от 20 до 28 кг за месяц...-3

хз)но в соке есть углеводы,а эта диета-чисто белковая))так что лучше побегай денек вечером по стадиону)и больше так не пей))

какая ж она белковая если почти одни углеводы,кроме разве что мяса))

здраааасьте
яйца,рыба,мясо-это все белки

еще не зря же рекомендуют на этой диете заниматься каким-либо видом спорта! а без углеводов сил вообще не будет! + при потреблении углеводов перед тренировкой(за какое время я непомню, но стараюсь есть за полтора часа) жиры сгорают лучше!!!

у меня кстати от этой диеты сил хоть отбавляй!даже сплю по 5 часов в день и чувствую себя замечательно)) хотя может лето тому причиной...хрен тут разберешь))

а я наоборот спааааать хочу жутко((

Девчонки....совсем не знаю как собрать силу воли в кулак и до конца просидеть!!! (((( да хотя бы неделю без нарушений....сложно жутко. особенно к вечеру. на меня какой-то жор наподает....может рот зашить?))

там же сказано,чт можно сьесть морковуку или огурец)
а тру на мелкую терку морковку и медленно ем)и вкусно,и полезно,и кушать не хочеться))

П.С. не ешь яблоки.они только увеличивают чувство голода

Валюха Лобачева за 2 часа до тренировки.мне сегодня мой тренер сказал))ммм...

Маша Мазуренко, это вы мне написали?)))

Елена Юнусова а вобще лучше записаться вам в тренажерку и все)абонемент купить-тут уж никуда не денешься))))))я вот купила абонемент и хожу))))еще и тренера дали бесплатно правда на 1 раз...потом лично с ним будем 1 раз еще заниматься)

Оля, я вот после вчерашней физры в универе реально поняла что заниматься необходимо!!!)) не могу ходить в спорт зал, денежки нет пока что)) просто мне после операции нельзя было заниматься месяц, а сейчас он уже прошел и буду заниматься дома, в универе ( тренеры у нас там хорошие). просто вот главное не жрать вечером, а то у меня почему-то под вечер жуткий аппетит разыгрывается, хотя днем в универе почти не ем, а пью воду или яблоко))

2елена да)

Елена Юнусова =)))можно и вечером пожрать,потом в спортзал))))))))))))

спасибо,девчонки))) завтра снова в бой!!! и зашью себе рот (конечно образно говорю) =))))

я уже 2 день...на еду нет времени особо..только спорт+практика по учебе...((((((((((((

и как? результат есть хоть какой-то?)) просто я когда первый раз сидела на этой диете, то за 4 дня я скину 2,5 кг.)

не знаю..но штаны стали большие))))))я сидела на ней по 1 кг в день уходило..просто жирная была)))))хочу 40 кг или 50 кг))))))))))))))

ну я пока хочу хотя бы 55 кг, желательно к середине июня)) а вообще 50 )))

сейчас вот пока 63....(((

а рост?

166 см)) мелкая)))
а у тебя?

еще меньше))158-160))))))))))

блиин)а у меня 173,и все говорят ,что мой идеальный вес- 64,но,по-моему,это много))сейчас за неделю диеты уже 55 вешу,думаю еще 3 недели-буду 45)

Маша, ты умничка!!!! я вот тоже считала сколько кг при моем росте надо весить - минимальный вес 50 кг, максимальный 65 кг. мне больше нравится минимальный!!!! ))))

на самом деле главное вот хотя бы дня 3 продержаться, а потом уже и привыкнешь)

ну не скажи)я на 5й день не сдержалась,сьела дольку шоколадки)))потомполчаса вечером бегала)))