тут можно сделать по другому.мой товарищь так занимается.в пн.тяжелый присед легкий жим и легкая тяга,в следущий другая база.где то брусья есть.добился парень не малого по этой проге.но она на силу рассчитана больше.
Смотрел видеоролик школы вейдера, они не столь локальные упражнения, но каждую тренировку долбили по1 упражнению на каждую мышцу и рекомендовали так ради набора массы... сам никогда не юзал да и не планирую
подскажите при оч коротких но на максимум аэробных упражнениях что горит?! я вот допустим за минуту прыгать могу 190-200 на скакалке. а потом жопа. горит ли жироК?
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
http://vkontakte.ru/id115293166
что за ЕП твою МАТЬ?)
Женя а ну) с какой ты Алисой встречаешься?)
год рождения как-то невелик :D Алиса смотри тебя УК РФ настигнет :DDD
Саныч ты светоч :DDDDD
Горит гликоген, если нагрузка 5 минут, то только он.
ЭТО ЕЩ Ч ЗА ХЕРНЯ!?!?!?!?!?!? че за фейк!?!?!?!?
Женя M-1 FULL CONTACT Чернядьев, ты е*анное чипполино!!!
Причем тут силовуха и прыгалки, и аэжробная нагрузка идет при определенном ЧСС.
Читай статью про бег http://vkontakte.ru/photo-21331641_194181203
написала обоим:
Женя M-1 FULL CONTACT Чернядьев - сразу зассал, слился и скрыл страницу
Алиса Тобальская - игнорит
=)