от 20 до 28 кг за месяц...-7

да все он правильно говорит!!!!не будет перекаченных ног при таком питании)))))а слегка рельефные ноги говорят о спортивной девушке с ОХ*енными ногами...))))))главное чтобы ноги были прямые))))

если они будут рельефными то сардельками назвать их будет нельзя)

Кать у меня уже перекаченные ноги и сколько бы я ни худела - жир уходит а мышцы остаются. просто они то выпирают, то через жирок не проступают ))). но их НИКАК не убрать.

если девушка занимается физ нагрузкой, то мышцы так и так будут рельефными))))такова уж природа))))

Катя Васильева, тут у девушки УЖЕ перекачанные ноги, она не довольна, просит совета у профессионала.Что ж никто ей помочь не может?

чем же она их так перекачала???

вот я и спрашиваю у "нашего тренера" раз он такой умный пусть мне посоветует как это сделать (я хожу в тр зал, на аквааэробику, на кардио тренажеры.

я занималась активно спортом в подростковом возрасте и плюс ко всему у меня кость широкая. вот собственно так и вышло. кстати у моей подруги аналогичная проблема. у нее не большая грудь узкая талия и большие ноги и что бы она ни делала (а весит она при росте 168 - 55) ноги остаются.

* ноги остаются большими )))

двченки!! что делать? в пятницу собралась быть донором крови! Первый раз в жизни! а там нельзя ни накануне , ни в день сдачи есть яйца!что делать?

не ешь яйца)
из этого меню можно убирать продукты.
только вот после забора крови тебе пропишут диету, способствующую кроветворению, ее желательно соблюдать,иначе будешь плохо себя чувствовать
может отложить затею с кровью?

дороже себя самой у тебя все равно нет))а все остальное подождет

Анна Вячеславовна сфоткай свои ноги я скажу что надо делать

ты что прикалываешься??? если я скажу что у меня грудь висит ты тоже скажешь сфоткать??? мне кажется тут все предельно ясно - мышцы бедра и икроножные большие.

на самом деле мы тут отошли от темы. если есть РЕАЛЬНЫЙ способ уменьшить мышцы (или высушить как правильно не знаю) то в личку напиши.

действует

Анна Вячеславовна грудь это к хирургу а я про ноги...нужна фотка...так я ниче сказать не могу

Если я уберу яйца. то на завтрак останется только половина грейпфрута??
Полина ★ஐ★ ОтвАли_ПижОнчиК ★ஐ★ Суржик а вы сдавали кровь? (былии донором)
Я уже давно хочу стать донором и кому-нибудь помочь, тем более здоровье позволяет, не курю. И вот сейчас в Питере неделя ДОНОРА идет и подружка предложила стать донорами...первый раз!И Диету бросать не хочется и из-за диеты отказаться от помощи кому-то?!Диета же не жесткая, а достаточно сбалансированная! так может и после сдачи крови и справлюсь?Как бы вы поступили на моем месте?

раз нечего сказать то и нечего лезть в женские разговоры!если нам понадобится Ваше мужицкое мнение, то мы обязательно спросим

я терпел до последнего момента))

Не понимаю вообще о чем спор. Кто хочет рельеф качайте, кто не хочет не качаете, самое главное это гармония. И пускай у меня будет провисать - я буду чувствовать себя на все сто или же буду участвовать в конкурсе бодибилдеров - и тоже чувствовать себя королевой. По-моему надо быть кретинкой, чтобы имея лишний вес (большой лишний вес) удариться в накачивание мышц, и при этом не ограничивать себя в питании. Так и сердце может остановиться. Накачанный слон? Это что вообще?
У меня например нет кубиков пресса, но он просто каменный, а сверху есть небольшой животик, и как же я его сгоню без ограничения в питании???!!! Качать до потери сознания! Я вас умоляю без фанатизма. Диета - не панацея, спорт- тоже! А если все сочетать, то можно добиться хоть каких-то результатов.
Занималась я с тренерами, ноги стали как у беговой спортсменки или как у страуса, ужас и кошмар.
Нельзя говорить за каждого и ко всем применять, то что подходит тебе!

У меня еще вопросик по диете. Можно ли на ужин не только вар. куру, но и бульон???

я думаю можно. ведь бульон по сути это вода с курицей.

бульон можно, если бульоном считать водичку с солью и специями, в которой варилась курица.
будьте внимательны к приправам.в составе не должно быть сахара (касается супер-приправ магги,универсальных "для курицы" и т.д.)

а по моему приправы вообще никакие нельзя.