Программы-4

блять, Дмитрий, ты неисправим!)) давай фотки выложым, твою и мою и посмотрим кто больше на билдера смахивает, чисто для прикола!)) я со своим весом в 65 и ростом 170 и ты со своими 90 и ростом 182!???

Самоцель- максимальная гипертрофия мышц за минимальный календарный период.
и сколько бля вам уже долдонят, люди узнавшие на своем опыте, что эффективнее и грамотнее эта задача решается с помощью баз, а вы все продолжаете заниматься дрочкой бицепса в 5 упражнениях..

Вадим Березов
вообще не понял о чем твое последнее сообщение...
конечно же я)

никогда не понимал людей которые даже 70 кг не весят и портят себе здоровье лифтингом.. ну чисто с человечекой точки зрения.. или там роста 160 ?

а я один не понял юмора.. зашел лифтер в группу и говорит "база хуйня" ))ахаха

ну проверим или нет?! мне просто самомцу интересно чего ты достиг, что позволяет тебе так самоуверенно судить!))

рост 170!) и чем же я порчу здоровье???

Какая такая дрочка в 5 упражнениях?!кто об этом говорит?ты чувак пиздец пусто мелешь!))

этаким дрочерством над организмом )

Роман [NaitRo] Сергеевич
молодой человек, вы не у себя в притоне, а в культурной группе

имелось введу 5 упражнений на малую МГ

говорю о том что толькобаза для билдеров хуйня, итай лучше!

Самомец :rofl:
выкладывай, мы всегда рады увидеть монстра массы)))

млять... сколько можно) лифтер говорит как билдеру лучше качаться)))))

помоиму билдеры нехуже портят себе здоровья постоянным употреблением химии, я говорю о профи!

может он без ног? ))) и 65 кг типо)))

Дмитрий Карвонен я имелл ввиду тебя и меня, как сравнение! лифтера и билдера! нахуй мне одному выкладывать?!

вообщем
ваше мнение очень важно для нас.. да.. пожалуй хватит писать ересь)

Саныч Купер ты охуенно пошутил! хаха

так чтоб мы оценили твои достижения в плане бб) рельеф, проработанность различных мелких групп мышц, симметрию и тд))))

Вадим, по моему вы лифтеры не хуже билдеров химичите!
суставы не с подшипников сделанны, вам нужна для прогресса жидкость что бы постоянно была в них... незнаю ни одного нормлаьного чистого лифтера!

пиздато будет если лифтер будет выглядеть пропорциональней и рельефней билдер!))) ххахах))) вот смехота! правда Дмитрий?!)))

я нормальный чистый лифтер, теперь знай!

конечно) вот ты и выкладывай, а мы посмеемся все вместе)
правда, ребят?)

не поверю! как докажешь?
данные какие у тебя, рост, вес, силовые

а ты выложишь свои?! или сыкуешь?!)))

разряд какой то есть?

присед 160
жим 130
тяга 160

вес 65-66
рост 170

не химичу из принципа!