от 20 до 28 кг за месяц...-3

Ну я конечно же постараюсь,раз уж решилась!а как результаты?радуют?стоит оно вообще того?

У меня вес очень плохо опускается от природы, а тут я неделю просидела, хоть и не очень четко, но зато хоть -2,5 кг) Всего неделя) собираюсь с завтрашнего дня начать заново и просидеть дольше)

А зачем заново,а не продолжать?а параметры как,уменьшаются?

Нарушила потому что) 3 дня рождения подряд было! Первое выдержала, другие два нет)))))
Объемы да, уходят) Сначала щеки и живот, потом остальное))

а я вот яички наоборот люблю)))
и тут девчонки как то давали ссылку по которой можно найти хорошие рецепты для этой диеты))
а на обед где можно фрукты,я обычно яблочки жую))
самое главное для меня и самое сложное-это не нарушать на выходных!но я пообещала самой себе! так что должна выдержать))

Да, выходные это жуть!!! У меня еще парень любит всякие вкусности, ресторанчики, барчики(((((( ужас(((((((

Сашенька ♥LeKsA♥ Демина,а какие у тебя параметры и вес?просто,по-моему,выглядишь ты потрясающе

Настенька, у меня просто подтянуто все) но лишнего дофига за зиму накопилось) Жира, может, и не много, но у меня очень широкие и тяжелые кости, поэтому кажусь себе слоном)))))))) рост 169, вес сейчас 63-64)
Спасибо!=8)

А у меня вот рост 174,а вес 66,но чо-то ни фига у меня не подтянуто.и выгляжу я почему-то намного больше((

Наверное у тебя косточки легче, чем у меня, или мышечной массы мало)
Все скинешь, не переживай) По фото не могу сказать, что ты полная) как говорит мой друг "вкусная фигурка")))))))

Неее,кости у меня тяжелые и что меня больше всего бесит,так это то,что они оч. широкие.что бедра,что плечи.надеюсь за месяц будут рез-ты.а ты спортом занимаешься?

Результаты точно будут)
Не, не занимаюсь особо) Немного фитнеса, когда время есть, максимум два раза в неделю, времени нет почти. Раньше на коньках каталась целыми ночами, с 10 до 16 лет танцевала... а так у меня от природы все такое) я гипер силачка)))))) Могу 80 кг поднять легко)

дааа...а так и не скажешь))

Ну это да)))
Так что берем себя в руки с завтрашнего дня! хватит жирком трясти!)

а нельзя заново начать не с 1й ,а со 2й недели?

завтра все заново!!!! ((((

согрешила я сегодня..... а так за 3 дня минус 1,5 кг))

если завтра отсижу день, тогда напишу что я с вами девченки)))!

Маш, только с 1 недели заново начинать)

Девочки, по поводу фруктов на обед... я заинтересовалась ананасом, врач посоветовал. Вот почитайте:

Ананас содержит практически все витамины и минеральные вещества. Оказывает положительное воздействие на работу поджелудочной железы, стимулирует деятельность кишечника, способствует исчезновению пигментных пятен и выводит жидкость из организма. Ананас богат веществами, которые помогают избежать витаминной недостаточности. Мякоть ананаса на 86 % состоит из воды, в ней довольно много простых сахаров (12-15 мг %), представленных в основном сахарозой, органических кислот (0,7 мг %)- преимущество лимонной, и до 50 мг % аскорбиновой кислоты. Кроме этого в ананасе присутствуют витамины В1, В2, В12, РР, провитамин А. Мякоть плодов богата минеральными веществами - калием (до 320 мг %), железом, медью, цинком, кальцием, магнием, марганцем, йодом. Все это делает ананас великолепным источником полезных веществ в питании современного человека. Благодаря комплексу биологически активных веществ ананас обладает удивительными целебными свойствами: стимулирует пищеварение, санирует кишечник, снижает вязкость крови, понижает кровяное давление, предупреждает развитие атеросклероза. Своей особой популярностью в последнее время ананас обязан содержащемуся в мякоти плода бромелайну - смеси ферментов, расщепляющих белок.

При нарушении пищеварения:
Для повышения ферментативной активности желудочного сока во время еды рекомендуют выпить стакан ананасового сока или съесть свежий ломтик плода. Это особенно полезно при обильной еде, употреблении в пищу большого количества клетчатки, мяса. Стакан ананасового сока избавит от тошноты во время авивперелета или путешествия по воде.
При избыточном весе:
Ананас является малокалорийной едой, в 100 г плода содержится только 48 ккал. Высокое содержание солей калия поможет избавиться от лишней жидкости и нескольких килограммов веса. Десерт из ананаса усилит переваривание жира и улучшит обмен веществ в организме.

При тромбозах и отеках:
Ежедневно выпивайте 200-250 мл ананасового сока или съедайте половину свежего ананаса.

все конечно хорошо написано, НО его умеренно нужно использовать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта!
все же в нем есть не очень хорошая кислота которая, особенно если кушать натощак, разъедает слизистые оболочки....

Так там написано даже, что не больше половинки, либо стаканчик сока МЕЖДУ ПРИМАМИ ПИЩИ)

Понятное дело, что если у человека проблемы с желудком он и апельсинов не будет так много есть))))))

а еще рот не забывать полоскать, а то ппц и губам и языку и рту)))

- 6 кг за 6 дней!!)

Анара, это дааа) Автоматически побежишь промывать)))))

Оля, супер!!! Умница!

спасибо,Сашенька:-****