Программы

Алексей Иваняков
+1. Так намного лучше

у него наверное бидон тэста дома стоит)

))) да прям, вообще норма ))) я могу еще побегать минут дыадцать смело )))) я просто раньше профессионально спортом занимался, по 2-3 тренировки в день, 6 дней в неделю ))) а в воскресенье кросы бегал ))) так что это так, ерунда )))

Да и спорить я с вами не собираюсь ))) занимаюсь по ней два месяца уже, отлично себя чувствую ))) отдыха хватает, я не пью, не курю )))) здоровья тоже хватает на все ))) Это простая программа, Джо Вейдера )) книги почитайте! )

Да и показатели растут отлично, зачем зачем ))))

Артем Андреевич

Культуризм - это другое дело. После силовых нагрузок востанавливаться надо.

Вейдер пишет для химиков

да с чего вы взяли что я не отдыхаю то))) я себя очень даже хорошо чувствую, отдахнувшим )))) сначала тяжко чуток было, а потом очень даже нормально )

2 месяца не время

не забудь написать сюда когда заболеешь

А вы блядь только и хотите что бы я подох ))) если сами не везете тренинг )))

это гонево тренировать большие мышечные группы 2 раза в неделю,после хорошей тренировки ног они будут болеть дней 5

Че несете то Дмитрий )))) с чего интересно они болень то будут 5 дней, еще скажи недели три )))) Вас тут послушаешь, будешь один раз в неделю заниматься, и перетренируешься и умрешь! )))

а я тренировал, результат был такой же как и при тренировке 1 раз в неделю. только тренируя 1 раз в неделю я делал минимум 3 подхода, а дважды в неделю - максимум 2.

если у тебя после приседа нет нормально крепатуры значит не приседал,а хней страдал.

Пучко ты сам то железо тягаешь???? какие у тебя показатели??? )))

началось блин
1. Вейдер (который на самом деле Уидер) херню гнал. То что он писал подходит только одаренным химикам, которым обсолютно все подходит
2. 2 месяца по любой программе можно расти
3. Можно тренировать одну мыш. группу 2 раза в неделю, все зависит от объема нагрузки.

какая разница какие показатели у Пучко?

тебе дядя с 300кг жимом то же самое, что и Дима сказал, скажет

))) да норма, я вот по ней позанимался, мне нравиться, может другую найду ))) яж вам Пучко не навязываю свое мнения )))) нет так нет ))))

Может для химиков, мне пох на самом деле )))) я не хочу быть огромным пиздец, я в форме хочу быть и силовые показатели что бы рости, ну и тело что бы красивое было ))) да и пока позволяет время это делать )))

Алексей Иваняков,спасибо за поддержку.
У тебя в программе часто одна мышечная группа работает 2 дня подряд,2 тренировки ног за 3 дня это по-любому бред,ноги долго восстанавливаются.

бля, вы какие то дотошные )))) надоели уже )))) попейте чаю зеленого )))

бред не бред....занимайтесь как хотите ))) мое дело предложить ))) так бы и сожгли меня в печи, если б рядом был )))

не сожгли бы
мы бы устроили риутальный ввод ацетона в мозг во главе с шаманом Николасом :)

Ооо бля ))) у вас тут секта какая то )))) лучше себе ведите чего нибудь, нерноуспокоительное ))))

Кого-то забанят за мат ихихи

Ну и прога. Первый раз такую вижу. Взрыв мозга ваще. С такой программой и химики наверно подохнут. Становую и присед в один день ставить-бред. И если после тренировки ничего не болит значит писю лимонил!!!