от 20 до 28 кг за месяц...-8

тут не прокатит так)) Насчет алкоголя - все знают, что я веду здоровый образ жизни и ни разу не видели, чтоб я пила))) А насчет рыбы - там продукты закупили уже. И я со своей рыбой как-то ваще не кстати. Да и сначала у нас рабочий день, а потом пикник)) так что тащить рыбу с собой на работу ваще не вариант. Получается либо не ездить на корпоратив, либо отбиваться от еды руками и ногами))

Марина, я б на вашем месте съела мясо и пообещала себе, что это последнее нарушение и все остальное будет по-честному. если б вы рыбу хлебом заменили, то это конечно существенно, а мясо - тоже ведь белок. выбирайте менее жирные куски и не увлекайтесь) другого варианта не вижу

Во время поста один раз разрешалось есть рыбу ( за все время), как раз поехали на природу, так я там пелингасиком замаринованным так лакомилась ммм...., еще овощи на костре( слад. перец, кабачек, лук...).

Екатерина Моргунова, тоже вариант, но я лично так не могу- немного скушать и на этом все. Если есть, то ЕСТЬ))) В этом то и проблема у меня заключается, ем много, вкусно. Очень люблю именно вкусно покушать =(

у меня уже который день вес стоит на отметке 62,5.Почему так??????

у меня тоже стоит 4й день, но так всегда, потом опять вниз пойдет потихоньку.

Анна Звольская, да я такая же... а вот надо учиться, пока не решим эти проблемы в голове, так и будем на диетах сидеть)) необязательно ведь есть много, вкус один и тот же что от одного куска мяса, что от десяти, так зачем объедаться, надо тренировать силу воли и приобретать стройные привычки

И я такая же) Люблю покушать много и со вкусом)) Потому и сижу периодически на диетах, тк это нормализует мои пищевые привычки, да и объем желудка сокращает.

Сегодня 4ый день первой недели. Отобедала грушами. Первый раз за диету преследует чувство голода и ощущается сильная слабость. Даже не пошла на спорт из-за этого. Хотя я и соблюдаю не очень строго: по утрам пью кофе с сахаром, днем-вечером - чай с медом. Во всем остальном не нарушаю, и то тяжело. Тем, кто сидит уже третью-четвертую неделю - огромный респект)

Этой зимой поправилась на 12 кг!!! Это пик, обычно набирала ( за зиму) кг 6. А весной снова к лету готовлюсь, привожу себя в порядок, а с осени начинаю подъедать.....Короче, хочу нормализовать вес, прийти в форму и вести всегда такой образ жизни)

Девочки, а если начать с пятницы, а не с понедельника?

вот я тоже об этом думаю...

пофиг же

без разницы)я с четверга)
хотя должна была в понедельнииик

и я с четверга))

завтра тогда начну))) спасибо девочки)) Больщущеее!!!

люди,прошу,посоветуйте что мне делать?
со своим ростом 163 я вешу 73.
подскажите пожалуйста

а ты как питаешься?)

найти тренера хорошего

тренер это хорошо,но тут питание нужно в корне менять

Обычно я питаюсь
конечно не правильно
у меня просто вес на месте стоит. я уже не знаю что делать.:(

возможно тебе надо попросту начать правильно питаться и вес пойдет вверх.
советую самой загуглить, а то здесь каждый свое будет писать, не поймешь ничего)))

Ладно,ща загуглю.хотя бы постараюсь

Я похудела на том, что перешла на правильное питание и каждое утро либо пробежка, либо дома занимаюсь - пресс, ноги и т.д. у меня на стенке есть упражнения - мой зять на ней тренируется и я за ним повторяю. Только кол-во раз увеличиваю до 60. он гдето по 20 делает. Гдето за месяц очень хорошо похудела, правда кг остались, но объемы ушли. Счас кг скидывают этой диетой.

как же хорошо одевать брюки и чувствова т, что они уже не обтягивают тебя со всех сторон, как еще неделю назад!))) Жду- не дождусь контрольного взвешивания в пн. Хотя не думаю, что большой отвес будет. Но все равно настроена продолжать диету до конца!

Всем удачки и не сходить с намеченного пути!

На ужин рыбка. Можно красную? Очень хочу стейк из семги.....