верно, но с удовольствием)))))

главное, я считаю, нужно настроиться и сидеть дальше...это же такой труд! а удовольствие от еды конечно неописуемое) а от конфеты-наслаждение)))) те которые жрут постоянно сладкое и говорят что надо садиться на диету (но никогда естественно на ней не сидели) даже представления об этом ощущении не имеют...
так что даже чай с медом - это ляпота) так полезно!
и правильно ты говоришь...медленно но верно! а строгость диеты каждый для себя определяет сам!

как думаете,если я откусила малюсенький кусочек от черного горького шоколада...ничего?(неужели опять с первого дня начинать??

а я две штучки кураги съела....совесть мучает...но думаю, как уже было выше сказано, лучше медленно, но уверенно. но лучше больше не допускать отступлений

просто так обидно,когда ты не на диете-дома кушать нечего.кактолько на диету садишься-родмтели покупают всякой вкуснятины((

такая же проблема((....но я стараюсь и желаю тебе удачи в несоблазнении усякими вкусностями!

ну я думаю долька шоколада (одна!) или пара штучек кураги погоды не сделают)))))) если переживаете позанимайтесь спортом после этого)

Я поддерживаю тебя Сашенька ♥LeKsA♥ Демина)

а если я мясо вообще не ем....что же делать?..(

курицу тоже не ешь? я вместо мяса ее ем. Если и ее не ешь,попробуй соевое мясо, в нем тоже белка достаточно,но одна беда- белок растительный, а нужен животный..

может рыбой заменить?

суши любишь?их можно есть под любую диету.они некалорийные

а как же рис в роллах? его ж вроде нельзя?

ну я не знаю..но у меня подруга диетолог,она говорит порция суши 1-2 раза в неделю ролине сыграет,так как там сырая/соленая рыба....да и риса маловато...
но 100% не даю

а я беру стакан,наливаю туда 2/3 минералки,добавляю лед и сок.получается вроде и минералка,но и вкус приятный))а то от воды уже тошнит