Программы-11

да он троллит))))) он частенько тут это пишет)))))))) силовые его спроси :D

Илюх, а силовые у тебя какие? =)

оно и видно =)

на первой фотке как раз член поднимаешь что ле? =))

Илья ты кидал эти фотки уже )))))))))))) тебе пора в зал как и мне =(

как бе тебя ебет кто что колет? =))))

уже нет)))) я уже подогнал свою тушку к твоим объемам ))))))

тебе не покажу ))))))))

бл*. Андрей ну не ведись на трололо

ты мне мои же аватарки толкаешь или чо?))))))))

Лев да он мудной с ним поорать можно ))))))))

Илья Корольков
а покажи себя? я вот думаю начать ходить, а то во мне 50 кг при росте 175 см =(

Илья Корольков, хули ты взъелся вообще?

Илья Корольков
в туалет забываю сходить

ы реально беспрерывно занимаешь 3 или 4 года и следишь за питанием и сном все это время?
Общий стаж уже до*уя )))))))) и таки к чему ты вообще взъелся, я например очень хочу фарму изучить, у меня планы в фитнесс индустрии например )))))

а я занимаюсь второй месяц. хочу метанчика вколоть и стать большим.
у меня в планах покорить олимпию например

Лев Lion Самойлов, а как накачать низ бицепса? )))

Илья Корольков. я вижу ты отличный спец. а поможешь мне покорить олимпию? мне очень не хватает грамотного и могучего тренера как ты

Вячеслав. Мне кажется надо висеть под углом 45 градусов на трунике с грузом. и тогда он будет набухать

Илья Coach Гончаров
я за востановление отдельных систем

нигде толком не находил восстановление ЦНС.
Сверхвосстановление саркоплазмы сколько занимает (при тренировке онной естественно).
Вообще тренинг медленных на какой период должен расчитываться.
Сердечнососудистая за сколько восстанавливается.
При закаливании через какое время проводить процедуры.

МС тренируется минимум 2 раза в неделю. Закаливание через день.

Ну в принципе я большинство загуглить могу. Основное меня волнует это ЦНС и СС.

Почему закаливание через день? хорошо бы чтобы ты в статье все объяснил.

НУ можно и каждый день, только если учесть, что ты тренируешься 3 раза в неделю, что то же имунку гнетет нехило, то как бы выйдет, что у тебя 3 раза в неделю имунка под двойной нагрузкой. А если поставишь в день отдыха, то получится что всего лишь раз в день имунка угнетается.