а если НЕ лечить, он доставит ТАКИЕ проблемы, что мало точно не покажется. У нас в зале один товарищ не тянет, не приседает. Кабан при этом. Но тут генетика хорошая, жирка на нем тож много. Да и особенности фигуры: грудь огромная, роскошая, большие мощные руки,а ножки... кхе... тоненькие. Как с карикатуры на качков.
жим вообще не в тему - тут не помеха. Хороший присед во многом будет лечить сустав. А вот становые тяги многие не рекомендуют. Тут нужна консультация хирурга из центра спортивной медицины. ул. Земляной Вал. Норм там врачи.
Да я знаю, что не в тему, я к тому, что миниск не проблема, парень вообще молодец кмс по дзюдо и боевому самбо, но блин на свадьбе друга станцевал и все... сразу к врачу с миниском...
Лиса Черная врачи сказали что если он не болит то его можно и не оперировать.А болит он у меня токо после физич нагрузок например бег или приседание со штангой.В повседневной жизни он меня не беспокойт.А если прооперировать не факт что он меня больше не будет беспокойть.
такая вот прога у меня!!:) Народ у меня такой вопрос!! левая рука заметно от правой отстает по силе и по толщине, хотел бы это исправить!!может после основных какиенибудь упражнения чисто на левую делать??Че посоветуете?? и вообще вовремя упражнений чувствую правая больше напрягается, вроде все упражнения одинаково обе руки задействуют!хз почему!!техника вроде норм!!
Марат Мухамадьяров : - врачи не рекомендуют. При травмах миниска. Вопрос был об этом как бэ.
Артур реально Пирожков - делать акцент на отстающую руку. Например, перейти с грифа на гантели. Делать доп. добивания без веса на левую руку. Одна рука часто слабее, это нормально. Просто если разница сильная, но нужно ей больше уделить внимания. - фото не видно, т.ч. оценить телосложение не могу. Но тем не менее в понедельник лишний жим на наклонной, а в пятницу жим лежа узким хватом хорошо меняется на брусья.
Vlad Chirkov: -специальными ремнями с грузом. Ток зачем? Отдельно ее качают ток борцы или другие представители боевых искусств, которым требуется борцовская техника
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
У нас в зале один товарищ не тянет, не приседает. Кабан при этом. Но тут генетика хорошая, жирка на нем тож много. Да и особенности фигуры: грудь огромная, роскошая, большие мощные руки,а ножки... кхе... тоненькие. Как с карикатуры на качков.
Тут нужна консультация хирурга из центра спортивной медицины. ул. Земляной Вал. Норм там врачи.
Хм. Приседания ниже параллели?
1. Приседания: 3х8
2. Жим лежа: 5х5
3. Подтягивания
4.Жим на наклонной 3х8
Пятница
1. Жим лежа узким хватом: 3х8
2. Подъем на бицепс 3х6
3. Жим стоя 3х10
4.Становая тяга: 3х8-10
такая вот прога у меня!!:)
Народ у меня такой вопрос!! левая рука заметно от правой отстает по силе и по толщине, хотел бы это исправить!!может после основных какиенибудь упражнения чисто на левую делать??Че посоветуете?? и вообще вовремя упражнений чувствую правая больше напрягается, вроде все упражнения одинаково обе руки задействуют!хз почему!!техника вроде норм!!
"А вот становые тяги многие не рекомендуют. "
Почему? Кто не рекомендует?..
"Сократить до 2х раз в неделю, убрать становую."
Зачем становую убрать?
- врачи не рекомендуют. При травмах миниска. Вопрос был об этом как бэ.
Артур реально Пирожков
- делать акцент на отстающую руку. Например, перейти с грифа на гантели. Делать доп. добивания без веса на левую руку. Одна рука часто слабее, это нормально. Просто если разница сильная, но нужно ей больше уделить внимания.
- фото не видно, т.ч. оценить телосложение не могу. Но тем не менее в понедельник лишний жим на наклонной, а в пятницу жим лежа узким хватом хорошо меняется на брусья.
-специальными ремнями с грузом. Ток зачем? Отдельно ее качают ток борцы или другие представители боевых искусств, которым требуется борцовская техника
ясно..))))
просто я сегодня в смитте 120кг присел,в классике я никогда бы столько не сделал,максимум 80.вот поэтому и спрашиваю.