от 20 до 28 кг за месяц...-3

долька шоколадки это лучше, чем 2 часа рот не закрывается и все ешь и ешь=))))

кстати, а сколько вот ты за неделю в общем сбросила уже?

ну....я на диете с прошлого понедельника...но вот за 3 дня(с этого пн до ср) около 1,5-2 кг
но взвешивайся только утром.а то бывает встаешь днем/вечером не весы-еще больше вес.это из-за того,что еда еще не переварилась/много воды в организма и т.п.)

2Маша
дада, надо утром) а то днем реально встаешь и думаешь - ничего не ела толком!? а какого хрена вес такой))

Все привет! Я тоже села на эту диеты за 4 дня 5 кг. Супер!

у меня 3 день)

А я посижу пару месяцок на белково-углеводной посижу, жирок скину, и вернусь на эту) здесь было - 2,5 кг за неделю) я их пол года скинуть не могла)))

Юленька Валигура наверно изначальный вес у вас не маленький)поэтому так много)

Он нето что бы не маленький, он запредельный!!!! =))

Может из за того что только КД закончились, и спортом занимаюсь!!! Но результат мне нравиться!!!

я тож спортом+сауна,каждый день!!

спорт кадый день,сауна-раз в неделю))нельзя злоупотреблять)

наоборот надо....сауна каждый день и спорт))))))))мне можно,я еще молодая)

организм на износ работает(
я тоже как и ты усиленно занималась первое время и всем говорила что я здоровая как слон мне все нипочем, но потом перестала заниматься на пол-года пока на машине рулить училась и набрала 8 килограмм(
лучше размеренно заниматься! тело должно отдохнуть минимум 24 часа...
ну хотябы пару дней делай отдыха в неделю...

вообще рекомендуются пробежки/занятия спортом через день)чтоб организм успел восстанавливаться)

да ну. Я в прошлом году занималась в день по 4-5 часов, 3-4 часа аэробная, 1-1,5 часа силовая. И так 5 дней в неделю. Если что то не болело то считала тренировку неудачной. Хотелось чувствовать что работало. К этому гоняла на велике везде: в универ, если в гости надо. 3 раза в неделю в сауну инфракрасную, 3 раза в неделю массаж, не ела почти ничего, очень мало. По воскресениям по шоколадке уминала правда. Но в остальное время - 2 дня вообще могла на воде жить. Так месяц провела.
До этого правда я всегда занималась, но не так много - 3-5 раз в неделю по часу-1,5.
но за месяц такой напряженный я 20 кг скинула. Уже год прошел ничего не набрала.

мне кажется это индивидуально - если что то не так- чувствуешь недомагания - надо поосторожней. А так - ничего страшного я думаю. У меня вон тож здоровье отличное, ему вообще трудно навредить чем то кроме сладостей :)))))

Девченки, всем привет! Я у вас тут новенькая, почитала ваши сообщения, вы такие умнички, что не скажешь про меня. Я 2,5 года назад во время беременности набрала 22кг, и продолжаю толстеть, стыдно сказать щас уже почти 80вешу, рост 174, а 3 года назад вес был 60- это катастрофа! Очень хочу похудеть!Воспользуюсь вашим опытом и дельными советами, т.к. вы добились фантастиче5ских результатов, особенно 20 кг за месяц-это здорово!

2Эльмира Баглай
только не злоупотребляй диетой очень)она белковая и могут возникнуть проблемы с поджелудочной или почками....поэтому советую для ачала посидетьна ней недели 3,занимаясь спортом,потом просто нормально питаться с месяц,потом опять)
главное-здоровье)

не знаю,вроде немного болит спина...т.к спину качаю и руки болят..их тоже качаю)

девчонки, у меня сегодня пятый день-1.800
я сегодня чет ступила, у нас около универа бесплатно давали баночку берн, и я выпила это очень плохо?

берн?врядли)

3я неделя почти закончилась)
горжусь собой-не разу не нарушала и не буду.
назло всем,кто в меня не верил)

Батя ✖_DethMajestic_✖ Jonathan как результаты?

10 кило пока
просто радуюсь) не была такой худой еще со школьных времен
more to go! ;)

молодчинка!!