от 20 до 28 кг за месяц...-7

Ну я просто думаю как по часам расписать

рукколу нельзя.Маша, из меню можно убирать продукты, а добавлять нельзя!иначе теряется смысл!

Маша Баруздина, все зависит от того,во сколько ты привыкла ужинать.
я после 6 не ем, поэтому обычно у меня 2 завтрака, обед в 13 и ужин в 17.

ужинай не позже 20 часов и перерывы мужду приемами пищи должны быть не менее 3 часов

от жалко((( накупила рукколы сегодня, блин. побегу теперь за салатом.
Полин, а Вы вообще-вообще не нарушали? я ж себе не могу так и простить тот кусочечек хлеба(((

1й день 4 недели. минус 8кг (но с очень большого веса)
есть не хочется вообще.
кстати когда я в первый раз сидела на этой диете то под словом салат подразумевала разные овощи. и минус был всего 3 кг. и то не досидела до конца. а в этот раз я соблюдаю все очень строго. строго листья салата или вообще ничего.

забудь про кусочек хлеба. не было никакого хлеба.НЕ БЫЛО! главное продолжать и не оглядываться назад. а только вперед!

Ань))) Вы - моя совесть)))

ок, договорились )

Девочки а я вместо мясо курочку приготовила.....это очень страшно?

Говорили, что яйца и апельсины - главное, типа их сочетание что - то там делает... Я вот их и ела, где написано было! А сегодня на ужин проигнорировала... Салатик тока... Не хочу апельсины с яйцами...

Чтой-то не поняла про салат...:0 Там что должны быть определенные овощи? А морковочка с капусточкой никак? Только помидоры, огурцы и салат? Ну если так, то тогда избавляемся от жира, заправляемся нитратами :)

девочки лучше ничего не менять если хотите чтобы был результат.
может это и не страшно но не нужно. лучше следовать диете ведь не зря там прописан каждый день.

БЛИИИИИИН

Что же я сегодня из-за не внимательности без ужина :"(

Я так есть хочу просто умираю, желудок скукожился весь... Сейчас побегу домой курицу запекать!!! И раз не написан размер порции съем прямо половину, или целую, а лучше две )))) Как же хочеться...прямо жрать, а не есть, даже страшно!!!

А лук в салат??? Ну немножко... Ну пожалуйста

лук можно! я тоже сегодня делала овощной салатик и немножко лучка добавила!
Чего-то я на этой диете не чувствую голода! вот и думаю похудею я или нет(

А я что то в обед так наелась.. так что наверно ужин пропущу

а я в обед съела малюсенькую ножку курочки без кожи!не объелась, но сыта была и сейчас поужинала, тоже очень даже сыта

Я тоже одну ножку слопала.. ) всегда бы насыщаться таким количеством еды)

да уж)) желудок уменьшился и после приема пищи, такое впечатление, как-будто слона съела)) еще и БФ занимаюсь, а от него желудок уменьшается и очень много воды пью!

Я БФ пару раз пробовала заниматься и 2раза теряла сознание.поэтому сделала вывод что это не мое(

ого!значит конечно вам ни в коем случае нельзя заниматься БФ

а что такое БФ?

БФ-это Бодифлекс

А вы яйца только отвариваете??
Может быть их можно как-нибудь повкуснее приготовить???