от 20 до 28 кг за месяц...-7

Ну в пароварке можно или в микроволновке яйца готовить)

я на завтрак ем в смятку, а если на обед или ужин, то вкрутую! Хотя думаю, что можно и зажарить без масла или в пароварке! (хотя в пароварке не вкусно)

кто-нибудь перекусывает?
я не выдержала съела морковку ...

раз нельзя добавлять продукты,а только исключать,так по мне лучше водички попить..._)

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи

ну что, нормально вроде все, ттт. наедаюсь я)))

блин, переела салата, теперь в животе революция... но как было вкууусно!

Девочки, Родненькие! подскажите, у кого какие результаты? мне срочно за месяц надо минус 5~6, в идеале 8. Можно ли на этой диете? или что-то еще поискать..

девочи я вот сижу и думаю...а можно при этой диете пить свежевыжатый сок?:)))Особенно когда прием фруктов например в обед неограниченное количество?:))да и вообще...?)))
Сегодня первый день,буду изо всех сил держаться..))

Всем привет! У меня сегодня маленький отвес -- всего 300 гр. Но я вчера мало воды пила.....

Девульки кто сидит на этой диете, подскажите где взять обезжиренный сыр или чем его можно заменить?

Я купила Олтермани 17%. Его можно.

привет девочки)сегодея первый день)))на завтрак буду тока апельсинку)бабушка постится и яиц нет)сегодня домой свинчу) нач вес 67 кг ростом я 171 хочу 55 уже.весила за егэ отъелась и почти год скинуть не могу...

приветик.Татьянка у меня тоже мало 400 грамм)))почти так же одинаково идем)))сегодня выходной буду заниматься))

Главное, что есть результат!!!!

Девочки, КТО СПРАШИВАЕТ ПРО СЫР! ДИЕТА НЕ РОССИЙСКАЯ И ТУТ СЫР - ЭТО ТВОРОГ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ!

И, добавлю, что 300-400 грамм - это охренительный отвес) Радуйтесь!)

:)))))))))) Спасибо!

Сегодня 3 день и тоже буду кушать Ольтермани 17%
за 2 дня отвес 600 г)) я довольна , так как на другой диете до этого у меня ушло 4.3 кг и поэтому вес и не будет уже уходить как раньше быстро! На этой диете за 2 недельки хочу сбросить 3 кг!!) Надеюсь в выходные не сорвусь, так как для меня пережить выходные очень сложно!(

Кристина Козлова, если в меню фрукты, то конечно можно свежевыжатый сок.Пей на здоровье)

Настя Кашенина, напиши свои параметры, тогда будет проще ответить

рост 165 вес сейчас 60,9.. моя норма 52-53.. лишнее набрала за последний год. бралась за себя, худела до 58, потом снова набирала... а 25 апреля надо кровь из носа быть в норме.. ну хотя бы близко к этому..

во первых не надо ставить рамок, может получится так,что ты не дохудеешь до определенного веса к определенному числу, расстроишься,сорвешься и наешь вся обратно.
во-вторых, при твоих параметрах реально похудеть на 5-7 кг за месяц, при условии, что ты четко будешь следовать меню и не употреблять те продукты, которые в меню не указаны.

Ой, Полиночка, спасибо вам огромное, тогда с завтрашнего дня я с вами.

Девочки, я даже один день не продержалась. Я видимо на 5 недель протасовки всю силу воли растратила. Вот жру сейчас овсяное печенька, раскаиваюсь, но ничего не могу с собой поделать. Я так соскучилась по сладкому...
Постараюсь к понедельнику настроиться, потому как очень хочеться похудеть.

Сейчас пойду завтракать.
честно скажу брр. не хочу яйца и апельсины

и еще меня вчера вечером так мутило от голода, что прям жуть.
сегодня слабость Какая-то. Или я не выспалась?

А я сегодня на завтрак съела только 2 мандарина, крупных.... Яйца не стала есть...