Программы-4

группа билдерская, а проги кидают базовые и не нисущие за собой развития пропорций, массы и прочих билдерских примочек!)) проги эти подходят для новичков у кого базы просто нет, т.к. без базы полноценного кача не получится!)))

может кому то они и годятся, но я невижу в них смысла! чисто мое мнение! и выбирать себе программу важное решение, надо знать какую яму себе копаешь!)))))

Black † Jack что делать тем у кого база уже развита?!)) задавася этим вопросом?!)) а как же пропаботка мелких мышц, вспомогательных и рельефа?! смотри шире билдер бля!))))

по таким прогам как на последних страницах даже заниматься не интересно! повторяю, чисто мое мнение!))

И большая у вас база развита?

Артур +1

мне пока хватает!)) тебе в цыфрах расписать?!)))

ну можно и в цифрах.

Да даже если база не на высоте,то дополнительные упражнения лишними не будут,если по уму делать =)

каждый раз после подобных опусов хочется воочию полюбоваться на монстров массы, которые так отжигают...

ну похуй! мой вес 65кг, занимаюсь около 2х лет!)) присед 160кг, жим 130кг, тяга 160кг!)) ну как? заебись?)) ты одобряешь парниша?))

Роман [NaitRo] Сергеевич
это будет называтся перетрен
мышци будут не расти ,а тупо забиватся
На групу мышц должно быть 1 упражнение
а не делать,например:
Плечи:
- Сидя подъем штанги за голову
- Сидя подъем штанги перед собой
- Стоя подъем гантелей перед собой
- Стоя подъем гантелей в стороны
- Сидя подъем гантелей вверх

Вадим Березов да, ты просто гений бб! и сколько ты кг за 2 года набрал?)))))

Вадим Березов
тяга 160 при 65 кг собственного веса? О_О
н1

я сказал около 2х лет!)) не путай!) набрал 12кг! вес на момент соревов был такой, сушился, обычно вешу 69-70кг!)) в зал пришел был 57,5кг! ну как?)) удовлетворил твой интерес?!)))

Женя Кирилюк ну да!)) а что тебя смущает?!))

Перетрен будет если от пизды составить или делать ваще все подряд каждую треню.
Я про одно,мне про другое )))

дык какой ты к черту билдер с такой массой и такой скоростью ее набора)))
троллоло детектед

лололо сушился с 69 до 65, набрав 12 кг

Роман [NaitRo] Сергеевич
и ты заодно похвастай своими результатами в массе, если уж строишь из себя гуру бб

смысл не в том что всем надо делать базу, смысл в том, что большинство новичков и те, кто не химичит по другому не могут набрать массу, кроме как обильно пожирая пищу и делая базу (отказ опционально сюда же)

сука вы меня уже бесите!)))) кто вам сказал что я билдер?!))) а что такого в наборе массы Дмитрий? вполне реальная скорость!))

Петр Владленович я сначало набрал 12 кг, а потом сушился, чтоб в категорию влезть!)))

Петр,не в этом дело,тут всем тупо исключительно базу делать внушают некоторые личности,несмотря ни на что.

Цитирую:
#4752
Вадим Березов
вчера в 23:48
группа билдерская, а проги кидают базовые и не нисущие за собой развития пропорций, массы и прочих билдерских примочек!)) проги эти подходят для новичков у кого базы просто нет, т.к. без базы полноценного кача не получится!)))

кто начал первый?

Роман [NaitRo] Сергеевич
Я одна из этих личностей кстати

Дмитрий, да я смотрю ты тоже охуенный билдер, нука залечи нам про свой результат!)) сколько занимаешься? колько набрал? чо хавал?