от 20 до 28 кг за месяц...-8

Девчонки второй день.
Хочу салат на вечер капусту с морковкой. И чуть уксусом приправить.
Или капусту нельзя?

Маша, а вы дома занимаетесь или с инструктором?
я вам в личку скину ссылку на моего инструктора)))она действительно профессионал))

а можно мне тоже ссылку на инструктора))))))

да,кончено))))выслала)))

я дома занимаюсь,самоучка)
спасибо!)

скорее всего вы неправильно дышите,поэтому и нет результата))) под самоучками я имела ввиду инструкторов))))очень много неквалифицированных инструкторов ведут занятия по бодифлексу. Мое мнение, все-таки инструктор должен быть настоящим профессионалом,тогда и результаты будут соответствующие))

Девчонки ну что капусту можно в салат?

Маша, я стругала... На свой страх и риск... Мне так никто и не ответил...

сырые овощи все можно есть))

Просто не хочу помидоры и огурцы.
А вот витаминный салатик вечером съем.
Только без яйца(в таком кол-ве не могу яйца есть)

девочки, а вместо сыра, можно обезжиренный творог?

под сыром в этой диете подразумевается творог.
это перевод с английского.творог и надо кушать

спасибо :)

либо 17% сыр.

в магазинах продается 9% сыр голландский очень вкусный,спросите в отделе сыров.
сегодня привес в 300 грамм

филадельфию берите ))) в ней 5% ))) и вкуснее...я ее с помидорками и фасолью ела ))) - ваще круто ))

я так хочу кофе (((( с МОЛОКОМ ((((((((((((((((((((((

последний день первой недели))) жду обеда! он сегодня просто суперррр!!! а вот ужин((( а я почему-то больше всего хочу сухофруктов...прям до дрожи)))но пока держусь!

я уже на 5-ой неделе (повторяю 1ую) и уже ничего не хочу)))устала хотеть)
хочу чтобы вес 64.2 (который стоит 3 дня) уже хоть на 100 грамм бы сдвинулся

Лена а сколько сбросила??

а я филадельфию не решилась очень дорогая у нас
а вот кофе с молоком я пью,честно говрю,с утра если кофе не попью спать хочу а кофе без молока не пью.
ВОДИЧКА ДЫРОЧКУ НАЙДЕТ!!

да,сколько сбросили,Лена?

сбросила 5,5 кг
но с нарушениями в начале, поэтому и сижу подольше, т.к. не бросала диету
это второй раз когда я на ней и всегда есть результат!!

здорово это тоже хороший результат,лучше за месяц сбросить и не набрать ,чем как я раньше за неделю столько сбрасывала а потом за несколько дней кг6-7 набирала.

девчонки, по-идее сегодня должна была начаться 4 неделя, но я решила не продолжать, так как уже достигла того, чего хотела)
всем удачи. держитесь, я в вас верю

:)