Программы-9

нет, ну почему))) в тягах они работают конечно))) но не у всех генетически дельты будут расти...
а криворучки в тягах трапы и бицепс качают :D

криворучки это что за существа такие?

они не с нашей планеты. "качают одно, а растет другое" как бы )

))))))))

андрей, а почему у тебя такое дохлое тело, если ты мастерски исполняешь упражнения? без обид конечно, просто навеяно авой, может я и не прав)))

Илья Корольков,
а ты хочешь нарастить мышцы за 2 недели? ))) ахахах

Илья Корольков
я от природы дрищ просто)))))))

да, за 2 недели было бы неплохо
но так вышло, что я 3 года занимаюсь и все еще не доволен)) хотя в бодифитнесе нельзя быть довольным в принципе)) всегда что-то не так)

ну ничо я в зале с ноября 2005 )))))) а толку 0:DD
жалко, что в бодифитнесс у женщин :D

:D с руками у тебя жесть какая-то) у меня на руках застой был, когда становой увлекался

кстати ты не прав, бодифитнес рулит) у женщин просто фитнес, туда мужиков вообще не пускают.. дискриминация!)))

я люблю свои руки, они у меня высокохудожественные, не хочу их сильно грузить ))))))

у женщин есть бикини, фитнесс, бодфитнесс, бодибилдинг)))
у мужиков есть либо ББ, либо лифтинг, либо пинание чего-то в зале :D
хотя не фитнесс тоже есть у мужиков))) но я это не понимаю)))))

ну бикини я вообще не учел :D
неправда, у мужчин есть бодифитнес

весовая рост-100+2-6кг (в зависимости от роста) максимальный соревновательный вес
в принципе что-то вроде начинающих классиков в билдинге
там упор на качество, в принципе адекват почти, еще бы сдвинуть кило на 3 планку и будет то, что надо

в профах таких нет))))) любительские в левых федерациях, где Курицыны выигрывают мб)

в профах как раз есть как мужской бб, так и бодифитнес, чувак))) гугли усерднее

нах мне гуглить))))))))) я не видел ни разу соревы и не видел результатов значит нет)))))))) я проф соревами, естественно считаю Олимпия, АК

Андрей "PNR" Караваев
сколько у тебя кг в становой на аве?

125х5 было

http://www.mrolympia.com/2010/index.html
на Оле даже мужского фитнесса нет! что в принципе правильно ;-)

125? я уж подумал там за 300, столько блинчиков +))

у меня, например, было 145х10-12 как в становой, так и в приседе
но лично меня становая жутко изнуряет, после нее отдыхать приходится 4-5 дней минимум, к тому же сумасшедшая нагрузка на цнс, первые два дня после нее ходишь как датый

ну я 130х5 потянул уже (:
подъеб с блинчиками неплох =))

Илья есть такое ))) за сколько на 140 вышел?))) я просто в мае с 60 начинал :D

хотя, если честно, я и сейчас датый с утра, иначе бы не писал сюда))) ваше здоровье, господа! ))))

не поверишь, становую 1.5 года первых ваще не делал, потом на нее насел жестко и с 40 рабочего на первой трене до 145 за 1.5 года, но я въебывал нехило)) без витаминок

у меня 130 только на раз был, на проходке, сейчас думаю 140-5 сделаю легко ^_^

я за 7 мес до 140 дойду :P я тоже не делал стан раньше)) и присед, и режим не солюдал абсолютно)))

а как думаете, до 200 реально дойти? если учесть что была сорвана поясница (на разминке полтинником:D )